Kako premagati svoje strahove? Najboljši odgovor!

1. Razumeti psihologijo strahu. Najprej morate razumeti, kako se pojavlja strah. Ta proces lahko razdelimo na tri glavne faze: prva je biokemična reakcija telesa, ki se lahko izrazi v potenju roke, povečanega palpitacije in, kar je najpomembneje, v nastalem adrenalinu. Pravzaprav je to reakcija našega telesa in telesa na situacijo. Druga faza je čustvena komponenta. Od tega bo odvisno, kako zaznamo strah. Oseba lahko joči( ali kaj podobnega) in se smeje. Ker je reakcija na strah zelo individualna, je poleg tega tudi bistveno drugačna injekcija adrenalina v krvi. In tretja stopnja, ki ni nič več kot zasvojenost. Oseba se ne more nenehno bati, sčasoma čustveni in biokemični deli prenehajo delovati, zato se ne bojimo. Poznavanje te tehnologije lahko preprečite strah.


2. Klin - klin iztisnjen! Ta nasvet je znano, da je zelo veliko, in ne za nič, res pomaga ljudem. Ta metoda v celoti temelji na poznavanju psihologije strahu, opisanega zgoraj. Ne smete se izogibati strahu, temveč se pogosteje vrniti k njej. Sčasoma se bo strah začel, saj se bodo možgani in vaše telo začeli navaditi na to, kar se dogaja. Reakcija telesa se tudi ne bo več intenzivirala, saj bo čutil, da se dolgo časa ni zgodilo nič groznega. Vendar pa vam svetujemo, da začnete s strahom, da se boste znebil postopoma. Na primer, če se divji strah pajkov, vam ni treba takoj vzeti v svoje roke in si dovolite, da plazite, iz tako močnega strahu, da bi človek lahko omedlel in padel. Seveda, od njega ne bo prišlo nič slabega, samo ko padeš, lahko trpiš glavo. Na koncu boste morali zdraviti tudi glavo. Torej, če se bojite pajkov, najprej poskusite najprej obiskati razstavo pajkov, se peljite zraven njih, poglejte jih, morda se dotaknite še malo( to bo težko, a vseeno), se naučite svojih navad in lastnosti. Ugotovite, katere vrste lahko najdete doma ali v gozdu.Čeprav so lahko nevarni. Tovrstne informacije vas bodo verjetno še bolj utegnile, saj se v apartmajih težko srečajo nevarni pajki v naših geografskih širinah. To pravijo od ljubezni do sovraštva en korak, tako kot je mogoče z vašimi strahovi. Navsezadnje je bilo veliko primerov, ko so se ljudje bojili vode ali pajkov, nato pa so postali znani plavalci ali pajki.
   instagram viewer


3. Pridi z motivacijo, zakaj se moraš znebiti strahu. Tako se je znebiti strahu težko, ker je treba to obravnavati in dobesedno zdraviti osebo. Zdrav( v fizičnem smislu) in sodobni človek ima dovolj pomembnih drugih dejavnosti, kot je preučevanje njegovih strahov in jih znebiti, razen če ima cilj ali nalogo - nujno se znebiti strahu! Pomislite, za koga ali kaj, bi se radi znebili te fobije. Morda imate željo, da naredite nekaj: skočite s padala ali čez Atlantski ocean na ladji, vendar se bojite višin ali vode - vam to preprečite. Ste pripravljeni na ta namen( vse svoje življenje), da se znebite neumnih strahov?!


4. Naj bo oseba, s katero bi se sram, da bo pokazal svoj strah. Če se ne morete obvladati v težkih situacijah, jih pustite, da imajo tisto osebo, pred katero se bojite, da pokaže svoje pomanjkljivosti. Lahko je lepa deklica ali moški, vaš otrok ali celo mati ali oče, ki se bo zabavljala od vas, če boste pokazali svoja čustva.Če se bojite pokazati svoje telo( zlasti pri deklicah, je taka fobija), potem morate iti samo na splošno plažo in se sleči v kopalko. Naredi to ostro in brez govorjenja. Potem ležite pod dežnikom in preživite čim več časa na tej plaži. Ob koncu dneva se boste najverjetneje navadili, da bi bili v javnosti brez oblačil, ki skriva celotno telo. Ampak zdaj v mestu ne bo težav z oblačenjem tistih oblačil, ki jih pravkar želite, saj se ta zapleteni ali strah( pokličite, kar hočeš) izginil!


5. Spoznajte, da vas moti. Če ste v tej situaciji, prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se skušate pobegniti od hitrejšega dogajanja. Začnite govoriti o abstraktnih temah, gledajte drugače, morda bi morali poklicati nekoga, tako da bi vas oseba na liniji lahko motila s pogovorom. Pomembno je, da se čustva ne premaknete nad vas, potem bo vse v redu z vami!


6. Najdi način, kako se rešiti. Če nič ne pomaga, potem bi morali biti pripravljeni na vaš strah. Na primer, če se bojite za svoje srce, da včasih boli, in začnete panika. Preprosto - pojdite k zdravniku, poiščite svojo diagnozo in vprašajte, katere tablete lahko pomagajo v nujnih primerih. Ko ste kupili te tablete - jih vedno nosite s seboj in takoj, ko se kaj takega zgodi, takoj vzemite tableto. Nadalje, če se bojite teme, nosite plinsko pločevino ali električni sunek, da se lahko vedno zaščitite. Bistvo nasveta je najti stvar, ki bi vas lahko zaščitila v težkih minutah, do katerih se tako bojite.

6 načinov za premagovanje strahu pred