slnečnému žiareniu a opaľovaniu.

Priame slnečné žiarenie obsahuje ultrafialové žiarenie, ktoré spôsobuje tvorbu vitamínu D priamo v pokožke. Vo všeobecnosti deti potrebujú stráviť nejaký čas na slnku. Ale urobím tri upozornenia. Po prvé, čas strávený na slnku by sa mal postupne zvyšovať, aby sa predišlo popáleninám, najmä ak je slnko horúce a obloha je čistá.Po druhé, dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu je neprimerané, dokonca aj vtedy, keď sa postupne vytváralo opaľovanie.Úpal slnka chráni telo pred nadmerným vystavením slnku. Inými slovami, telo nemôže používať viac ako určité množstvo slnečného žiarenia. Dlhé vystavenie slnečnému žiareniu môže poškodiť pokožku. Po tretie, úpal slnka je rovnako nebezpečný ako tepelný úder. Keď dáte dieťa spať v kočíku, premýšľajte nad tým, ako dlho bude na slnku, najmä ak je miesto nové a slnko svieti jasne.

V lete môže byť telo dieťaťa vystavené slnečnému žiareniu, ak je teplé počasie a dieťa váži 4,5 kg. Už je dosť tučný, aby nezmrazil, ak je čiastočne vyzliekol na čerstvom vzduchu. Počas chladnejšieho počasia môžete vysúvať iba nohy. Nepoužívajte svoju tvár otvorenú, aby vaše oči boli zvyknutí na jasné svetlo. Deti si zvyknú na svetlo rôznymi spôsobmi. Ak nahradíte tvár so slnkom, otočte hlavu dieťaťa na slnko: potom obočie ochráni oči.

V zime, ak chcete, môžete organizovať opaľovanie na otvorenom okne, ak je miestnosť v teple a nefúpi na dieťa.

Začnite dvomi minútami a postupne zvyšujte trvanie - dve minúty každý deň.Polovica času držte dieťa na chrbte, polovica na žalúdku. Neodporúčam vystaviť dieťa slnku dlhšie ako 30-40 minút, najmä v lete. Pri teplom počasí je dôležité, aby sa dieťa počas slnečného kúpeľa neprehrievalo. Je lepšie dať dieťa na matrac na zemi, kde je v pohode a nie v uzavretom kočíku. Ak je dieťa prepláchnuté, je horúci.

Keď slnko naozaj horúco, ako na pláži, detské byť vždy v tieni prvý deň alebo dva, a dokonca potom to môže dostať príliš rozptýlené ultrafialové lúče. Dieťa, ktoré vie, ako sa plaziť a chodiť, na pláži a na inom slnečnom mieste potrebuje klobúk na ochranu hlavy pred slnkom. Nezabudnite, že začervenanie sa objaví niekoľko hodín po tom, čo už bola škoda spôsobená.