Kako se znebiti napenjanja( napenjanja) - vzrokov plina

Mnogi ljudje iz prve roke poznajo takšno nadlogo kot napenjanje. Za to bolezen so precej neprijetni občutki v popku in spodaj. Poleg tega lahko oseba med nadutostjo doživi občutke teže in nelagodja, kot tudi stalno in opazno tresenje.

Da bi razumeli, kako se znebiti napenjanja, morate najprej določiti pravi vzrok plinov v črevesju.

Kaj povzroča napenjanje

Treba je opozoriti, da iz te težave občasno prizadene več kot sedemdeset odstotkov prebivalstva naše države. Poleg tega se domneva, da napenjanje glede na fiziološke lastnosti najpogosteje pri ženskah.

Torej, razmislimo o najpogostejših vzrokih, zakaj oseba razvije pline v črevesju:

• Air. Kot je znano, v času obroka določena količina plinov vstopi v človeško telo, kar lahko v prihodnosti vpliva na delovanje črevesja. Prav tako je treba omeniti, da se količina pogoltnega zraka večkrat poveča, če oseba med absorpcijo hrane preveč govori.
• Gazirane pijače. Veliko strokovnjakov pravi, da je sladka voda z ogljikovim dioksidom, ki neposredno prispeva k pojavu napenjanja.
instagram viewer
• Veliko vlaken v jabolka Fiber. Po mnenju zdravnikov izdelki, ki vsebujejo preveč vlaknin, stimulirajo bakterije v črevesju za aktivno aktivnost, zaradi česar nastane pretiran zrak v tem organu. Takšne sestavine vključujejo naslednje proizvode: zelje, stročnice, jabolka, kruh iz otrobov itd.
• Kronične ali akutne bolezni prebavnega sistema. Pogosto vzrok nenehnega napihnjenja so bolezni, kot so polipi, črevesna dysbakterioza, pankreatitis, obstrukcija črevesja, kolitis, ciroza, enteritis itd.
• Spreminjanje prehrane. Obstajajo primeri, ko nastane plin zaradi dejstva, da oseba dramatično spremeni svojo običajno prehrano in prehrano. Menstruacija
• .Praviloma so med menstruacijo in pred njo mnogi ženske nagnjeni k razvoju takšnih težav, kot so napenjanje.
• Stress. Pogosto se napetost pojavlja v ozadju pogostega vznemirjenja, stresa in depresije.

Nasveti

Preden se znebite napihnjenja, morate analizirati svoje prehranjevalno vedenje v zadnjih dveh dneh. Navsezadnje je v večini primerov neuravnotežena prehrana, ki povzroča to bolezen.

Torej, da bi trajno pozabili, kaj je meteorizem, je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

1. Spremenite običajen meni, ki vsebuje izdelke, ki neposredno prispevajo k fermentaciji v želodcu. Takšne sestavine so pogosto različni polizdelki, slaščice, sveži kruh itd.
2. V procesu poslabšanja napenjanja je treba zmanjšati porabo surovega sadja in zelenjave, saj lahko povzročijo še večjo aktivnost bakterij, ki proizvajajo pline v črevesju.
3. Nehajte uporabljati jedi, kuhanih s praženjem. Priporočljivo je jesti hrano, ki je bila parjena ali preprosto kuhana na plin.
4. Da bi se izognili nastajanju plinov, je priporočljivo, da se pogosteje izvaja. To bo pomagalo osebi, da ne okrepi le živčnega in žilnega sistema, temveč tudi bistveno izboljša delo prebavnega sistema.
5. Da bi se znebili rednega napenjanja, mnogi zdravniki priporočajo, da bolniki vedno pozabijo na zasvojenost. Konec koncev, v procesu kadenja oseba, kot da bi "žvečila" zrak, zaradi česar iz možganov v želodec dobijo informacije o potrebi po prebavi hrane, toda, kot je znano, tam ni prebivalcev. Ti "prosti" encimi, ki nenehno povzročajo nastajanje plinov.
6. Mint broth Pogosto se znebite napenjanja, mnogi ljudje se zatečejo k alternativni medicini. Kot zdravljenje lahko vsak dan pijejo več skodelic lončkov s pomirjevalnimi rastlinami, kot so melisa, meta, kamilica, aloe, koprena, valerijska itd.
7. Skoraj vedno iz meteorizma prihrani uporaba zdravila, kot je aktivno oglje. Navsezadnje vsi vedo, da imajo te tablete vpojne lastnosti, zaradi katerih v nekaj urah izginejo vsi znaki otekline.
8. Če se med menstruacijo pojavi napenjanje pri ženskah, je treba uporabiti takšna sredstva, ki močno olajšajo menstruacijo in predmenstrualni sindrom. Poleg tega je treba sprejeti dodatne vitamine skupine B, pa tudi magnezij in kalij.