Dieta grapefruity a vajíčka, výhody a poškodenie pečene varených vajíčok
V Rusku málo vie len o krásnom a užitočnom grapefruite a jeho vplyve na proces znižovania hmotnosti ešte viac. Toto jasné plody sa často používajú v dietetike, harmonicky sa kombinujú s bielkovinovými výrobkami: vajcia, tvaroh, mäso. Diéty znižovania hmotnosti na základe tejto zásady sú účinné a efektívne vďaka prirodzeným vlastnostiam týchto produktov.
Výhody zložiek stravy
Len málo ľudí nevie o účinku na úbytok na váhe takých nádherných citrusových plodov, ako je grapefruit. Je to všetko o sodíku obsiahnutom v tomto sladkovodnom ovocí, ktoré urýchľuje tráviaci trakt a utlmuje pocity hladu.
A grapefruit tiež robí skvelú prácu na zníženie hladiny cholesterolu v krvi. Dokonca aj dlhé štúdie boli vykonané, v ktorých bolo navrhnuté jesť denne polovicu grapefruitov, ale inak sa neodchyľovali od ich obvyklého spôsobu života a stravy. Výsledok prekonal všetky očakávania. Každý z účastníkov mohol stratiť iba 2 kilogramy mesačne.
Skvelá schopnosť grapefruitu znížiť produkciu inzulínu, čím sa znižuje proces ukladania tuku, nepochybne pomáha pri diéte.
Viac informácií o výhodách grapefruitu nájdete vo videu:
Varené vajíčka na chudnutie sú veľmi užitočné, vďaka bielkovinám, ktoré sú v nich obsiahnuté, dobre nasýtia. Ale na úkor ich častého používania existujú určité pochybnosti medzi lekármi a odborníkmi na výživu.
Diéta grapefruitovej stravy a vajec
Nie je potrebné ju dodržiavať dlhšie ako tri dni, čo je možné následné poruchy v tele. Každý deň je potrebné jesť jednu schému:
Raňajky:
Dve varené vajcia, šálka zeleného čaju.
Obed:
Polovica grapefruitu, jedno varené vajce.
Večera:
Jeden veľký grapefruit.
V strave môžete piť kávu, čaj, minerálnu alebo bežnú vodu v akomkoľvek množstve.
Alternatívne varianty stravy
Diéta je rozmanitejšia a obsahuje grapefruity, vajce, tvaroh.
Pre každý deň v týždni: 400 g tvarohu, tri vajcia, jedno ovocie. Raňajky, obedy a večere sú ľubovoľné, pozostávajú z povolených produktov. Je dovolené jesť menej, ale nie viac.
Každý deň sa možná strata hmotnosti pohybuje od 300 do 1000 gramov.
Ďalšia metóda je vhodná pre tých, ktorí nechcú meniť svoje návyky, alebo nechcú sedieť na strave. Každý večer potrebujete na večeru napiť polovicu grapefruitu, ktorý spaľuje tuky, alebo z neho piť pohár čerstvej šťavy. Hmotnosť zmizne, aj keď nie tak rýchlo, ale zreteľne.
Nevýhody diéty
Hlavnou nevýhodou, ktorú ignorujú ľudia, je poškodenie vajíčok v pečeni. Táto chyba v podstate nie je pravda. Vajcia obsahujú fosfolipidy, pričom jednou z jej prospešných vlastností je podpora zdravia pečene posilnením ochranných funkcií proti toxickým účinkom.
Mýtus, že vajcia majú vysoký obsah kalórií, je tiež nesprávne. Ich energetická hodnota je malá a je 75 kalórií na 100 gramov.
Skutočnou nevýhodou je, že grapefruit, podobne ako mnohé citrusové plody, je alergénny. Jediná rada, ktorú možno dať tomuto účtu, je vybrať si inú stravu bez neprípustných výrobkov. Grapefruit je tiež kontraindikovaný u ľudí s vysokou kyslosťou žalúdka av takýchto prípadoch môže spôsobiť pálenie záhy a nepohodlie.
Rovnako ako všetky rýchle diéty, grapefruit má nízky obsah kalórií.A toto neovplyvňuje telo tak dobre, ale keďže je krátke, nebude to veľa poškodzovať, ale je to len prospech a radosť.