Video cvičenie tváre a krku z vrások: Bodyflex, tvarovanie tváre, popis špeciálnej gymnastiky pre tvár a krk
Video cviky na tvári a na krku vrások: komplexy Bodyflex a Feysforming - predĺženie mladosti a udržanie krásy
Chcete vždy udržiavať svalový tonus tváre a krku, dobrým využitím dychových cvičení a iných cvičenie na zlepšenie vzhľadu, zlepšiť svalový tonus a dobrú náladu, Video cvičenie tváre a krku z vrások pomôže začiatočníkom zvládnuť tieto techniky.
Video cvičenia pre tvár a krk
Bodyflex pre
osôb Pekná rekreačný komplex sa dychové cvičenia pre tvár Bodyflex. Hlavnou zložkou je hlboké dýchanie, na ktorej závisí správnosť cvičenia.
dýchanie algoritmus: plná výdych, hlboký vstup, prudký výdych ústami s vetou "rozkroku" pull žalúdka a zadržať dych na niekoľko sekúnd. Takže všetky cvičenia sú vykonávané.V
feysflekse oddiel Bodyflex tvárou v dychu-držanie masážne body čeliť prstov lisovacích pohybov za desať sekúnd alebo viac, v závislosti od dĺžky meškania dýchanie. Pre každý pár bodov sa cvičenia opakujú 5-10 krát. Ukončuje tvár tváre s niekoľkými grimasmi na uvoľnenie svalového napätia a rozveseluje.
Faceforming
Fejforming je jeden z typov gymnastiky pre tvár. Jeho výsledok závisí od presnosti cvičení a pravidelného vedenia tried.
Všetky cvičenia musia byť vykonávané v prísnom poradí, ktoré zastupuje autor. Vykonajte ich každý deň počas troch týždňov, potom ako preventívne opatrenie podľa potreby.
Na začiatku vývoja gymnastiky autora - Benita Kintieni odporúča sa naučiť cítiť svaly tváre. To vám pomôže zvládnuť uši.Ďalej musíte nájsť a cítiť uzlové body a aktivovať ich v uvoľnenej polohe.
Prvý bod je pred uchom, v dutine, kde môžete počúvať rytmus pulzu. Druhý bod je umiestnený za ucho v dvoch malých dutinách. A tretí je dva body tesne nad ušami. Ak kliknete na tieto body, môžete viesť k aktívnemu stavu dôležitých tvárových svalov.
To musí byť vykonané takto: malíček nájde a má prvý bod, ukazovák je poslaný do druhej, a strednej a prsteň masíroval tretí.Aktivujte ich súčasným stlačením trochu dozadu a hore. Toto cvičenie bude nakoniec viesť k schopnosti pohybovať ušami, čo umožní cítiť jeho tvár, a potom môžete začať vykonávať hlavný komplex.
Je potrebné venovať zvláštnu pozornosť cvičeniu krku. Koža tu je veľmi jemná a jemná, takže bez neustálej starostlivosti sa stáva mladou dievčatkou chrumkavou. A krémy tu sú nepostrádateľné.Preto je jednoduchšie zvládnuť elementárnu gymnastiku na krku, ktorá posilní svaly a zvýši tón pleti.
Všetky cvičenia prezentované vo videonahrávkach sa vykonávajú pomaly, ich počet sa začína na 10 opakovaní.Po pravidelných triedach za mesiac sa počet opakovaní môže zvýšiť až tridsaťkrát. Na to bude viac času, ale výsledky vám budú dlho veľmi pekné.
v perfektnom stave a zachovať tvár a krk, je dôležité vedieť: nespí na vysokom vankúši, nenakláňajte hlavu často, a ak to vyžaduje prácu, nesmieme zabudnúť na telocvičňu, sa snaží udržať chrbticu rovno.
Chcete vždy udržiavať svalový tonus tváre a krku, dobrým využitím dychových cvičení a iných cvičenie na zlepšenie vzhľadu, zlepšiť svalový tonus a dobrú náladu. Video cvičenie tváre a krku z vrások pomôže začiatočníkom zvládnuť tieto techniky.
Video cvičenia pre tvár a krk
Bodyflex pre
osôb Pekná rekreačný komplex sa dychové cvičenia pre tvár Bodyflex. Hlavnou zložkou je hlboké dýchanie, na ktorej závisí správnosť cvičenia.
dýchanie algoritmus: plná výdych, hlboký vstup, prudký výdych ústami s vetou "rozkroku" pull žalúdka a zadržať dych na niekoľko sekúnd. Takže všetky cvičenia sú vykonávané.
V tvárovom ľanu, v oblasti tváre tváre, počas masáže dýchania sa masáž tváre vykonáva pomocou stlačenia prstov na desať sekúnd alebo dlhšie, v závislosti od trvania oneskorenia dychu. Pre každý pár bodov sa cvičenia opakujú 5-10 krát. Ukončuje tvár tváre s niekoľkými grimasmi na uvoľnenie svalového napätia a rozveseluje.
Faceforming
Fejforming je jeden z typov gymnastiky pre tvár. Jeho výsledok závisí od presnosti cvičení a pravidelného vedenia tried.
Všetky cvičenia musia byť vykonávané v prísnom poradí, ktoré zastupuje autor. Vykonajte ich každý deň počas troch týždňov, potom ako preventívne opatrenie podľa potreby.
Na začiatku vývoja gymnastiky odporúča Benita Kintieni učiť sa cítiť svaly tváre. To vám pomôže zvládnuť uši.Ďalej musíte nájsť a cítiť uzlové body a aktivovať ich v uvoľnenej polohe.
Prvý bod je pred uchom, v dutine, kde môžete počúvať rytmus pulzu. Druhý bod sa nachádza za uchom v dvoch malých dutinách. A tretí je dva body tesne nad ušami. Ak kliknete na tieto body, môžete viesť k aktívnemu stavu dôležitých tvárových svalov.
Vyzerajte takto: malý prst nájde a zadrží prvý bod, ukazovák sa posunie do druhého bodu a stredný prst a neoznačený prst masíruje tretí.Aktivujte ich súčasným stlačením trochu dozadu a hore. Takéto cvičenie bude nakoniec viesť k tomu, že sa budete môcť prehýbať ušimi, čím sa budete cítiť tvárou a potom budete môcť začať vykonávať hlavný komplex.
Je potrebné venovať zvláštnu pozornosť cvičeniu krku. Koža tu je veľmi jemná a jemná, takže bez neustálej starostlivosti sa stáva mladou dievčatkou chrumkavou. A krémy tu sú nepostrádateľné.Preto je jednoduchšie zvládnuť elementárnu gymnastiku na krku, ktorá posilní svaly a zvýši tón pleti.
Všetky cvičenia prezentované vo videonahrávkach sa vykonávajú pomaly, ich počet začína s 10 opakovaniami. Po pravidelných triedach za mesiac sa počet opakovaní môže zvýšiť až tridsaťkrát. Na to bude viac času, ale výsledky vás budú dlho veľmi radi.
v perfektnom stave a zachovať tvár a krk, je dôležité vedieť: nespí na vysokom vankúši, nenakláňajte hlavu často, a ak to vyžaduje prácu, nesmieme zabudnúť na telocvičňu, sa snaží udržať chrbticu rovno.