Menej sa staráš o pôrod

V určitej fáze tehotenstva budete nevyhnutne premýšľať o nadchádzajúcom pôrode, budete prekonať pochybnosti, a ak s nimi môžete manipulovať.

vzrušenie, strach, očakávanie, úzkosť, neistota, pokiaľ ide o pôrodom je úplne pravdepodobné, že v poslednom trimestri ich prístupu vašej hlavy budú vyplnené týmito pocitmi. Narodenie dieťaťa je vždy cesta do neznáma, čo platí najmä pre prvé narodenie. Ale bez ohľadu na to, koľko detí ste rodili, v procese pôrodu je vždy prvok neistoty.

Všetky ženy majú zmiešané pocity s prístupom práce a doručenia, ale existujú aj tí, ktorí sa na túto udalosť dôverujú.Na sebavedomie budú ovplyvnené nasledujúce faktory:

♦ Predchádzajúce skúsenosti s vlastníctvom stresových situácií.

♦ Stupeň dôvery v vlastné telo a proces narodenia pôrodu ako taký.

♦ Hĺbka vašich vedomostí o procese narodenia dieťaťa.

♦ Láska a podpora blízkych ľudí.

♦ Kompetencia zdravotníckeho personálu a jeho postoj k vám.

POMÁHAJTE VAŠU BOLÚCI?

Dobrý predpôrodnej príprava špecialista nebude skrývať od vás, že pôrod - je fyzicky stresujúce proces, v ktorom

Počas tehotenstva veľa žien sníva o neobvykle živé sny, je možné, že je to spôsobené hormonálnymi zmenami. Sny sú často spojené s blížiacim sa pôrodom alebo dieťaťom a môžu byť tak skutočné, že vás zobudia a neustále sa točia v hlave.

Niektoré sny vyvolávajú určité obavy. Môžete snívať, že:

♦ Neexistuje žiadne tehotenstvo, že nikoho nikoho nenarodíte a že vo vás je len vzduch.

♦ Narodíte domáce zviera alebo nejakú zvláštnu domácu položku.

♦ Vaše dieťa bude nejakým spôsobom poškodené alebo poškodené.

Takéto strašidelné sny vás môžu rozrušiť a dokonca vás zničiť.Týmto spôsobom

rozptýli váš alarm, zvyčajne potlačený počas bdelosti. Tieto obavy môžu prameniť z toho, že zostáva nejasná, neviditeľná a neznáme napriek prenatálne vyšetrenia a testy, rastúce vnútri vás človek.

, v posteli, alebo premýšľať o tom, meno pre dieťa, ak ste zahltení rušivé sny, pokúsiť sa zdriemnuť počas dňa s pozitívnymi myšlienkami o dieťa, si predstaviť sám seba drží dieťa v náručí.Odborníci sa domnievajú, že je to skvelý spôsob, ako "vypracovať" postoj k dieťaťu. Porovnajte svoje sny so snami ostatných tehotných žien, opýtajte sa, čo môžu poradiť, aby ste odstránili úzkosť.

Kľúče k SNAM

Niektoré sny a ich interpretácia:

♦ Sexuálne vzťahy v pozitívnom alebo negatívnom svetle: normálny vzťah k sexu počas tehotenstva.

♦ Úzkosť a zabudnutie: strach z toho, že je matkou.

♦ Bolesť a zranenia: pocit neistoty.

♦ Zachytenie: strach o stratu slobody.

♦ Strata partnera: obavy z vášho vzhľadu.

♦ Vážne zmeny hmotnosti: myšlienky o jedle.

môže zažiť rad pocitov z nepohodlia bolestivej bolesti. Vážne informácie o pôrode pochádzajú z iných zdrojov, môžu tiež ovplyvniť vaše očakávania, napríklad príbehy príbuzných o pôrode. Ale odborník na anestéziu by vás mal naučiť ako zbaviť bolesti, povedzme relaxáciu, dýchacie cvičenia, masáže a pohyb a pomôže vám získať dôveru v schopnosť porodiť dieťa.

Ak máte obavy z nadchádzajúcej bolesti alebo sa obávate o vašu schopnosť vyrovnať sa s pôrodom, premýšľajte o možnostiach úľavu od bolesti. Vaša reakcia na doručenie bude taká, akú si predstavujete, takže sa odporúča pohodlne ich prezentovať pomocou vizualizačnej praxe. Keď premýšľate o kontrakciách, predstavte si, ako svaly maternice otvárajú krk. Vo vašom mysli pozorujte dieťa, ktoré sa pohybuje cez pôrodný kanál, pričom každá kontrakcia maternice sa posúva o krok bližšie k narodeniu. Pamätajte, že je ľahšie zvládnuť bolesť, ak to považujete za znak, že telo funguje prirodzene a efektívne.

MÔŽE OVLADAŤ?

Mnohí sa snažia nedávať najavo svoje pocity na verejnosti, a niekedy aj vo svojom osobnom živote, takže nebuďte prekvapení, ak sa nemôžete kričať, revať, alebo jednoducho byť bezmocné v prítomnosti ostatných. Zostať v nemocnici mimo bežného domáceho prostredia môže zvýšiť úzkosť, najmä ak je to prvé narodenie, pretože nemusíte mať dostatok vedomostí o vašich schopnostiach a vnútorných zdrojoch.

Je celkom dobré umožniť určitú stratu kontroly nad pocitmi. Mnoho žien zistí, že zvuky vytvorené počas pôrodu - kameň a moo - pomáhajú zmierniť napätie. Pôrod bude plynúť hladšie, ak dovolíte

relaxovať, byť v zhode s vaším telom a zabudnúť na ľudí okolo vás.

«špinavé» vec

Niektoré ženy hovoria, počas pôrodu sebaúcty "zmizne", ale prvýkrát, matky matky sa bojí straty kontroly nad sebou. Nebojte sa o to. Pri ťažkých kontrakciách maternice môžete stratiť kontrolu nad vnútornými orgánmi vrátane zvracania. Vaše genitálie budú v očiach a budú predmetom dôkladnej pozornosti. Avšak všetky tieto ženy prešli po stáročia. Zdravotnícki pracovníci videli tento proces mnohokrát a jeho hlavným záujmom je sledovať váš stav a vzhľad dieťaťa, nemajú čas premýšľať o ničom inom. Rozumiete, že ak sa zameriavate na fyzické naplnenie úlohy pôrodu a naplníte pocit sviatosti z narodenia dieťaťa, zmizne akýkoľvek plachosť.Ak máte vážne obavy z fyzickej otvorenosti doručovacieho procesu, porozprávajte sa s lekárom, ktorý vás dohliada, ktorý vás "dôsledne a pozorne vedie".Bolo by

ÚSPECHNÉ?

medzi nulipar pozorovať tendenciu uvažovať o prácu ako test, v ktorom niektoré úspešné a iné nie - napríklad v prípade, že žena plánuje pôrodu bez anestézie, ale potom sa rozhodol, že je nevyhnutné, keď sa považuje za akýsi slabý.Ale proces narodenia je neštandardný - žena nevie, čo pre ňu pripravená príroda a skúsenosti iných tu nie sú vhodné.Je dôležité, aby ste sa pri narodení s vami stretli s ľuďmi, ktorým dôverujete a kto sa dokáže vyrovnať s akoukoľvek nepredvídanou udalosťou. Nastavte si úlohu, aby ste sa spoliehali na vôľu pocitov, takže keď sa pozeráte späť, môžete povedať, že ste sa stretli a získali túto neuveriteľnú skúsenosť.