Škody zelenej kávy na chudnutie: ako nebezpečné a ako ju správne piť
Harm zelená káva na chudnutie: vplyv kofeínu a kritériá
pitie zeleného kávy - zrná, ktorá nebola vyprážané.Po pražení klesá množstvo cenných látok, z ktorých najdôležitejšia je kyselina chlorogénna. A zelená káva, vo vzťahu k bežnej, má vyššiu hladinu tejto kyseliny. Je to nevyhnutné pre prevenciu srdcových ochorení, prevenciu cukrovky a úbytok hmotnosti.
Zelená káva je škodlivá pre stratu hmotnosti - na miestach výrobcov nie je indikovaná.Nezávislí odborníci však zistili niektoré potenciálne negatívne faktory:
- Kofeín nie vždy pozitívne ovplyvňuje ľudský nervový systém.Účinok preexpirácie odhaľuje také vedľajšie účinky ako úzkosť, nespavosť, závrat.
- Vo veľkom množstve zelená káva nepriaznivo ovplyvňuje tráviaci systém, čo spôsobuje hnačku a pálenie záhy. Na prázdny žalúdok je veľmi nežiaduce piť.
- Kúpiť zelenú kávu je ľahké, ale prepláca vápnik, takže kostný systém je ohrozený.
- Časté používanie môže spôsobiť zvýšený krvný tlak a srdcové palpitácie.
- Z príjmu zelenej kávy oči trpia, pretože tlak oka sa zvyšuje.
- Ak je zelená káva rozpustná, jej konzervačné látky, farbivá a arómy môžu poškodiť celý organizmus.
- U diabetikov a hypertenzie, ako aj počas gravidity je kontraindikovaná zelená káva.
Ak sa spoliehate na fakty, názor na to, či je zelená káva škodlivá, je nejednoznačné.Malé množstvo nepoškodí vaše zdravie av niektorých prípadoch skutočne pomôže v boji proti nadváhe. Rozprávanie škodlivé či nepiť zelenej kávy, nezabudnite, že to zlepšuje funkciu mozgu, zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko vzniku rakoviny, ale zároveň - spôsobuje migrénu a podráždenosť.
Ako škodlivé je pre telo už jasné, teraz je dôležité vedieť, že výhody zelenej kávy sú.Pomáha znižovať hmotnosť, znižovať tuk, ktorý pokrýva vnútorné orgány, znižuje hladinu cukru v krvi a je dobrým antioxidantom. Toto platí iba pre skutočné kávové zrná.Sublimovaná zelená káva - kontinuálny koncentrát, ktorý okrem negatívneho účinku tela nedáva nič.
na zelenej kávy kvalifikovane prispel k chudnutiu, je potrebné dodržiavať určité kritériá:
- Čím väčší je počet kilá navyše, ktoré je potrebné stratiť, tým väčšia bude prínos zelenej kávy. Je to spôsobené zrýchlením metabolizmu.
- stojí za to navštíviť svojho lekára, ktorý určí maximálne množstvo kávy denne pre pacienta, pretože niekto má tri alebo viac šálok kávy, a niektoré z nich bude viac než dosť.
- Diéta so zelenou kávou by mala obmedziť príjem tučných potravín, aby sa znížilo zaťaženie ciev.
- Povinná návšteva telocvične alebo iných fyzických aktivít. Treba pamätať na to, že bez športu nemôže žiaden zázračný nápoj mať pozitívny účinok.Ďalej
- použitie kávy za deň piť viac a 2 litre vody, potom sa zelená káva zvyšuje odobratie tekutiny z tela.
- V boji proti rozpadu tuku, telo potrebuje úplný odpočinok, osviežujúce vlastnosti zelenej kávy sa môžu rozvinúť do bolesti hlavy.
Video
Zelená káva je zrno, ktoré nebolo pražené.Po pražení klesá množstvo cenných látok, z ktorých najdôležitejšia je kyselina chlorogénna. A zelená káva, vo vzťahu k bežnej, má vyššiu hladinu tejto kyseliny. Je to nevyhnutné pre prevenciu srdcových ochorení, prevenciu cukrovky a úbytok hmotnosti.
Zelená káva je škodlivá pre stratu hmotnosti - na miestach výrobcov nie je uvedené.Nezávislí odborníci však zistili niektoré potenciálne negatívne faktory:
- Kofeín nie vždy má pozitívny vplyv na ľudský nervový systém.Účinok preexpirácie odhaľuje také vedľajšie účinky ako úzkosť, nespavosť, závrat.
- Vo veľkom množstve zelená káva nepriaznivo ovplyvňuje tráviaci systém, čo spôsobuje hnačku a pálenie záhy. Na prázdny žalúdok je veľmi nežiaduce piť.
- Kúpiť zelenú kávu je ľahké, ale prepláca vápnik, takže kostný systém je ohrozený.
- Časté používanie môže spôsobiť zvýšený krvný tlak a srdcové palpitácie.
- Z príjmu zelenej kávy oči trpia, pretože tlak oka sa zvyšuje.
- Ak je zelená káva rozpustná, jej konzervačné látky, farbivá a arómy môžu poškodiť celý organizmus.
- U diabetikov a hypertenzie, ako aj počas tehotenstva je kontraindikovaná zelená káva.
Ak sa spoliehate na fakty, názory o tom, či je zelená káva škodlivá, sú nejednoznačné.Malé množstvo nepoškodí vaše zdravie av niektorých prípadoch skutočne pomôže v boji proti nadváhe. Hovoriť zle alebo nepiť zelenú kávu, nezabudnite, že zlepšuje mozog, zvyšuje krvný obeh, znižuje riziko rakoviny, ale súčasne spôsobuje migrény a podráždenosť.
Ako škodlivé je pre telo už jasné, teraz je dôležité vedieť, že výhody zelenej kávy sú.Pomáha znižovať hmotnosť, znižovať tuk, ktorý pokrýva vnútorné orgány, znižuje hladinu cukru v krvi a je dobrým antioxidantom. Toto platí iba pre skutočné kávové zrná.Sublimovaná zelená káva - kontinuálny koncentrát, ktorý okrem negatívneho účinku tela nedáva nič.
Aby ste zabezpečili, že zelená káva kompetentne podporuje úbytok na váhe, musíte dodržiavať určité kritériá:
- Čím väčší počet extra kilo potrebujete na vyradenie, tým väčšia je výhoda zelenej kávy. Je to spôsobené zrýchlením metabolizmu.
- Stojí za to navštíviť lekára, ktorý určuje maximálne množstvo kávy denne pre pacienta, pretože niekto potrebuje tri alebo viac šálok kávy a niektorí a jeden budú viac ako dosť.
- Diéta so zelenou kávou by mala obmedziť príjem tučných potravín, aby sa znížilo zaťaženie ciev.
- Povinná návšteva telocvične alebo iných fyzických aktivít. Treba pamätať na to, že bez športu nemôže žiaden zázračný nápoj mať pozitívny účinok.
- Okrem konzumácie kávy je potrebné piť 2 alebo viac litrov vody denne, pretože zelená káva zvyšuje odstránenie kvapaliny z tela.
- V boji proti rozpadu tuku, telo potrebuje úplný odpočinok, povzbudzujúce vlastnosti zelenej kávy sa môžu rozvinúť do bolesti hlavy.