Preprečevanje širjenja noge - kako preprečiti krčne žile

Varicose - je ena najpogostejših bolezni našega časa. Koristi civilizacije so ustvarile vse pogoje za sedentaren življenjski slog. Nezdrava prehrana in genetska predispozicija poslabšala ta dejavnik je privedla do dejstva, da je velik del svetovne populacije, pridobljene s to boleznijo in zdaj ga ni mogoče premagati.

Na žalost je s to boleznijo težko končno obvladati. Dejstvo je, da je zelo težko zdraviti in je pogosto dovzetno za ponovitev bolezni.

Zato ima odločilna vloga preprečevanje širjenja noge. Kako hitro se začnete ukvarjati z lastnim zdravjem, je odvisno od tega, ali boste še naprej trpeli zaradi simptomov te bolezni.

Vzroki za bolezen

1. Geni. Če vaša babica, mati ali sestra, na žalost, bolezen, potem lahko razumete njihovo usodo. Vendar se takoj ne prilagajate slabemu izidu in spustite roke.Če poskušate preprečiti razvoj bolezni pravočasno, vas lahko obide.
2. Hormonsko neravnovesje. Zdravilo Varicoza se lahko zlahka pojavi med nosečnostjo, porodu, menopavzo, puberteto in nepravilno menstruacijo. Zato je ta bolezen v glavnem znana ženskam, čeprav je moškim mogoče prizadeti. V povezavi s široko uporabo hormonskih kontraceptivov, ki lahko vodijo tudi do hormonskih neravnovesij v telesu, je nedavno ta bolezen postala bolj masivna.
   instagram viewer
3. Stress. Znano je, da povzroča veliko bolezni telesa. Varicoza ni nobena izjema. Med živčnim poslabšanjem se ton vena zmanjša, kar urejajo živčni končni konici, zato se na žilah pojavijo vozli.
4. Pomanjkanje telesne aktivnosti. Če se oseba preseli malo, ne daje časa za šport, ves čas sedel na računalniški - lahko privede do neprijetnih posledic, kot so krčne žile.Če hkrati še vedno vrže nogo na nogo - razvoj te bolezni vas ne bo čakal.
5. Neprijetni čevlji , še posebej v paru z visoko peto. To je neposredna pot do razvoja bolezni, saj tesni čevlji stiskajo stene krvnih žil in ne dopuščajo normalnega krvnega obtoka v telesu.
6. Podaljšana zaprtost povzroča tudi razvoj te bolezni.

Kako prepoznati krčnih žil Krčne žile

noge V prvi fazi razvoja kože so majhne pajek vene modre in rdeče. Nato lahko začnete občutiti bolečine in pekoč občutek v nogah, še posebej popoldne, ponoči pa lahko pride do napadov in otrplosti.

Če je bolezen začela napredovati, je zelo možno, pojav od naslednjih simptomov: hude bolečine pri hoji, potemnitev kože na predelu goleni, pojav venskih vozlišč, ki so lahko čutil na površini kože in povzroči bolečino, ko so vplivajo.

Da bi se temu izognili, poskusite začeti preprečevati to bolezen čim prej.

Preventivni ukrepi za preprečevanje krčnih žil Krčne žile

premikov - je glavna metoda za preprečevanje krčnih žil. Bodite pozorni na tek, hoja, kolesarjenje, plavanje - vse te vrste aerobne vadbe je veliko pomagal izboljšati splošno telesno stanje vašega telesa in krvnih žil v posebej. Ni priporočljivo umiriti uteži, saj bo to povzročilo razvoj bolezni.

Zelo pomembno je, kaj čevlje nosite. Peta ne sme biti nad 6 centimetrov.Čevlji ne smejo potiskati stopala. Glavni kriterij za izbiro čevljev: udobje in udobje pri nošenju.

Boj proti temu bi moral biti vaš glavni cilj, če ne želite preživeti preostalega življenja z grozljivimi poškodbami na nogah.

Prenehanje kajenja bo pripomoglo k izboljšanju telesa in okrepitvi sten vaših krvnih žil.

