Aktivno Meditacija - je v postopku potopitve v transu, ki monotono ponavljanje različnih fizičnih vaj ali fizični stres, zaradi česar se povsem blokirali miselni proces in ljudje s tem pahnila v stanje zamaknjenosti. Takšne tehnike pogosto izvajajo mojstri različnih borilnih veščin in jih v nekaterih primerih neposredno uporabljajo pri usposabljanju.
Meditacijo lahko uporabite za različne namene. Lahko poiščete odgovore na vprašanja, ki vas zanimajo, lahko jo uporabite za neposredno izboljšanje svojega telesa in boj proti bolezni, ki vas moti. Meditacija pomaga postati bolj samozavestna, močna in lepa in še veliko več.
Sledi nekaj primerov tehnik meditacije, s katerimi lahko določite najprimernejše ukrepe in metode za vas.
proces meditacija bi bilo treba vnaprej v timer ali budilko, da čas, ki ga bo udobno. V bistvu je 15-20 minut, vendar manj ni priporočljivo. Nadaljnje je treba sami najti takšno dejanje, ki pa vam ne bi obremenilo, je bilo enostavno in zahtevalo nekaj naporov za njegovo uresničitev. Nato začnite ponoviti to vajo in se popolnoma osredotočiti na to, kar počnete.
Hkrati morate nadzorovati dihanje in poskrbeti, da ga tudi držite. Pravilno dihanje pomaga pospešiti učinek meditacije. V tistem trenutku, ko ste utrujeni, ne moti jih to, potem pa samo še, da se ukrepi in razmišljati samo o ukrepih sebi, medtem ko poskuša, da ne bodite pozorni na to, kar ste začeli, da se počutijo utrujene.
Že nekaj časa ne boste več občutili utrujenosti, občutki bodo bolj prijetno, gibi so gladki in lahki.Če se ta učinek ne zgodi, ko se alarm opusti, potem se morate ustaviti in počivati, se potopite v zdravo sanje. Na tej točki bodo vaši možgani še vedno osredotočeni na dejanja, ki ste jih izvedli, zato razmišljate le o eni stvari, počiva.
Pasivna meditacija
Ta vrsta tehnike obstaja precej, nato pa najlažje in najpreprostejše.
Za to tehniko potrebujete najprimernejši položaj( ležite, sedite ali stojite), zaprite oči. V tem položaju je treba poskušati umesti večino misli in se umiriti. Po predstavljanju, da ste v svetu, ki ste ga poznali, vendar v neznanem prostoru.
Predstavljajte si, da je v sredini sobe stopnišče, ki vodi navzdol in, gledam, se bo lahko predstavljate, da vam posredujemo več ravni zavesti, in z vsakim korakom, ki poteka boste postali bolj in bolj sproščen, miren in mirno. Nato se spustite do samega dna in počutite se potopljene v globokem tranznem stanju.
V času, ko je zazvonil budilka, si počasi, ne da bi moti to, da se iz te države in da bi skupaj vse stvari, ki jo čutijo, in vsa pozitivna čustva, ki so bili sposobni doživeti.
Uporabite lahko tudi naslednjo metodo za meditacijo.
Postopek meditacije je boljši za vodenje po posebni glasbi, se imenuje tudi meditativna glasba. Izbirate lahko po vašem okusu, najbolje je to storiti v specializiranih prodajalnah. Odlična možnost bodo zvoki narave: zvoki surfa, petje ptic, hrup gozdnega toka itd.
Kar se tiče takojšnjega postopka priprave na meditacijo, se v celoti sprostite, oči se večinoma težje sprostijo. Zato je med meditacijo je priporočljivo, da prižgati svečo, ki pa je zelo učinkovita metoda za oči lahko sprostite in se osredotočiti na ogenj.
