Skrivnosti jedenja dolgotrajne

Največji grški zdravnika in učiteljev od Hipokrata, čigar ime v našem dojemanju je neločljivo povezana z znamenitega Hipokratovi prisegi, upravičeno menil, da je "oče medicine", je trdil, da je vsak človek bolezen zaradi kršitve prehranskih navadin način življenja.

Spada Hipokrata znameniti stavek: »Smo, kar jemo!« Tako je poudaril najpomembnejši prehrane vlogo za življenje in zdravje ljudi.

Brez izjeme, vsi ljudje želijo živeti dlje časa, vendar se prepričajte, da ostanejo zdravi, živahni, trdno um in spomin.

Znanstveniki po vsem svetu se trudijo, da bi našli odgovor na dolgoživosti skrivnosti, skrbno preučevanje tega pojava, ki poskušajo razumeti, zakaj je le nekaj ljudi uspelo živeti tako dolgo, brez bolezni, čeprav je gensko človeško telo zasnovan približno 150 let življenja.

skrivnosti stoletnikov ^

Kljub ogromni količini hipoteze o skrivnosti zdravja in dolgega življenja, pa tudi dejstvo, da so vsi stoletnikov različne življenjske razmere - se podnebne, geografske, socialne, pogledi vseh znanstvenikov v sporazumu, ki stoletnikov hrano zelo tesno povezani z dolgo življenjsko doboin igra v njej eno najpomembnejših vlog.

Nekoliko parafraziramo znameniti stavek Hipokrat, lahko dodate to osebo - to je samo, da ni kaj jé, pa tudi, kaj pije. Vse stoletnikov svet pijača le čista, naravna izvirska voda, ki je najbolj pomembna skrivnost dolgoživosti, saj je človeško telo je 75% vode, zato je zelo pomembno, kakšno vodo, da naredi svoje notranje rezerve.

pomembno vlogo vode v človeškem življenju, norme porabe in čiste pitne režim za ohranjanje zdravja, preberite članek na naši spletni strani.

Hranjenje dolgotrajnih ^

Za vse svoje razlike in posebnosti, na stoletnikov vseh področjih Zemlje imajo zelo podobne lastnosti in pravila prehranjevanja. Skrivnosti stoletnikov, je zelo preprosta, tako kot vsi briljantno:

Eating majhne porcije

Vse stoletnikov svetu jedo zelo malo, ne preveč jesti in vstati od mize brez občutka sitosti. Nimajo prekomerne telesne teže in debelosti, ki, kot veste, ne doda zdravja in dolgoživosti. Glede nevarnosti prenajedanja in koristi kratkotrajnega počitka od prehranjevanja v tem članku.

hrane, raste v svojem podnebno cono

stoletnikov svetu jedo samo tiste izdelke, ki rastejo v svojem podnebnem območju, brez uporabe ničesar jesti uvožene in eksotična. To je tako prav, da razmišljamo o tem, ali želite, da se v prehrani vključujejo, kot so banane, ki so nedvomno rudnik vitaminov, vendar le, če so prekinili in nato jesti.

Ampak kot veste, banane ne rastejo, jih trgati zeleno, nezrelo in zato, pokrita z voskom in drugih škodljivih kemikalij za dolgoročno hrambo in prevoz. No, prosimo, potrebujemo takšne plodove, ali ni bolje jesti jabolko?

Isto vprašanje se postavlja pred uvoženimi jagode in lubenice, nimajo nobenega okusa, nima vonja, ni dobro. Ali ni bolje čakati na sezono in jesti veliko okusnih in uporabnih sadja in zelenjave, ki rastejo v naši regiji?

Hrana stoletnikov - z nizko vsebnostjo maščob, nizkokalorično

hrane v prehrani prevladujejo dolgo živel z nizko vsebnostjo maščob in nizko kalorično, kar je zelo koristno za vodenje v brezhibnem stanju plovil in preprečevanju hipertenzije. Uporaba dieto z malo kalorij dolgo življenjsko dobo, ki imajo visoko biološko aktivnost, že dolgo eksperimentalno dokazana z mnogimi znanstveniki.

Znani znanstveni eksperiment izvedli na podganah:

• V podskupini živali, ki so nižje kalorij za četrtino, pričakovana življenjska doba povečala za 32%.
• Na istem mestu, kjer je bila kalorična vrednost zmanjšana za 50%, so podgane živele dvakrat dlje.

Manj mesa, več zelenjave

Moč stoletnikov praktično vključuje prve tečaje in bogato juho in meso je prisotna predvsem v kuhani obliki njihov meni. Na mizi je vedno veliko različnih zelišč, ki pomaga ohranjati črevesno floro, v odličnem stanju.

stoletnikov imajo Abhazije in Azerbajdžan črevesna mikroflora sestava na splošno enak flori zdravih otrok, ki se doseže z rednim uživanjem nacionalnih fermentiranih mlečnih izdelkov, za katere je znano, da je zelo koristen za normalno prebavo.

hrane - samo sveže stoletnikov

Hrana uporabite samo sveže, da ohranja najvišje vitaminov in hranilnih snovi iz hrane. Seveda zavračajo konzervirano hrano in druge škodljive proizvode. Ne hitre hrane, pogrevanje in včeraj je jedi iz hladilnika, daje nobenih nepojedeno krme.

način, po nekaterih študijah, kot nepogrešljivi v sodobni kuhinji stvar kot mikrovalovni pečici, samo zlomi v izdelkih, ki so opravili tudi mikrovalovna zdravljenja, vitaminov, mineralov in hranil. Zato, če je le mogoče, je treba pogledati na dolgo živel - kuhamo kašo in jo jedo in se ne segreva v mikrovalovni treh juho, ki nima več nič uporabnega.Še posebej ne priporočamo pogrevanje hrane v mikrovalovni pečici za majhne otroke.

Zavrnitev sladkorja in konzervansov

tajne stoletnikov tudi pomembna je pomanjkanje sladkorja v svoji prehrani v čisti obliki, kot tudi različne marmelade, bonboni in drugih sladkarij danes, ki lahko sprožijo razvoj sladkorne bolezni.

Sugar stoletnikov v obliki glukoze, ki je potrebna za hitro obnovitev energije primanjkljaja telesa, ki ga jedo medu, rozin in različnih sladkih sadežev. Sadje in zelenjava predstavljata predvsem hrano stoječanov.

Ali je ugotovljena formula za dolgoživost?^

kitajski gerontologists so popolnoma prepričani, da dolgotrajnost in ugotovila, formula izgleda takole:

• izjemno nizko kalorično hrano,
• z minimalno količino maščob in beljakovin živalskega izvora,
• z več v vsakodnevni prehrani sadja in zelenjave.

Je res, bo pokazal čas, vendar bi si koristne zaključke in sprejme nekaj preprostih skrivnosti stoletnikov v prehrani, smo preprosto mora. Zagon pravilno jesti, kot tudi dolgo življenjsko dobo po vsem svetu, se bomo ustavili pridobivanje teže, zbolijo, smo v odlični formi in s tem, bodo živeli dlje.