Aké vitamíny sú obsiahnuté v kiwi, zloženie a užitočné vlastnosti tohto ovocia
V súčasnej dobe je ťažké prekvapiť niekoho iný exotické ovocie a bobule, že kivi pevne zavedený v našej ponuke. Kivi sa teraz pestujú takmer vo všetkých krajinách, kde je subtropické podnebie. Táto rastlina je najbežnejšia v Taliansku, na Novom Zélande a v Čile. V Rusku je možné ich vidieť na Krasnodarskom území na pobreží Čierneho mora, ako aj na juhu Dagestanu.
Na čo sú užitočné?V tomto článku vám povieme, aké vitamíny sú obsiahnuté v kivi a aké sú výhody tohto ovocia.
Vitamíny v kiwi
Unikátne zloženie vitamínov a minerálov tohto ovocia robí to veľmi užitočné pre naše telo. Plody tejto rastliny obsahujú bielkoviny, tuky, sacharidy, cukry, majú obsah kalórií 255 kJ.kivi Vitamíny
: tiamín( B1), riboflavín( B2), niacín( B3), pyridoxín( B6), kyselinu listovú( B9) a veľké množstvo kyseliny askorbovej( C).Aj v šťavnatom a chutnom buničine tohto ovocia sa vyskytuje vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík atď.
Vitamín C v kiwi je väčší ako v citrusových plodoch, čo poukazuje na jeho jedinečnosť.Kyselina askorbová je jednou z najdôležitejších látok, ktoré sa podieľajú na mnohých biochemických procesoch. Je to silný antioxidant, ktorý pomáha odstrániť toxíny z tela, je zapojiť do procesu krvotvorby a tvorbu kolagénu. Vitamín C pomáha pri regenerácii pokožky, udržuje ju hydratovanú a pružnú.
Pyridoxín( B6) a folacín( B9) - tieto dva vitamíny úspešne kombinujú v kiwi ovocí.Skutočnosť, že vitamín B6 aktivuje kyselinu listovú, tak zvyšuje jej účinok v tele. B6 - tento vitamín pomáha mozgu, vďaka svojmu obsahu v tele zlepšuje pamäť, náladu, posilňuje nervový systém.
Folacín sa podieľa na tvorbe nových buniek, v procese replikácie DNA, neumožňuje vývoj rakovinových buniek.
Niacín( B3) je pre telo dôležitý tým, že zvyšuje metabolizmus.
Chemické prvky v kiwi
Kiwi obsahuje makro a mikroelementy, ktoré majú veľký význam pre naše zdravie. Zabraňujú rozvoju hypertenzie, pomáhajú udržiavať cievy a kapiláry v poriadku, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Draslík podporuje acidobázickú a vodnú rovnováhu, pomáha pri srdcovej činnosti, je potrebný pre nervový systém.
Vápnik - je zdrojom tvorby skeletu, kosti, zuby, je nutné pre najdôležitejšie procesy prebiehajúce v tele.
Užitočné vlastnosti kivi kivi
- veľké nízkokalorický výrobok, ktorý je ideálny pre tých, na diétu. Perfektne spaľuje tuky. S obmedzenou výživou počas stravy doplňuje chýbajúce vitamíny v tele.
Odborníci odporúčajú jesť kivi, ktorí sa podieľajú ťažkej fyzickej práce a športovcov, pretože kivi dokonale obnovuje energiu tela.
Toto vynikajúce ovocie má nádhernú vlastnosť - odstraňuje soli z tela. Môže sa použiť ako prevencia obličkových kameňov. Spotreba
Daily kivi chráni telo od stresu, zbaviť sa depresia, pridajte vitality.
Kivi v kozmetike
Kivi je nielen vitamín a chutné ovocie, ale aj produkt starostlivosti o pokožku. Používa sa ako maska pre tváre peeling, čistenie, a tak ďalej. D. Kiwi šťava dobré pre pleť, stáva sa hydratované, jemné vrásky, pokožka vyzerá svieža. Kiwi sa často používajú na výrobu kozmetických výrobkov kvôli prítomnosti prírodného kolagénu v ňom.
Teraz už viete, čo vitamíny kiwi, k čomu človek nesie ovocie, a tak sa snažia zahrnúť do svojho denného menu.