Kaj je grenivka?
Koristne snovi v grenivkini
Grenivke v dietiologiji
Dieta grenivke
Kaj je grenivka?
Grenivka je eno izmed najbolj uporabnih plodov. Vsebuje veliko vitaminov, skuša zmanjšati raven holesterola v telesu, ima antibakterijsko in antimikotično aktivnostjo pomaga, da gorijo maščobe, blagodejno vpliva v primeru sladkorne bolezni in debelosti, pa tudi izboljša presnovo.
Earlier, grenivke so imenovali "prepovedano sadje Barbados".To je edinstven hibrid pomaranče in pomela, ki ga je narava razvila samostojno, brez človeškega posega.
Do sedaj je več vrst tega plodu - ima lahko njegovo sadje rožnato, rumeno ali skoraj belo barvo. Treba je omeniti, da je bolj v koži in, torej, v mesu plodov rožnate sence, je sadje slajše. Posledično kdor daje prednost kislosti, potem morajo pozornost nameniti sadov bledo rumene in tistim, ki ljubijo glasnika - do roza grenivk. V primeru, da ste si prizadevali najti najbolj sočno sadje, je treba izbrati sadje, ki je nekoliko težje kot ostali sorodniki. Posledično je večja teža sadja, bolj sočna bo.
Uporabne snovi v grenivke
kot v vseh agrumov grenivke vsebuje velike količine vitamina C, npr 100 gramov grenivke celuloze vsebuje približno 50% dnevne vrednosti vitamina za odrasle osebe. Treba je opozoriti, da je lahko le ena grenivka zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu C. To je dobro znano, da askorbinka ne le ščiti pred prehladi in gripo, vendar hkrati pa upočasni proces staranja, pomaga znebiti težav s kožo in nezdravo polt. Tako kot pri vseh rumeno-oranžnih sadovih grenivka vsebuje karotenoide, ki preprečujejo pojav malignih tumorjev, med njimi pa je tudi beta-karoten. Glede belega mesa sadja neposredno vsebuje močne antioksidante, kot so bioflavonoidi in pektin, ki nato določajo uporabne lastnosti grenivke.
Poleg vsega tega grenivka je odličen vir vitamina E, ki pomaga obvladovati nespečnost in utrujenost, pa tudi vitamin D, ki je še posebej je potrebno za starejše ljudi in otroke. Grenivke vsebuje tudi elemente, kot so pektin, ki pospešuje odstranjevanje holesterola iz telesa in normalizira presnovo in likopena, on se bori s toksini, žlindre in neugodnega okolja.
Prav tako je treba opozoriti, da grenivka vsebuje snov, kot je inositol, kar preprečuje kopičenje maščob in pomaga očistiti jetra toksinov.Že v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja je bila precej znana tako imenovano dieto grenivke, s pomočjo zlahka lahko izgubijo težo, le da je potrebno dodati, da vaši dnevni prehrani tri kozarce soka grenivke. Grenivka vsebuje naringin( ki je odgovoren za grenak okus sadja).Ta snov preprečuje absorpcijo maščob, pospeši presnovo, izboljša aktivnost črevesja in spodbuja prebavo, to pa zmanjša telesno težo.
Samo nekaj grenivk, ki jih po večerji jedo, lahko zažgejo skoraj polovico kalorij, ki so jih dobili s hrano.
Vključno s sokom grenivke priporočamo, da ga uporabljate med duševnim in telesnim naporom, saj pomaga pri krepitvi centralnega živčnega sistema. Vključno s tem, da je odličen stimulans v črevesju in pomaga preprečevati zaprtje.
Poleg tega je grenivka bogata z organskimi kislinami in vlakninami ter eteričnimi olji. Vsebuje bioflavonoide in glikozide, kar prispeva k krepitvi sten plovil ter povečuje in ohranja njihovo elastičnost ter s tem preprečuje krvavitve.
Prav tako je treba omeniti, da v grenivkanju obstaja nizek glikemični indeks. Zaradi tega se raven sladkorja v krvi zmanjša z naravnimi sredstvi.
