Izčrpanost živčevja: simptomi in zdravljenje, vzroki
Poseben pogoj, ki se pojavi pri človeku zaradi močnega in dolgotrajnega stresa, se imenuje živčno izčrpanost.
Z njo ima oseba številne psihološke in fiziološke simptome, ki negativno vplivajo na kakovost življenja.
Izčrpanje živcev se lahko pojavi kot posledica preobremenitve zaradi zunanjih dejavnikov in zaradi bolezni. Predvsem živčni izčrpanost so med vodstvom podvrženi vodstvenim delavcem, mladim materam in študentom.
Vendar je treba omeniti, da lahko vsakdo, ki je doživel hudo stres, najde simptome tega stanja.
Vsakdo ima ponudbo notranjih sil, ki pomagajo pri vsakodnevnih težavah in obremenitvah.Če oseba ne vzame vse do srca, počiva in dobro poje, potem se sredstva, porabljena na dan, hitro obnovijo med nočnim spanjem.
Toda nihče ni imun na nesrečo. Podaljšana močna živčna ali fiziološka napetost skupaj z nespečnostjo lahko hitro porabi celotno delovno silo, kar bo povzročilo izčrpanost. In če sile niso obnovljene, potem bo splošno izčrpanost telesa.
Tako se lahko pojavijo vzroki za živčni izčrpanost:
Glejte tudi sindrom kronične utrujenosti.
Obstaja veliko izrazov živčnega izčrpanosti.Človeško vedenje se spremeni v slabše. Postane razdražljiv, živčen, nestrpen.
Skupaj s tem prihaja do upadanja samozavesti in spremljajočih občutkov žalosti, žalosti ali obupa. V preteklih hobijih ni zanimanja, težko je pridobiti užitek, saj oseba skoraj popolnoma izgubi sposobnost veselja in občutka pozitivnih čustev.
Sčasoma se zmanjša spolna želja, ki negativno vpliva na odnose, obstaja kronična utrujenost, ki potopi ostanke želja, pa tudi nespečnost in poznejše težave s spominom in koncentracijo.
Včasih se živčni izčrpanost lahko pokaže z razumljivimi simptomi, ki se lahko zlahka povezujejo s tem pogojem, temveč s psihosomatskimi motnjami. Tako so glavoboli, bolečine v srcu, interkostalna nevralgija, zmanjšan apetit in teža, slabovidnost in nerazumni strah simptomi živčnega izčrpanosti. To otežuje diagnosticiranje bolezni, saj so psihosomatski simptomi v resnici lahko posledica kakršne koli bolezni, ne pa živčnega izčrpanosti, kar je značilno za obratno situacijo.
Nevarnost živčnega izčrpanosti je, da glede na njegovo ozadje obstajajo odlične depresije različnih stopenj resnosti. Depresija in živčni izčrpanost sta daleč od istega stanja, vendar pogosto gredo z roko v roki, zaradi česar je oteženo zdravljenje.
Prva stvar na začetku zdravljenja je odstraniti dražilni faktor. Brez tega bo zdravljenje živčnega izčrpanosti zelo težko in neučinkovito.
Nadalje je treba upoštevati naslednja pravila:
Preberite tudi, kako sami izstopite iz depresije.
Ampak, če ima oseba znake podaljšane depresije ali podaljšanega počitka, ne pomaga, se je smiselno posvetovati z zdravnikom za strokovno pomoč.Poleg tega ne bo odveč za obisk psihologa, ki bo pomagal razumeti vire živčnega izčrpanosti in prispevati k okrevanju.
Z njo ima oseba številne psihološke in fiziološke simptome, ki negativno vplivajo na kakovost življenja.
Izčrpanje živcev se lahko pojavi kot posledica preobremenitve zaradi zunanjih dejavnikov in zaradi bolezni. Predvsem živčni izčrpanost so med vodstvom podvrženi vodstvenim delavcem, mladim materam in študentom.
Vendar je treba omeniti, da lahko vsakdo, ki je doživel hudo stres, najde simptome tega stanja.
Vzroki za izčrpanost živčnega sistema
Vsakdo ima ponudbo notranjih sil, ki pomagajo pri vsakodnevnih težavah in obremenitvah.Če oseba ne vzame vse do srca, počiva in dobro poje, potem se sredstva, porabljena na dan, hitro obnovijo med nočnim spanjem.