Za preprečevanje krčnih žil so se uporabljale posebne kompresijske nogavice in hlačne nogavice. Toda običajne hlačne nogice je bolje opustiti, saj stisnejo posode in prispevajo k razvoju razširjenih žil. Nositi jih je treba le v najbolj skrajnih primerih. Priporočljivo je, da se med športnimi aktivnostmi, zračnimi potmi in drugimi dolgimi potmi na prevozu nosijo kompresijske nogavice in nogavice. Med ležanjem v postelji je treba nositi. V tem primeru je treba noge nekoliko dvigniti. Te hlačne nogice zelo stisnejo krvne žile, vendar je krvni obtok normalno. Oblika žil z njihovo pomočjo postane pravilna. Poleg tega opravljajo mikromasažo žil.

So več vrst in se razlikujejo glede na stopnjo gostote. Samo nosi zdravnik lahko predpisuje njihovo nošenje. Ni vam treba samozdraviti in kupovati takšnih izdelkov.

Kontrastni tuš in vroče kopeli z dodatkom iglavcev pomagajo preprečiti bolezen. Prav tako je treba skrbno spremljati higieno stopal, saj lahko gliva ali kalus postane odprta vrata, da prodrejo v vaše telo okužb, ki prispevajo k pojavu flebitisa.

Če opazite znake razvoja razširjenih žil, odnesite kopeli, savne in zelo vroče kopeli. Boleče posode so kontraindicirane. Bolje prelijete noge s hladno vodo, zanje bo veliko bolj koristno.

Naredite si majhno samo-masažo: od spodaj navzgor morate enostavno gibati noge s pomočjo celotne dlani. To je treba narediti zjutraj po gimnastiki.

Bodite pozorni na način. Poskusite se zbuditi in zaspati v običajnem in prikladnem času za svoje telo, zaželeno je, da je vsak dan enako. Tako boste pomagali preprečiti nepotreben stres.

Preprečevanje zaprtja je prav tako zelo pomembno. Poskusite obogatiti svojo hrano z vlakninami, jesti veliko žitaric, sveže zelenjave in sadja. To vam bo pomagalo uravnotežiti svojo prehrano, se znebiti prekomerne teže in težav s črevesjem.

Ko sedite, postavite noge na stojalo. Prav tako morate občasno vstati s svojega sedeža in se povzpeti na prste. Na splošno poskusite racionalno izkoristiti čas, ko imate priložnost, da se oddaljite od delovnega mesta. Sprehodite po stopnicah, se hitro pomaknite, križite kri skozi žile.Če ste, nasprotno, prisiljeni, da stojijo že dalj časa, poskušajte tudi izvajati dvižne vaje na prstih.Črni čim več, hodi malo.

Dobro pomaga okrepiti stene plovil medu. Bodite navadi, da jedo pred spanjem majhno količino tega koristnega izdelka.Če na žalost imate medeno alergijo, jo lahko zamenjate s čajem z ginsengom ali limonino travo.

Vaje za krčne žile

Lahko jih enostavno opravljate doma.

1. "Kolesarska" - je odličen način za krepitev mišic in krvnih žil. Izvedite bodisi z obema nogama ali pa zavijte.
2. Rotacija z nogami. To morate storiti v smeri urinega kazalca vsaj 20-krat z vsako nogo.
3. Zategovanje prstov.Če želite to narediti, se morate raztegniti in nato pritisniti prste pod njim. Prav tako morate opraviti 20-krat.
4. Potegnite nogavice.Še bolj, bolje. Rahlo potisnite se na noge tik nad koleni in jih hkrati poskušajte dvigniti.

Zdravilni izdelki

Bodite pozorni na prisotnost v svoji prehrani živil, ki povečujejo elastičnost sten krvnih žilah: krhlika, stročnice, zelišča, jajca, jetra, pšeničnih kalčkov, ki kalijo. Vitamin C ima tudi pozitivne učinke na krvne žile, tako da ni škode bodo obogatili svoje izdelke prehrane, ki ga vsebujejo, v velikih količinah: . šipka, paprika, zelje, paradižnik, črni ribez, itd Dobra

vpliv vitamina P. So bogat v naslednjih živilih: orehe, limone, gorski pepel, zeleni čaj, pomaranče in grenivke.

Prav tako ne zastrupljajo telo alkohola in biti previdni s kavo.

Ne pozabite, da je vsaka bolezen lažje preprečevati kot dolgo in neuspešno zdraviti. Upoštevajte te preventivne ukrepe in potem ta bolezen ne bo vplivala na vas.