Te koristne lastnosti grenivke bo pomagalo zmanjšati potrebo po insulinu za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Rdeča grenivka vsebuje več antioksidantov - likopena, zato ti plodovi so zelo koristna za ljudi s šibkim kardiovaskularni sistem, saj pomagajo normalizirati raven holesterola.Če želite to narediti, je dovolj, da dnevno porabite kozarec grenivkinega soka.Še posebej je priporočljivo uživanje grenivke zjutraj, ker ima sposobnost, da se odstranijo utrujenost, dvigniti splošno ton in izboljša apetit. Z redno uporabo grenivke se krvavitev dlesni zmanjša.
Zdi se, da je samo sad, toda kako bogat je koristen element. To vsebuje, ter organskimi kislinami, ogljikove hidrate, vitamine A, B, F, D, C elemente, mineralne soli, itd sledovihVsebuje tudi naravni, naravni kinin. Bogat je s kalcijem in kalijem. Ni sad, ampak skladišče vitaminov in hranil. Ampak še vedno ga ni mogoče imenovati za vse bolezni.
grenivke Diet
dietetik je ugotovil, da ima sveže grenivke splošen ukrep tonik, da normalizira dela črevesja, jeter in žolčnika. Zelo koristno je, da grenivke uživate med hujšanjem. Vendar vam ni treba sodelovati pri jemanju tega sadja, še posebej, če jemljete zdravilo.
Učinki prehrane grenivke lahko neprijetno, ko je treba jesti grenivke v majhnih količinah na prazen želodec, kar pa ni mogoče povsem ugodno vplivajo na zdravje ustne votline želodca in požiralnika sluznice, saj to sadje je previsoka kislost.
Treba je opozoriti, da grenivka res pomaga prebavo in pospešuje izgubo telesne teže, vendar pa je treba omeniti, da citrusov le izboljša presnovo maščob in brez vadbe in zmanjšati dnevno količino kalorij, ki bo komaj lahko znebiti odvečne teže.
tudi vredno vedeti, da je film v grenkih grenivke vsebuje največjo količino hranilnih snovi, pa zato ne zanemarjajo, in vrgel.Čeprav je sestava tega sadja tako dobra, da lahko njena koža nadomesti nekatera zdravila.
prerežite na pol grenivke in pečen s sladkorjem in cimetom v pečici, je priporočljivo, da se uporabljajo kot zdravilo za stres, kot grenivke pomaga obvladovati s stanjem zatiranja in depresije.
V tem primeru, če ima oseba nizko kislost v želodcu, prav tako pomaga sok grenivke, jesti, da bi morala biti 200-250 ml 2-3 krat na dan.
Za tiste, ki želijo okrepiti svoje zobe in dlesni bo ustrezal naslednji recept: grenivke lupine je treba namakati 20 minut v vrelo vodo, odtok in sperite usta s tem decoction.
Kljub temu, da je grenivka zelo uporabno sadje, uporabite še splača v zmernih količinah. Kot smo že omenili, sok grenivke ni kombiniran z zdravili. To lahko nevtralizirajo njihovo delovanje, ali se razlikujejo njihove učinke, in sicer iz s koristjo, ki jo bo le škode prej prinesel. V nekaterih primerih, kombinacija grenivkinega soka in nekaterih zdravil, lahko povzroči smrt.
Drug razlog je, da pogosto uporabo grenivke v veliki količini, prispeva k uničenju zob in dlesni, kot tudi negativni učinek na sluznico želodca in požiralnika, zaradi visoke kislosti. Da bi se izognili, po vsaki uporabi grenivke sperite usta z vodo.
jesti grenivke Priporočljivo je, kot sledi:
- sadje je treba temeljito oprati, s toplo vrele vode in soda. Wash grenivke je potrebno še tanek, vendar hkrati jasno lupine citrusov;
- zatem splav obrišemo do suhega in ga damo v skledo ali posodo;
- skorja je zmanjšati vodoravno tako, da se izpostavi, vendar hkrati ne dotaknete meso;
- itd je treba skrbno zmanjšati in odstraniti "stolpec" iz centra sadja;
- kaše previdno pritisne z žličko, tako da dobljeni sok;
- potiska skozi izrez se napolni z granulatom sladkorjem( 2-4 žlice).Nato postopoma prodavlivaya grenivke celuloze, je treba prelijemo žličko grenivkin sok v skledi. Po tem pa ga izlijete iz sadeža skupaj z oblikovanimi kosi kaše;
- Nastalo zmes treba zlijemo v širokih kozarcih, se lahko uporabljajo za to martini očala;
- v vsakem kozarcu dodamo sladkor po okusu, sicer sok je lahko preveč kisla ali grenka;
- sok z celuloze, ki se vroči in pijačo. Sladko in hkrati ne cloying, bo to čudovito osvežujoč poslastica.
