Čo môžete konzumovať dojčiacu matku v prvom mesiaci: zoznam zakázaných potravín

Dieťa konzumuje mlieko, v ktorom by nemali existovať alergény, škodlivé látky, ale iba všetko je užitočné.Preto je dôležité určiť, čo môžete konzumovať dojčiacu matku v prvom mesiaci a ešte pár ďalších.

lekári, aby jednotlivé zoznamy produktov, ktoré sú založené na stave tela matky a dieťaťa, prítomnosť alergií a ďalších odtieňom. Ale pre všetkých bez výnimky, zoznam obsahuje nasledujúce odporúčania. Ak chcete zistiť, aké potraviny môžete žrať v prvom mesiaci po narodení, je dôležité pochopiť, že neexistuje žiadny spôsob. Výrobky

, ktoré nemôžu mať dojčiace matky

Zoznam potravín, ktoré nemôžu mať dojčiaca mamička, obsahuje alkohol a nikotín, silnú kávu a čaj, produkty, ktoré spôsobujú alergie - čokoláda, citrusy, exotické ovocie od trópov, jahody, maliny, rakov, krabovmakrely a iné pochúťky, med, vajcia, orechy a cukor.

Uistite sa, že ste nepoužívali biele kapusta.

Okrem toho nepoužívajte hrozno, strukoviny a čierny chlieb, čo môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu. Produkty, ktoré obsahujú ťažko stráviteľné nasýtené mastné kyseliny, ako je tučné mäso a tuk, sa nemusia jesť.Toto odporúčanie sa vzťahuje na majonézu, údené produkty, konzervy a výrobky s umelými farbami a konzervačnými látkami.

Na tomto zozname zakázaných výrobkov pre dojčiace matky je u konca.

Autorizované produkty

Čo to zanecháva?Čo môžete jesť kojenca? Po prvé, mliečne výrobky( mierne syry, tvaroh, mlieko, jogurt, bieleho jogurtu ovocie, jogurt), ale v malom množstve - na 200-600 ml za deň.Nie je nutné používať mlieko s obsahom tuku vyšším ako 2,5% a optimálne syra - od 5 do 9%.

Po druhé, dojčiace matky môžu jesť mäso, ale nie tuky. Hovädzie mäso, králik, hydina, bravčové mäso a ryby nie sú lahodné.

Po tretie, každý druh obilnín a chlieb, okrem čiernej.

Štvrté, zelenina a maslo, trochu krémový margarín.

Za piate, tie zeleniny a ovocia, ktoré nie sú vysvetlené vyššie, z cukríkov môžete jesť keksy, želé, marshmallows, cukrovinky. Z nápojov sú preferované bylinné čaje, ovocné nápoje, kompóty, stále minerálna voda, mäkká káva, čierny čaj alebo zelená.Zoznam

toho, čo môžete mať dojčiacej matke je veľký, takže jednotvárnosti v strave sa vás neohrozí.V tomto článku sme diskutovali o zakázané potraviny pre dojčiace matky, vrátane nápojov a hovoril o tom, čo potravín, ktoré môžete jesť a dojčiacich žien.

Súvisiace články

strava dojčiace matky Video materiály:

Čo môžem jesť po pôrode:

diéta po pôrode:

čo a koľko budete musieť piť dojčiace matky: