Kako se naučiti drsati - prve lekcije na drsališču

Ni vam všeč zima, biti žalosten v pričakovanju vrnitve toplega mraka, raje namesto da hodite v hladnem, zavit v volneno odejo in gledate film? Ali pa mislite, da vam ni všeč zima, ker še vedno ne veste, kako se lahko zabavate v tem čudovitem času v letu? Nekateri se celo pritožujejo, da v nekaj hladnih mesecih vedno dobijo 2-3 kilograma prekomerne teže. Seveda to tudi ne prinaša radosti.

Ali je mogoče oboževalnih večernih postankov pretvoriti v zabavne, kadar ni zmrzali, in v katerem koli vremenu bi radi šli ven na ulico? Lahko! Za to morate obvladati preprosto umetnost drsanja in smučanja.

Nikoli ni prepozno, če se želite naučiti

. Vsi ne želijo smučanja, čeprav je težko najti osebo, ki tega zimskega športa ni nikoli vadila. Poleg tega zahtevajo precej pomembne finančne stroške za nakup opreme in športne obleke. Da, in vožnja po mestu, če nimate svojega avtomobila, z njimi ni zelo priročno.

To je še ena stvar - drsalke. Lahko jih položite v nahrbtnik in gredo vsaj v mesto, tudi v katerem koli športnem kompleksu blizu hiše. Toda kako se naučiti drsati, če na primer že dolgo niste stari 15 let, in športno usposabljanje pušča veliko želje? Nekateri ljudje so prepričani, da je mogoče to obvladati le v otroštvu in adolescenci.

Kje začeti lekcije? In kdaj je bolje narediti to? Navsezadnje so v poletnem času na voljo drsališča za križišče. Toda najboljši čas za začetek pouka bo še vedno zima. Pravi led, peneče sonce, glasna, vesela glasba - kakšen boljši način vožnje zimske melanholije? Seveda se prve lekcije ne smejo držati v ponosni samoti. Toda osebni trener ni smiseln najeti. Samo na drsališče morate iti s skupino prijateljev. Med njimi, seveda, bo nekdo izkušen in pacient, ki bo podpiral in navdušil začetnika.

Navsezadnje je( zelo majhna!) Verjetnost, da boste ostali nesrečni s svojimi uspehi in se odrekli lekcije za nedoločen čas. In nove drsalke bodo prah v omari. Da bi to preprečili, uporabite storitve najema. Torej lahko razumete, kateri model drsalnikov ste bolj primerni in ko kupujete, potem se osredotočite na to.

Prva lekcija

Torej, prva lekcija. Vprašajte izkušene partnerje, ki vam pomagajo čipkati čevlje. Ne, nihče ne dvomi, da ste se to učili še v vrtcu, vendar je dejstvo, da je treba drsalke zelo tesno zaostriti - odvisno od tega je stabilnost na ledu. Od drugič dalje ste se navadili.

Zdaj poskušajte priti nazaj na noge in se obrniti na zanesljivo ramo prijatelja, da se potopite na stran. Zdaj je pomembno, da se naučimo, kako naprej na ledu. Samo stojte, držite se ob strani. Potem, ne da bi pustili iti na platišče, poskusite nekoliko zdrsniti - samo nežno.

Pazljivo pazite, kako drugi drsajo. Prosite svoje prijatelje, da vam pokažejo pravilno držo. Osredotočite se na eno nogo, rahlo nagnite telo. Ne pozabite: za boljšo stabilnost rahlo upognite kolena. Zdaj spustite zanesljivo roko prijatelja ali močne strani in poskusite, počivajte na eni nogi, nežno potisnite drugo.

Najverjetneje boste prvič padli. Vse je v redu: vsi so začeli s tem. Ko smo vstali, nadaljujemo z našim poklicem. Strašno mi je, kolena me treseta, se zdi, da se ne bo nič izteklo? Ne verjamem v te občutke.Če želite dvigniti svojo moralo, premislite, kako odlično je, da lahko drsate! Navsezadnje ima ta razred veliko prednosti: zanimive prostočasne dejavnosti

• ;
• odlično športno usposabljanje( to pomeni, da ne boste imeli možnosti pridobiti več kilogramov pozimi!);
• je možnost za vso družino( mimogrede naredi odlično družino skupaj).

Sčasoma boste izvedeli, kako premakniti težo na desni, nato na vašo levo nogo in izmenično premikati drsna gibanja.

Mnogi ljudje mislijo, da se na prvih urah dobesedno naučijo, kako se upočasniti. Ampak se lahko naučite pozneje, za začetek je dovolj, da se spomnite: če želite ustaviti, samo ustavite pospeševanje, postavite noge vzporedno drug z drugim, poravnajte navzgor. Po nekaj časa se bo sila vztrajnosti prenehala delovati in v vsakem primeru se boste ustavili.

Prva lekcija ne sme trajati več kot eno uro. Seveda, vse naenkrat ne bo delovalo. Oglejte si otroke: padejo, vstajajo in spet »ujamejo v bitko«.Mimogrede, prav tako je treba padati in bolje je to čim prej obvladati.

Boljše naredite to: vzemite položaj drsalca, to je, nekoliko nagnite telo naprej, rahlo upognite( še bolj kot če se sprostite) kolena in tako začnite drsna gibanja.Če izgubite ravnovesje, boste pristali na kolena. V tem primeru je malo verjetna poškodba hrbtenice in zlomov. Naj verni tovariš ne bo daleč od tebe. Odlično bo, če se boste v prvi lekciji naučili samo malo stati in premakniti - to je odličen rezultat.

Izboljšamo spretnost

Druga lekcija, se organiziramo v kratkem času, na primer v enem tednu, tako da mišice ne pozabijo, kako izvajati gibanja. Zdaj vam bo lažje: že lahko drsate, zdaj je čas, da gremo na drsanje. Da bi se hitro počutili udobno in počutili bolj samozavestno, naredite nekaj krogov s svojimi prijatelji: pustite, da vas poberejo na obeh straneh in se spustite "z vetričem".Potem poskusite sami voziti. Ne pozabite na roke: čeprav so izkušeni drsalci roke za hrbet, da bi povečali hitrost, vam bo bolje, da jih razprostrite na straneh in si pomagate ohranjati ravnovesje. Začnite počasi tekati po krogu.

V naslednjih razredih se naučite obračati. Poskusite zavrteti drsalke z zobmi, tako da postavite eno nogo nazaj. Le to naredite bolj previdno, lahko padete z neobičajne uporabe.

Na splošno v znanosti o drsanju ni nič posebej težko. Tudi če ne postanete mojster športa in ne pridete do svetovnega prvenstva v drsanju, boste osnovno tehniko, ki jih boste spoznali dokaj enostavno.

Bodite s seboj otroci: študirati skupaj je veliko bolj veselo! Nekaj ​​lekcij na drsališču - in zima bo igrala z novimi barvami: od sive in mrzle bo postala svetla in morda celo vroča: če vozite trdo, dvajset stopinj mraz sploh ne bo. In potem, ki leži na plaži nekje na obali Črnega morja sredi avgusta, vas ne bo vznemirjala, ko se bo kmalu končalo poletje. Konec koncev bo zamenjana z barvito jesenjo z gobovi travniki in sočnimi lubenicami, nato pa z veseljem, veselo zimo s snegom, zmrzaljo in seveda drsalkami!