Mimična gimnastika za obraz: video vadba gimnastike za mimične obrazne mišice
Vadbe za obraz za obraz: komplet vaj in video razredov s strokovnjaki
Mimikrija - edini način za prikaz čustev sogovornikov. Obstajajo časi, ko je treba skriti svoje čustveno stanje, vendar oseba ni pomočnik v tej zadevi, še posebej, kadar sogovorniki razumejo duhovno razpoloženje drugih ljudi.
Sposobnost pravilnega uvajanja gibov in izrazov obraza pomaga pri duševni samoregulaciji. Zato je postala popularna mimična gimnastika. Postala je osnova psihoterapevtske metode, ki jo zdravniki imenujejo za terapijo s terapijo.
Mimična gimnastika pomaga osebi, da se razveseljuje, odstrani utrujenost in doseže ustvarjalno stanje. Uporabiti ga je treba ne le za igralce, temveč za vse ljudi, tudi daleč od gledališča.
Kompleks vaj
1. Učitelji vokalov že dolgo uporabljajo tehniko zehanja, da nastavijo glas. Zehanje izboljša prezračevanje pljuč, krvni obtok in delovanje srca. Pred vsako vajo moraš biti mentalno prilagojen. Stoji, sedi ali leži, se morate sprostiti in poskušati simulirati nizek zvok, tako kot z zevom. Istočasno se pojavi mirno stanje.
2. Če želite narediti to vajo, morate gubati svoj nos, dvigniti obrvi, poskušati poklicati zehanje in si prisiljeno držati ta poziv za nekaj sekund. Potem bo resnična želja po zehanju. To morate storiti mirno in postopoma znižati zvok uuuuu nižje in nižje, da občutite vse, kar se dogaja v regiji sončnega pleksusa.
3. V tej vaji moraš dvigniti kotičke ustnic, ustvariti smešne gubice blizu oči, rahlo nagubati nos. Tak izraz obraza, da bi ohranili in zaprli oči. Počasi dvignite roke in počutite blaženost zmage.
4. Tu lahko poskusite združiti vse prejšnje vaje. Nagnite nos, dvignite obrvi, se ustnice nasmehnejo, se hkrati smejo smejati in zevati. V notranjosti naredite visok zvok in in čutite energijo sonca. Po takšni vadbi je zagotovljen dotok energije in energije.
Vse te in številne druge vaje te mimične gimnastike za obraz pomagajo znebiti gube in dvigniti razpoloženje.
Celoten kompleks je treba izvesti večkrat na dan, potem ko se pojavi navada takšnih poklicev.Če obstajajo sile in želje, se vse lahko dopolni z vadbenim motivom, v katerem se zraci, napihnjeni na obrazih, sproščajo skozi kotičke ustnic. Sprostite zrak bolje v ravni črti, ki predstavlja letečo pero, ki ga nadzirate.
Po standardni mimični gimnastiki je potrebno zaključiti še nekaj fizičnih vaj:
1. Pojdite na odprto okno, globoko vdihnite. Počakajte malo diha in naredite močno izhlapevanje. Vse ponovite do desetkrat. Med takim postopkom deluje krožna mišica ust.
2. Roke si postavite za hrbet. Eno se raztegne nad glavo. Držite celo, globoko dihanje, pustite, da so ustnice v izhlapevanju. Ročaj, ki zaključuje polkrog, se vrne za hrbet. Roke se spreminjajo, vaja se ponovi. Tukaj delujejo mišice vratu in krožna mišica ust.
Zaključevanje takšnih dihalnih vaj je boljše, če očistite obraz in uporabite hranljivo kremo. Prav tako ne pozabite na dvižne maske.
Video materiali o temi članka
Mimikry - edini način, kako videti čustva sogovornikov. Obstajajo časi, ko morate skriti svoje čustveno stanje, vendar oseba ni pomočnik v tej zadevi, še posebej, kadar sogovorniki razumejo duhovno razpoloženje drugih ljudi.
Sposobnost pravilnega uvajanja gibov in izrazov obraza pomaga pri duševni samoregulaciji. Zato je postala popularna mimična gimnastika. Postala je osnova psihoterapevtske metode, ki jo zdravniki imenujejo za terapijo s terapijo.
Mimična gimnastika pomaga osebi, da se razveseljuje, odstrani utrujenost in doseže ustvarjalno stanje. Uporabiti ga je treba ne le za igralce, temveč za vse ljudi, tudi daleč od gledališča.
Kompleks vaj
1. Učitelji na vokalu že dolgo uporabljajo tehniko zehanja, da nastavijo glas. Zehanje izboljša prezračevanje pljuč, krvni obtok in delovanje srca. Pred vsako vajo moraš biti mentalno prilagojen. Stoji, sedi ali leži, se morate sprostiti in poskušati simulirati nizek zvok, tako kot z zevom. Istočasno se pojavi mirno stanje.
2. Če želite narediti to vajo, morate gubati svoj nos, dvigniti obrvi, poskusite poklicati zehanje in prisilno držati to željo za nekaj sekund. Potem bo resnična želja po zehanju. To morate storiti mirno in postopoma znižati zvok uuuuu nižje in nižje, da občutite vse, kar se dogaja v regiji sončnega pleksusa.
3. V tej vaji morate zvišati kotičke ustnic, ustvariti smešne gubice v bližini oči, nekoliko nagubati nos. Tak izraz obraza, da bi ohranili in zaprli oči. Počasi dvignite roke in počutite blaženost zmage.
4. Tu lahko poskusite združiti vse prejšnje vaje. Nagnite nos, dvignite obrvi, se ustnice nasmehnejo, se hkrati smejo smejati in zevati. V notranjosti naredite visok zvok in in čutite energijo sonca. Po takšni vadbi je zagotovljen dotok energije in energije.
Vse te in številne druge vaje, kot so obrazne vaje za obraz, bodo pomagale znebiti gube in dvigniti razpoloženje.
Celoten kompleks je treba izvesti večkrat na dan, potem ko se pojavi navada takšnih poklicev.Če obstajajo sile in želje, se vse lahko dopolni z vadbenim motivom, v katerem se zraci, napihnjeni na obrazih, sproščajo skozi kotičke ustnic. Sprostite zrak bolje v ravni črti, ki predstavlja letečo pero, ki ga nadzirate.
Po standardni mimični gimnastiki je potrebno dokončati nekaj več fizičnih vaj:
1. Pojdite na odprto okno, globoko vdihnite. Počakajte malo diha in naredite močno izhlapevanje. Vse ponovite do desetkrat. Med takim postopkom deluje krožna mišica ust.
2. Roke morate položiti za hrbet. Eno se raztegne nad glavo. Držite celo, globoko dihanje, pustite, da so ustnice v izhlapevanju. Ročaj, ki zaključuje polkrog, se vrne za hrbet. Roke se spreminjajo, vaja se ponovi. Tukaj delujejo mišice vratu in krožna mišica ust.
Zaključevanje takšnih dihalnih vaj je boljše, če očistite obraz in uporabite hranilno kremo. Prav tako ne pozabite na dvižne maske.