Toda nihče ni imun na nesrečo. Podaljšana močna živčna ali fiziološka napetost skupaj z nespečnostjo lahko hitro porabi celotno delovno silo, kar bo povzročilo izčrpanost. In če sile niso obnovljene, potem bo splošno izčrpanost telesa.
Tako se lahko pojavijo vzroki za živčni izčrpanost:
- je prekomerna zaradi dolgotrajnega dela;
- močan fiziološki stres, npr. Porod;Visoka stopnja odgovornosti
- ;
- dolge izkušnje in napetosti;Kirurške operacije
- ;
- razne bolezni;
- čustvena travma;
- je povečal duševni stres.
Glejte tudi sindrom kronične utrujenosti.
Simptomi živčnega izčrpanosti
Obstaja veliko izrazov živčnega izčrpanosti.Človeško vedenje se spremeni v slabše. Postane razdražljiv, živčen, nestrpen.
Skupaj s tem prihaja do upadanja samozavesti in spremljajočih občutkov žalosti, žalosti ali obupa. V preteklih hobijih ni zanimanja, težko je pridobiti užitek, saj oseba skoraj popolnoma izgubi sposobnost veselja in občutka pozitivnih čustev.
Sčasoma se zmanjša spolna želja, ki negativno vpliva na odnose, obstaja kronična utrujenost, ki potopi ostanke želja, pa tudi nespečnost in poznejše težave s spominom in koncentracijo.
Včasih se živčni izčrpanost lahko pokaže z razumljivimi simptomi, ki se lahko zlahka povezujejo s tem pogojem, temveč s psihosomatskimi motnjami. Tako so glavoboli, bolečine v srcu, interkostalna nevralgija, zmanjšan apetit in teža, slabovidnost in nerazumni strah simptomi živčnega izčrpanosti. To otežuje diagnosticiranje bolezni, saj so psihosomatski simptomi v resnici lahko posledica kakršne koli bolezni, ne pa živčnega izčrpanosti, kar je značilno za obratno situacijo.
Nevarnost živčnega izčrpanosti je, da glede na njegovo ozadje obstajajo odlične depresije različnih stopenj resnosti. Depresija in živčni izčrpanost sta daleč od istega stanja, vendar pogosto gredo z roko v roki, zaradi česar je oteženo zdravljenje.
Zdravljenje živčnega izčrpanosti
Prva stvar na začetku zdravljenja je odstraniti dražilni faktor. Brez tega bo zdravljenje živčnega izčrpanosti zelo težko in neučinkovito.
Nadalje je treba upoštevati naslednja pravila:
- 1) Treba je organizirati pravi čas za delo in počitek. Ker skoraj vsaka oseba dela, da bi zagotovila svoje življenje, spretno organizirani počitek postane pomemben del življenja. Treba se je izogibati primerom, ki bodo zahtevali nepotrebne odhodke notranjih virov brez pravice do dolgotrajnega počitka. Seveda bo trdo delo pomagalo pri ustvarjanju kariere, vendar to isto delo lahko igra okrutno šalo na osebo.
- 2) Zdrav in močan spanec. Nič tako ne obnavlja človeških moči kot sanje. Noč počitka se jemlje zelo resno, ker nenehno pomanjkanje spanja vodi do kopičenja utrujenosti.
- 3) Šport in pravilna prehrana. Fizične obremenitve popolnoma razbremenijo stres in nasitijo človeško telo s prijetnimi občutki iz aktivnega gibanja.Šport ni samo učinkovito zdravljenje živčnega izčrpanosti, ampak tudi njegovo preprečevanje. Toda šport ni nič brez zdrave in redne prehrane, ki vključuje le naravne izdelke.
- 4) Strast. Pisanje, risanje, raziskovanje, gledanje filmov, branje knjig, ples - vsak hobi bi moral pomagati pri zdravljenju živčnega izčrpanosti, saj popolnoma odstrani simptome. Poleg tega preventivni učinek ne bo trajal dolgo.
Preberite tudi, kako sami izstopite iz depresije.
Ampak, če ima oseba znake podaljšane depresije ali podaljšanega počitka, ne pomaga, se je smiselno posvetovati z zdravnikom za strokovno pomoč.Poleg tega ne bo odveč za obisk psihologa, ki bo pomagal razumeti vire živčnega izčrpanosti in prispevati k okrevanju.