Dieta za hipotiroidizem, dovoljena in prepovedana živila

je znano, da je motnja hipotiroidizem izmenjava( ogljikovih hidratov, maščob, beljakovin) in poraba kisika in tkanine celic zmanjša, kar sčasoma vodi do zmanjšanja aktivnosti energije v telesu. Zato je pomemben del zdravljenja dieta za hipotiroidizem.

Kakšna bi morala biti prehrana za hipotiroidizem?

Glavni cilj dieteoterapije je povečati oksidativne procese v tkivih in celicah, za katere bi morali imeti proizvodi v prehrani nizko energetsko vrednost. Da bi to naredili, obstajajo preprosti načini - omejiti porabo kalorij, ki so skupaj z ogljikovi hidrati in maščobami.

Omejevanje ogljikovi hidrati hipotiroidizem igra pomembno vlogo, tako da je njihovo število na dan ne sme preseči 200-250 g in količino maščob porabi - ne več kot 80-100 Power hipotiroidizem vsebuje seznam prepovedano uživanje hrane, kot tudi seznam tistihso priporočljive in potrebne v prehrani.

Kateri izdelki so prepovedani?

Torej, spodaj je seznam stvari, ki jih ne more imeti hipotiroidizem, in navesti razlog za katero so morali izključiti ali omejiti prehrano z:

• izdelke, pri katerih obstaja visoka vsebnost holesterola. Sem spadajo maščobne sorte rib in mesa, živalske maščobe, črni in rdeči kaviar, možgani, živalski stranski proizvodi, smetana, kisla smetana, maslo. Namesto tega morate porabiti rastlinske maščobe.
• ogljikovih hidratov - ti vključujejo maslo pecivo, bel kruh, sladkor, marmelado, medom, sladke jagode in sadja. Namesto tega mora biti prehrana nesladkano sadje, veliko zelenjave, živila bogata z rastlinskimi vlakninami.
• Omejite vnos soli, saj sol zadrži vodo v telesu in oteži odstranjevanje ledvic. Skupaj s soljo bi morala omejiti uporabo vode, katere količina ne sme presegati 1 , 5 litrov na dan.
• Prepovedano je uporabljati polinenasičene maščobe in transgene inženirske proizvode( margarino).Polinenasičene maščobe, ki so koristen izdelek za večino ljudi, inaktivirajo sintezo ščitničnih hormonov.
• Izdelki, ki vsebujejo soje, kot soja spodbujajo proizvodnjo estrogenov, kar upočasni sintezo ščitničnih hormonov.
• Rafinirani izdelki, ki vključujejo drobljen riž in belo moko. Zmanjšujejo sposobnost telesa absorbirati jod, zvišajo krvni sladkor in upočasnijo nastanek ščitničnih hormonov.

Kaj lahko in kaj je treba jesti s hipotiroidizmom?

Prehrana za hipotiroidizem ščitnice mora vključevati hrano, ki pomaga obnoviti energetsko ravnotežje v telesu in normalizirati metabolne procese. Obstaja vrsta zdravih in zdravih živil, ki vključujejo:

• Zmerno količino tako imenovanih nasičenih maščob, ki se za večino ljudi šteje za škodljivo.
• sadje in jagodičevje( kislo) - vsebujejo veliko koristnih = mikro- in makrohranila, vitaminov, ki so potrebne za nadzor in zmanjšanje stresnega hormona( adrenalin).
• juho, kuhano mesa in kosti - te juhe blagodejno vplivajo na vnetne procese v žleze ščitnice in je lahko prebavljiv.
• morski sadeži in morske ribe - vsebuje dragocene jod, selen in mnoge druge nujno potrebne minerale za absorpcijo joda. Naravni kuhalnik
• - doda uporabnih proizvodov zaradi visoke vsebnosti magnezija njej in vitaminov, zlasti skupine B. Dnevni odmerek naravnega( netopne) kave - 1-2 skodelice na dan.
• Zeleni in surova zelenjava, ki vsebujejo veliko rastlinskih vlaken, in lahko normalizirajo delo črevesja.

Osnovni principi prehrane

Kako jesti s hipotiroidizmom, tako da je hrana zdravo in okusno? Zelo pomembno je, da se v prehrambeno hrano vključi, kar pomaga pospešiti proces izmenjave. Takšne uporabne snovi vključujejo beljakovine, vitamine, minerale, rastlinska vlakna. Beljakovine so gradbeni material, iz katerega telo gradi celice in spodbuja metabolizem.

Sadje in zelenjava, bogata s kalijem, pomaga ohranjati normalno količino sladkorja v krvi in ​​zmanjšati tudi proizvodnjo stresnega hormona. Rastlinska vlakna čiščenje črevesja iz produktov razpadanja in razpada ter povečujejo stopnjo presnovnih procesov. Za to morate jesti pese, korenje, zelenjava, suhe slive, rženi kruh.

Izdelki, ki jih je treba kuhati( meso, morski sadeži in drugi), je bolje, da vrenemo ali obarjamo, vendar ne prsimo. Lahko jeste v običajnem načinu, 3-4 krat na dan in lahko povečate število obrokov, kar je nekoliko zmanjšalo količino porabljene hrane na čas.

Zelo uporaben pri prehrani suhega sadja( suhe marelice, fige, datumi) in mlečni izdelki enodnevnega kuhanja. To so kefir, jogurt, skuta, jogurt. Lahko pripravite zdrave koktajle iz sadja in kislega mleka.

Zelo pomembno je, da se otrokom določi pravilna prehrana, saj se otroški organizem nenehno raste in razvija, njihova poraba energije pa je višja kot pri odraslih. Zato je zelo pomembno, da otroci s hipotiroidizmom dobijo nasvet od endokrinologa in dajo potrebno prehrano. Otroci potrebujejo povečano količino sveže zelenjave in sadja, oreščkov, morskih sadežev, sveže stisnjenih sokov.

Tako dieta s hipotiroidizmom, ki ni osnova zdravljenja, lahko zelo pomaga pri normalizaciji metabolnih procesov in povečanju porabe kisika v tkivih. Takšna terapevtska prehrana lahko zmanjša tveganje za zaplete in hude oblike bolezni.