Diéta v príspevku: menu pre každý deň Pôst a tipy na to, ako sa môžete motivovať k tejto strave
Najdôležitejšie miesto, ktoré sa začína po Shrovetide, pripravuje na vzkriesenie Krista. Mnoho veriacich sa na neho čaká, a dokonale sa stretol, ale vždy chcete niektoré odrody v potravinách, pri rešpektovaní dogmy kresťanstva.
A niektorí ľudia idú po prvýkrát iba rýchlo, a preto si predstavujú veľmi strašidelné, ako jesť po maslenike. Vzorové menu počas príspevku, ktoré Vám povieme, vám pomôže zistiť a pripraviť svoj najlepší dietetický plán.
Pôst používajú ľudia, ktorí sa snažia schudnúť.To dáva zmysel, pretože po pôste naozaj stratia veľa váhy. Môžeme povedať, že takáto strava je užitočná.Mnohé škodlivé produkty sú vylúčené, čo má priaznivý účinok na telo, znižuje hladinu cukru a cholesterolu. Zatiaľ post - to nie je diéta v detaile môžete dozvedieť o rozdieloch a niektoré z receptov vo videu:
zakázané alebo povolené produkty v poštovej
Počas celého príspevku nemôžu jesť potraviny, ako sú ryby, mäso, vajcia, mlieko, ktoré je takmervšetky výrobky živočíšneho pôvodu okrem medu z včelieho mäsa. Tuk a vyprážané, slané - to všetko je zakázané, ako alkohol, s výnimkou niekoľkých dní.
Zavádzajú sa ďalšie zákazy. Najťažšie dni prichádzajú v prvom a druhom týždni. Celý deň, okrem večerného jedla, musíte hladovať, obsahovať len vodou.
Follow strava v pošte sa koná v takomto systéme:
- pondelok, streda, piatok - len studená jedla bez pridania oleja.
- Utorok a štvrtok sú dni, keď môžete jesť teplé jedlá, ale aj bez oleja.
- V sobotu av nedeľu sú bežné štíhle dni, rastlinný olej a teplé jedlá sú povolené.
Počas Veľkého piatku pôst odmieta jesť vôbec.
Kontraindikácie a prestávky pre post
cirkevné dovoľuje robiť post menej závažné pre ľudí s chronickým ochorením, deti mladšie ako 14 rokov, tehotné ženy.
Mnohí začiatočníci sú príliš horliví, aby sledovali túto pozíciu a často sa ublížili. Opatrne zmeniť stravu, aby ste sa vyhli chorobe. Posúďte svoje zdravie pred pôstom, silou. Neberte si niečo, čo nemôžete urobiť.
Ľudia, ktorí trpia chorobami tráviaceho traktu, nie je striktne doporučené dodržiavať poštou, alebo akékoľvek iné non-liečebných diétach. Táto skupina zahŕňa diabetikov. Nemôžu sa odchyľovať od správnej stravy, oveľa menej hladnej, ako to predpokladá Pôstna doba.
Jedlo rýchleho občerstvenia pre každý deň
Pružina je čas pôstu. Veľa zeleniny a sušeného ovocia diverzifikuje chudé stravovanie. Dôraz sa kladie aj na kašu: pohánka, proso, kukurica. Dokonale nasýtia a dodávajú energiu. Môžete bezpečne jesť huby, chlieb a strukoviny. Dokonca aj bez produktov živočíšneho pôvodu je ľahké jesť pestré, chutné a uspokojujúce, bez obmedzenia sa v čomkoľvek.
Raňajky: Jedno kašu na vode( ovos, kukurica, ľan), hrsť hrozienok, čerstvé jablko alebo iné ovocie.
Svačina: grapefruit alebo pomaranč pečený v rúre s medom.
Obed: rezance na zeleninovom vývaru, mrkvové kotlety.
Svačina: strúhaná červená repa s vlašskými orechami a slivkami.
Večera: šalát z bieleho kapusta, kukurica, mrkva s prídavkom rastlinného oleja, napríklad olivový.