Semena Chia za izgubo teže

že precejChia semena so ženske dolgo uporablja, da izgubijo težo, vendar ne pozabite, da so zelo koristne za zdravje zaradi svoje edinstvene sestave.

Kaj je Chia semena in kako so uporabni ^

Chia semena - to je odličen vir vitaminov in mineralov, ki se zelo pogosto uporablja za hujšanje. Rastlina sama Chia živi v Mehiki, Južni Ameriki in Avstraliji, vendar je njegova semena v videzu spominja na mak, priljubljena tudi v drugih državah.

Chia semena: koristi in škodo na telesu

Glede na uporabne lastnosti, je treba omeniti edinstveno sestavo Chia semen, ker so odvisni od njega:

• Antioksidanti oskrbujejo telo z energijo, počasno staranje, izboljšanje spomina;
• kalcij, beljakovine in kalijev okrepiti zobno sklenino, zmanjša verjetnost ateroskleroze, poveča moč mišična, kostna okrepi, izboljša stanje kože. Opozoriti je treba, da se je število podatkovnih elementov semen Chia dvakrat višja kot v naravnem mleku.
  instagram viewer

konkretne koristi Chia semena za znebi odvečne teže je, da so zaradi prisotnosti v njih tkiva sposoben absorbirati količino vlage, ki presega večkrat svojo težo, kar ima za posledico občutek polnosti pojavi pri zaužitju. Poleg tega semena Chia privede do običajne vsebnosti glukoze in holesterola, preprečuje trombozo. Tudi

hujšanje uporabimo olje iz semen Chia: vsebuje omega-kislina čiščenje plovila, izboljšuje cirkulacijo, in je na voljo v vlakno odstrani škodljive strupe in odpadke.

Chia semena so še posebej koristno za nosečnice: zagotavljajo telo z vlakninami, elementi v sledovih in kislin, ki so potrebne za celovit razvoj otroka. Ne more jesti nosečnicam le, če so alergični na sezamovo seme ali Chia, drugače pa niso koristne le za plod, temveč tudi izboljšanje zdravja.

Chia semena: uporabne lastnosti

V splošnih Chia semena imajo edinstvene lastnosti, izražene v naslednjem:

• jim zmanjša apetit;
• Čiščenje telesa;
• Preprečuje razvoj številnih bolezni.

omeniti, da je Chia semena kalorij enaka 392 kcal na 100 g - zelo priljubljen izdelek za hujšanje: kljub visoki kalorične, so idealni za korekcijo telesne teže, saj namesto običajnih krepko večerjo( 500 kalorij), dobi jesti največ30-50 g semen.

Chia semena: zdravljenje

Mnogi zdravniki priporočajo uživanje njihovih bolnikov Chia hipertenzija, bolezni mišično-skeletnega sistema, krhke žile in visok holesterol, vendar jih ne dojemajo kot osnovno sredstvo: služijo kot dopolnilo k zdravil, poleg krepitev imunskega sistema inpomagajo, da se znebite bolezni hitreje.

Pogoji uporabe in skladiščenje semena Chia:

• se jim lahko dodajo k jedem, jedel sveže ali prepojena obliko. Dodajte jih hrani med kuhanjem ni priporočljivo, sajv tem primeru lahko izgubijo svoje lastnosti;
• Store semena lahko nekaj mesecev v suhem pokrito posodo, ki se nahaja v temnem in hladnem prostoru;
• Nakup Chia semena v lekarnah ali spletni trgovini, ampak najprej je priporočljivo, da se glasi preglede ponudnika, nato pa jih naročite.

Chia semena za hujšanje: kako narediti, kontraindikacij, recepte ^

Chia semen: kontraindikacije

Kljub vsem pozitivnim kvalitet v Chia semena imajo več kontraindikacije:

• V boleznih prebavil, vlakna v njih lahko dražijo sluznice;
• Driska: kerceluloza daje odvajalni učinek, v tem primeru semena lahko le še poslabša položaj;
• Flatulence;
• alergija na sezam;
• Simultani sprejem antikoagulantov in aspirina;
• Hipotenzija. Semena

Chia: kako uporabiti hujšanje

Obstajajo tri aplikacije semena strogo pred obrokom:

• V suhi obliki, vendar to zahteva okusen napitek njihov čaj ali sok;
• V prepojeni obliki: 2 tsp.nalijte kuhano vodo in, ko nabreknejo;
• V mleti obliki, dodajanje različnih jedi.

Dnevna norma semen, ki jo priporočajo nutricionisti, je 1-2 st.žlice dnevno.

Recepti s semeni Chia

koktajl recept:

• nekaj več žlici semen pour malo vode in vztrajajo 12 ur;
• Dodajte jim toliko limetinega soka, medu( 4 žlice) in nekaj koščkov suhih sliv;
• Vijak z mešalnikom.

receptov prehranske napitke z Chia semen in ovsa:

• Mix četrt skodelice kosmičev 2 žlici.žlice Chia, nizko-maščobni jogurt( 100 g), naravni sok in jagodičje;
• Sestavite v mešalniku in pustite v hladilniku 3 ure.

pudingi Recept Chia z jagod:

• Tri žlice Chia vlijemo 250 g mleka, pustimo stati 30 minut;
• trituriramo z 100 g jogurta enaka porcij jagode, dodamo sladila in vanilijo po okusu.

puding recept iz Chia semen z mlekom:

• Prenos pol skodelice semen z mlekom, jih dodamo po okusu sol in sladilo;
• Po mešanju vlijemo v oblike in stojimo v hladilniku za 1-2 uri.

Uporaba Chia semena za hujšanje: Rezultati in ocene ^

Če sledite vseh priporočil in za uporabo pred jedjo majhen del zdravilnih rastlin, ki jih lahko enostavno rokovanje tudi najbolj strogo dieto, saj hitro zadovoljiti lakoto in preprečevanje nastanka čezmernega apetita. Za en mesec lahko, zahvaljujoč njih, spustite do 15 kg, kar je zelo dober pokazatelj.

Chia semena: pregledi izgubi teže

Alina, staro 27 let:

«sem pojedel seme podatkov za en mesec in enostavno premaknilo prehrane vlaken. Zato sem shujšal na 13 kg, in lakota je pojavila le v redkih primerih »

Ljudmilo, 33 let:

« pridobljenih semen v konvencionalni lekarni, ki je bil zelo presenečen. Uporabite jih le nekaj tednov, vendar z njimi veliko lažje, da bi sedel na dieti - vaš apetit skoraj ni povečala »

Anastazije, 28 let:

« zelo razburjena, da Chia sem skoraj ni pomagal, da izgubijo težo - z njimi sem odložiti za dva tedna le 4 kg,ker sem pričakoval boljši rezultat. Vendar se nisem držal prehrane, vendar se vsi dobro odzovejo na to, in sem se odločil, da sploh ni potreben. Zdaj mislim, da bi spremenila svojo prehrano »