Izberite mirno in osamljeno mesto za meditacijo, kjer vas nihče ne moti. Prav tako je treba paziti, da med meditacijo nihče ne moti. Mesto, kjer bo meditacija potekala, mora biti udobna, oblačila, ki ne zmanjšujejo pozornosti in motijo pozornosti, je najbolje nositi nekaj bolj prostorno. Osvetlitev ne sme biti preveč svetla, zavese bi bilo treba bolje umakniti in ostati le namizna svetilka.Še bolj udobno vzdušje bo ustvarilo aromatične palčke. Za meditacijo so predvsem vonji ylang-ylang, rose, jasmin, sandalovina.Če naredite vse v redu, potem v stanju meditacije vnesete hitro in preprosto.
Mentalno si predstavljam nekaj lepega in prijetnega. Lahko je vrt z vašimi najljubšimi rožami in nežnim morjem ter nekaj prijetnega spomina iz otroštva. Sprva se bo težko ločiti od tujih misli, vendar bo tu pomagal ritem tihega dihanja in glasbe. Predstavljajte si, da ste obdani, nežen zlati dež, ki prihaja z neba. Vdihnete zračni zrak, ki je napolnjen z aromo cvetov in z vsakim dihom vnesete zlato energijo, ki počasi in enakomerno napolni celotno telo, vsako celico, ki nosi zdravje in veselje. Vse slabe stvari izginejo, bolečina in utrujenost izginejo, raztopijo se v zlatem dežju.Če ste uspeli priti v to stanje, je bila prva faza meditacije uspešna.
Vadite še, poskusite vključiti notranji nasmeh. Težko je ujeti, ker je nekoliko podoben nepričakovanemu in takoj pojavljenemu sončnemu žarku iz oblakov. Toda, če ste v popolni sprostitvi, potem je to povsem možno. Dovolj bo, da vsaj enkrat pride do takega stanja notranjega nasmeha, da ga boste lahko zapomnili in znova poklicali, ko ga želite.
Tretja stopnja meditacije je v letu. S seboj lahko občutite takšno razsvetljenje v mislih in lahkotnost celotnega telesa, ki ga lahko "dvignete" in s tem prosto "letite" nad njim, se dvignete nad zemljo in še višje in višje v vesolje. To je očarljivo stanje svobode in doseganje notranjega in resničnega "jaz".
Sedem plusov meditacije
Sedaj pa razmislimo o sedmih prednostih meditacije:
Vedno več ljudi v sodobnem svetu si prizadeva za učenje in učenje starodavnih znanj in tradicij, s čimer se zateče k energetski praksi. Mnogi ljudje iščejo odgovore na vprašanja, kot so: pomen meditacije, zakaj je to za človeka in kako meditirati?
Nato bomo razmislili:
Kaj je meditacija?
Kako meditirati in kakšne so tehnike za to?
meditacija proces
Pasivna meditacija
Sedem prednosti
meditacije Kaj je meditacija?
Meditacija - to pa je proces, s katerim oseba, ki gre v trans, ki uporabljajo določene tehnike.
proces meditacije je, da se premaknete iz zunanjega sveta in tuje spodbude nam omogoča, da jasno naše možgane od nepotrebnih in nezaželenih misli in pridobili pravi mir. V času, v katerem živimo, je preprosto potrebno, ker oseba sploh ne dobi popolnega počitka.
Biti v procesu meditacije je um čist in vas več ne moti. V tem stanju, boste lahko dobili veliko odgovorov na vaša vprašanja, ker če je določeno posebno vprašanje, odgovor je že nekje v globinah podzavesti, si je ne slišim zaradi hrupa v ozadju sodobnega časa. Vključno s takšnim stanjem lahko preprosto uporabite za obnovitev moči in počitka, odstranjevanje utrujenosti. V stanju meditacije 15 minut lahko oseba počiva na toliko, če je spal več ur.
To stanje, ko se zdi, da se telo zdi popolnoma drugačno, občutek drugega diha, drugo hitrost časa, drugo hitrost življenja. Ta proces in spremljajoči občutki sta meditacija, v kateri je čakra kot Kundalini precej aktivna. V smislu, da je to stanje, ko se zdi, da je zaspal in buden hkrati. .. in vse to ritem je opozoriti na ravni hrupa, ki ga potopimo vaš um, da nečesa skrivnost.