Omeniti je treba tudi, da lahko grenivke jesti, ne samo, da je multi-sadje. Njeni sokovi, skorja in celuloza se uporabljajo za kozmetične postopke. Na primer, sok grenivke je zelo nežno in učinkovito beljenje pege in lise na koži. Maska z dodatkom soka grenivke in obrišite infuzijo svojo lupino, dermatologi priporočajo uporabo za normalizacijo žlez lojnic na koži. Ta vrsta maska se uporablja tudi za moč in okrepi kožo na vratu.
grenivke Diet
specifična upoštevanju prehrani grenivke, raziskovalci naj bi bila domnevno temeljijo na "magic" komponento, ki je vsebovana v grenivke, zato je zelo priporočljivo, kot sadje, ki se hitro sooči z delitvijo maščob.
Ta prehrana spodbuja hitro izgubo teže, zaradi prisotnosti ustreznih encimov v grenivke, kar bi in gorijo maščobe, namesto da bi jih kopičijo, zato se priporoča uporaba za tiste ljudi, ki želijo ohraniti svojo težo normalno.
Kot je za posebno prehrano, so drugačni, predvsem pa je posledica dejstva, da morate jesti pol grenivke ali pitja grenivkinega soka z vsakim obrokom, saj to prispeva k pomembnemu zmanjšanju kalorij. Prednost te diete še vedno leži v tem, da telo dobi precej veliko vitamina C in B, D, F in A. To pomaga telesu okrevanje, v primerih, ko mnogi trpijo pomanjkanje vitaminov, zlasti pozimi in zgodajspomladi.
V vsakem primeru pa moraš biti zelo pozoren na njihovo zdravje, in zelo skrbno preuči vse možnosti za to dieto, njene prednosti in slabosti tako kot nekateri strokovnjaki menijo, da je to škodljivo.
V mnogih različic prehrane grenivke, vključuje različne hrane, ki so potrebne za zajtrk, kosilo, večerjo in pred spanjem, vključno priporočljivo piti črno kavo in vodo, kolikor je mogoče ves dan.
Zajtrk:
Zajtrk vključuje dve jajci. Način, na katerega so pripravljeni, ni pomembno, vendar je še vedno bolje, če so kuhani, in dve rezini pršuta. Prav tako je potrebno, da ne pijete 250 ml sladke grenivkin sok ali sadni pogrešam svojega kolega.
kosilo:
kosilo dovoljeno uživanje mesa v različnih izvedbah, je treba poudariti, da je njihova neomejeno, lahko njegovo pripravo variant tudi znesek drugačna. Prav tako si lahko privoščite solato z vsemi oblekami. In spet jedo polovico grenivke ali pijte 250 ml.svoj sok.Čaj ali kava( 1 skodelica).
Večerja:
Za večerjo, označen z uporabo zelene ali rdeče zelenjave, poleg grah, krompir, fižol in koruzo, in ribe ali mesa. In še enkrat polovico grenivke ali 250 ml svojega soka. Za večerjo je dovoljen tudi en kozarec mleka. Tudi mleko lahko nadomestimo s kozarcem paradižnikovega soka.
Omeniti je treba tudi, da se prehrana grenivke dovoljeno uporabljati vse polnjenje in olje za solate, ki si le želijo, in hrano lahko pripravimo v kateri koli obliki, tudi to je mogoče pečen. Kar zadeva dodatno hrano in pijačo, med dietom niso dovoljeni. Priprava jedi je dovoljena šele po kosilu 640 g tekočine na dan. V primeru, da imate veliko željo, da bi pojedli nekaj, potem je v tem primeru dovoljeno jesti pol grenivke ali piti 150 ml soka. Tako ne bo sledi lakote.
Sok grenivke je dovoljeno mešati s pomarančnim sokom ali limoninega soka, bo dodajanje vitaminov in bo okrepila vaš imunski sistem, in razbremeniti svoje telo strupov.
Kljub dejstvu, da je grenivka bogata z vitamini, kljub temu previdnost pri njegovi neposredni uporabi ne boli. Zdravniki priporočajo omejevanje ene grenivke v 2-3 dneh, in ne pijte grenivkinega soka, če je manj kot šest ur, preden vas bo nobenih zdravil.
