Kako izboljšati obtok v nogah - izboljšati kroženje nog

Zadovoljne vremenske razmere, lahko vsakdo vrže v rog, prebadajo z vlažnostjo in mrazom. Ampak, če oseba zamrzne celo v ogrevanih prostorih, daje vse svoje tople stvari in še naprej drhti s stalnim občutkom mraza, potem to ni več.Vzroki za stanje so moteni krvni obtok, ki ga povzroči napačen način življenja. In ker je breme vedno močnejše na nogah kot na drugih delih telesa, potem najprej trpijo trpijo, "se odzovejo" s krčnimi žilami. Bolezen je resna in dejansko precej bolj grozljiva, kot izgleda. Zdravljenje je pogosto dolgotrajno in ni vedno uspešno. Videz rdeče "mrežice" na nogah - prvi zvonec. V tem času, lahko tudi izboljša prekrvavitev in rešiti svoje lepe noge. ..

Naj razložim "na prste", kaj se dogaja, izogiba, kolikor je mogoče, tako nerazumljiva za večino medicinskih izrazov.

1. En udarec tvoje srce govori o časovnem intervalu splash krvi in ​​posredovanje krog, preden se vrne nazaj k srcu( take stavke odraslo osebo od 70 do 80 na minuto).
instagram viewer
2. Krv v nogah je prisiljena kršiti naravni zakon narave, ne premikaj se navzgor, ampak navzgor, tj.narašča.
3. S premikanjem nog mišice delujejo kot črpalka, krepijo gibanje krvi in ​​olajšajo delo ventila.
4. V odsotnosti gibanja( ali z minimalnimi gibi) se ventili utrujajo in delajo še slabše. Potem se krv težko premakne navzgor, tj.se posodablja, kroži slabše, in zato - se kopiči, narašča pritisk.
5. V tem času so šibki stenociste plovil prisiljeni deformirati: raztegniti, razširiti, ventili se ne spreminjajo, zato so sčasoma zamašeni.
6. Kri še naprej teče navzdol, kar povzroča novo zastoje. Noge
7. postanejo težje, nabreknejo.
8. Pojavi se vidni "rezultati" v obliki očesa( razširitev razširitve), začeli se je začeti glavoboli, oslabljene roke, delovna zmogljivost se zmanjša, vse v človeškem telesu je med seboj povezano.

Kaj naj naredim? Kako izboljšati obtok v nogah? Najprej naredite svojo kri skozi telo. Pregovor: "Gibanje je življenje!"ni bilo zaman.

krvni Če sedeči način življenja, nato odmor, ne minimalen nabor vaj.

1. Vaje za prstne nogice Vzpenjajte se do nogavic. Naredite to na izmerjen, počasen način. Občutite, kako se mišice raztezajo.
2. Vlečenje dvignite noge, aktivirajte noge.
3. Zategnite noge, stiskanje in odtekanje mišic.
4. Držite prste trdno, kot da bi dvignili svinčnik.
5. Naredite krožne gibe in zavihajte noge( noge na teži).

Te vaje so primerne za tiste, ki so prisiljeni stati dolgo. Po 5 minutah se boste počutili, kako kri "teče".Če ste doma, potem lahko privoščijo in se spomnite iz šole, "Birch"( dvigovanje nog in telesa z dlanjo komolci na tleh in podpira hrbet z rokami), in "kolo"( krožno gibanje nog v zraku).In ne pozabite na kontrastno dušo, ki krepi učinek in daje živahnost.

Priprave

Obstaja veliko zdravil, ki lahko naredijo krv hitreje.

1. "Escuzan" - izboljša krvni obtok, je pogosto predpisan za krčne žile, edeme, konvulzije. Vsebuje konjski kostanj, ki ima venotonsko in antiexudativno delovanje.
2. "VENZA"( v kapljicah) - izboljša mikrocirkulacijo, antiexudativno, dekongestivno, kapilaroprotektivno, venotonski učinek. Predpisano je za hemoroide, flebitis, krčne žile.
3. "Ascorutin" - kombinirano zdravilo iz številnih vitaminov. Uporaben je za pomanjkanje vitamina P, antioksidant. Zmanjša krhkost kapilare in zmanjša njihovo prepustnost. Indicirano za ošpice, škrlatinka, arahnitis, glomerulonefritis, revmatoidni artritis, septični endokarditis, hemoragični nagnjenostjo, kapillyarotoksikoz, radiacijska bolezen, krčne žile.

Ta zdravila lahko imajo neželene učinke in celo kontraindikacije - posvetovanje z zdravnikom pred uporabo je obvezno!Članek daje le splošna navodila, zato se posvetujte s svojim zdravnikom - kako izboljšati obtok v nogah ob upoštevanju posebnosti vašega telesa. Vsaka bolezen in celo preprečevanje zahteva individualni pristop.

Poseben poudarek je na zdravem načinu življenja. Kroženje krvi skoraj vedno moti ljubitelji prekajenega, slanega, pikantnega, od tistih, ki so navajeni, da jedo hitra hrana. Poleg tega občutek mraza, opisanega na začetku članka, doživljajo številni kadilci.Že samo ta nikotina skrbi za nevrotoksine, v referenčnih knjigah pa pod oznako "posebej nevarne snovi", sile, ki odražajo resnico? Zavrnitev cigaret bo zagotovo izboljšala stanje obtočilnega sistema in ne le.

Ampak glavna stvar je sanje. Močan, zdrav, trajen vsaj 6 ur. Za to bodo hvaležni krvni sistem, srce, koža, las, možgani in drugi organi. Ne pozabite: med seboj so medsebojno povezani in delajo, si izposodite krvjo, kisik in vitamine. Ne dovolite, da bi se eden od njih zaljubil v dolg, sicer vam ne bodo mogli dati življenjske energije.