Življenjski slog med nosečnostjo - nosečnostni način življenja

Če porodnicam vprašati, ko se namerava roditi v naslednjem otroku, mnogi od njih lahko priznam, da so pripravljene roditi jutri, ampak. .. Ženske trdijo, da se ne bojijo procesa rojstva sam, in devet mesecev nosečnosti. Dejansko, nosečnost - to je precej zapleten in zaskrbljujoč čas. In vendar, nosečnost ni dolgotrajna bolezen.

Zagotovo je treba pregledati način življenja med nosečnostjo, to pa ne pomeni, da bo življenje izgubilo barve! Nosečnost vključuje opustitev dela? Ne, ni. In na sestankih s prijatelji, na potovanju, plesu, ljubezni, na koncu? Seveda ne! In če je, ali morate spremeniti način življenja? Seveda, to je potrebno!

Kaj naj naredim, obstaja nekaj osnovnih nasvetov, ki sledijo, da bi se izognili veliko težav med nosečnostjo in da novo stanje organizma prijetno!

1. Poslušajte sami. Ali bolje - sebi in otroku. Imate zgago za določena živila? Morda jih je treba opustiti. Vedno ste se povzpeli po stopnicah peš, vendar razumete, da zdaj ne morete storiti? Seveda je treba te obremenitve opustiti! Nosečnost je neverjetno, mistično stanje. Narava sama pove ženska, ki si jo in otroka( vsaj spomnim se nezadržno željo po žvečenju kreda s pomanjkanjem kalcija) potrebujete. Samo naučiti se morate poslušati telo.
   instagram viewer
2. Jejte v redu.Čas je, da se spomnimo, da smo mi jedli. Seveda, lahko zjutraj bolezen narekuje svoje pogoje za hrano, kot je noseča strastno želijo, da jedo vrečko čipsa in jo sperete z soda. Seveda je potrebno slepo slediti takšni želji. Uravnotežena, redna prehrana nosečnice je predpogoj. Za dve ni potrebe( kdo je kdaj prišel do tega?).Vendar vam ni treba pozabiti na vitamine.
3. počitek. Redek moderen človek lahko privošči luksuz počitnic. Toda noseča ženska mora vsekakor načrtovati svoj dan, tako da čim več časa počiva. Poleg tega lahko v zgodnjih fazah ženske premaga dremavost in apatijo. Na kavču ni treba le ležati: sprehod po svežem zraku, ogled gledališča ali razstave je tudi počitek! Manj užitka!
4. Za opravljanje fizične vzgoje. Seveda to ne gre za pretiran fizični napor! Najbolje je izbrati smer, ki je posebej zasnovana za ženske v tako imenovanem zanimivem položaju. Joga za nosečnice ali vodna aerobika za nosečnice, ne samo dvigniti razpoloženje, temveč tudi pomoč pri pripravi na težaven proces dela.

Kaj ne morete storiti

lifestyle prestrukturiranja vključuje željo žensk, da se zaščitijo pred nekaj stvari, ki lahko škodujejo otroka, in sama ženska. Kaj so te stvari?

1. Stres. Sama po sebi je nosečnost za telo( in za psiho) do neke mere stresa, vendar pa je pozitivna.Čustveno stanje ženske določi tudi hormonsko ozadje. Zaščitite se z zgornjim delom vseh zunanjih informacij ali dejanj, ki lahko prinesejo življenje stresu, ne morete. Zato morate samo spremeniti svoj odnos! Naučiti se moraš, da ne skrbi za nadrejenosti in ne vzamem v srce vse vrste malenkosti! Pomagal bo v tem smislu za humor! Kljub vsemu je treba zapomniti, da ni nič dražjega od nastajajočega življenja.
2. Škodljive navade. Kljub dejstvu, da vse ženske vedo, da so slabe navade med nosečnostjo preprosto nesprejemljive, jih je veliko težko reči. Najprej govorimo o kajenju. Kdo je razmišljal, da je nemogoče nenadoma prenehati kaditi med nosečnostjo? Morda so kadilci noseči? Ena stvar je gotovo: kadilci bodočih mater imajo 50-odstotno tveganje za prezgodnji dojenček. Tako je verjetnost splava. In pomanjkanje teže pri dojenčku in veliko prirojenih bolezni sta skoraj obvezna pri kajenju mame. In plod neprestano nima kisika - to pa ne more vplivati ​​na razvoj možganov in celega organizma kot celote. In če je tako, morate poskusiti z vsemi močmi, da končate enkrat za vselej s slabimi navadami.
3. Sončna opeka. Po učenju o nosečnosti seveda ne bi smeli zaviti v tančico. Toda iz navade pečenja na soncu, ki poskuša doseči čudovit tan, ne morete. Potrebujete moderacijo!Če želite malo sonca, je bolje, da to naredite zvečer. Toda ne moremo sprejeti izčrpanih sončnih kopel ne le za nosečnice, temveč za vse ljudi na splošno! Pregrevanje ploda in opeklin - je to naraščajoča noseča ženska?

Seveda so vsi ljudje posamezniki. Nekdo med nosečnostjo je poln moči in je pripravljen za vožnjo po gorah. Nekdo nasprotno nenehno počuti utrujen. V vsakem primeru je način življenja med nosečnostjo bolje uskladiti z zdravnikom podrobno!