Kako meditirati in kakšne so tehnike za to?
Danes je veliko mojstrov, ki poučujejo meditacijo in še bolj različne tehnike za meditacijo. Razmislili bomo o bistvu procesa meditacije, potem pa lahko vsakdo osebno izbere, kaj je zanj primerno.
Bistvo meditacije je, da gre za proces vstopa v trans ali v bližino transa. Zato je bistvo tega, kar boste storili, da vas pripelje do stanja počitka in popolnega ločevanja od vseh misli. Na žalost, popoln odklop od misli doseči zelo redko, včasih traja leta treninga, vendar pa kljub temu, tudi zelo rahlo zmanjšanje intenzivnosti miselnega procesa je že sposoben, da bi vam neverjetne rezultate.
Meditiranje pomeni razmišljanje na ravni vašega neposrednega »časa«, medtem ko uporabljate »energijo«.Čim bolj razmišljamo o meditaciji, bolj nam razkriva "čas", ki zavira zavest v "doživetje" življenja.Če pogledate meditacijo, to pomeni, da imate možnost občutiti "energijo", ki ji sledi refleksija. Meditacija je v praksi, v kateri je neposredno vpleten "zvok" telesa.
Lahko rečete, da je vsak dialog z vašo podzavest dejansko in je meditacija. Odpiranje meditacijo, smo hkrati odpira svet drugega življenja. Meditacija - to je točno to, kar piše v nas. .. meditacija - to je tudi ravnotežje med vsemi energije na ravni informacij.
Glede tehnik meditacije obstaja veliko. V bistvu, so razdeljena na aktivne in pasivne meditacije:
pasivno meditacijo - je v postopku potopimo v transu z uporabo statičnega položaja( lotos predstavljajo, joga položaje, preprosto tako, da leže ali stoje) in, seveda, tehnike samo-hipnoze ali odvračanja. Najpogosteje v takih primerih uporabiti moteče elemente, kot so sveče, nihalo, ogledalo in več.Za to se uporabljajo tudi manre ali notranji dialog.
Prvi plus: meditacija pomaga najti srečo. Iskanje tvojega višjega jaza, s tem odpremo srce svetu in se z njo počutimo kot eno.
Drugi plus: meditacija vam omogoča, da prekinete neskončen in hkrati nesmiselni tok nečimrnosti in odprete svoj notranji svet, spoznate svojo dušo in čutite svojo povezavo z božanskim.
Tretji plus: meditacija prinaša velike koristi našemu zdravju, nevtralizira stres in podpira telo in duha v potrebnem tonu, pozitivno vpliva na srce in pomaga zmanjšati pritisk.
Četrti plus: meditacija nam omogoča, da vidimo prave vrednote, se znebimo želje po stvareh in poenostavimo življenje.
Peti plus: meditacija nam pomaga, da pridemo iz ujetništva preteklosti in nas uči, da cenimo življenje tukaj in zdaj.
Šesto: meditacija nas tudi uči, da sprejemamo ljudi, kakršne so, z vsemi pomanjkljivostmi, da se počutijo z vsemi ljudmi in s časom, da se počutijo ljubezen do njih.
Sedmi plus: z meditacijo najdemo odgovore na najpomembnejša vprašanja v življenju, ki neposredno prihajajo kot vpogled in novo življenje napolnimo z veseljem.
Praktična meditacija, ne boste počivali samo v telesu, temveč v duši. Tako boste poznali še en svet, duhovni svet vaše podzavesti. Sposobnost meditiranja nikoli ne bo bolelo, nasprotno, vam bo omogočilo spremljanje vašega zdravja, iskanje odgovorov na vprašanja, ki vas zanimajo v sebi, v mislih. Zato ne bodite leni, da si pol ure delite za učenje, kako se sprostite in izboljšajte, ker je na prvem mestu koristen za vas osebno in ne za nekoga drugega.
