Vitamíny z sucha pokožky tela, tváre a rúk: ktoré je lepšie vybrať

Suchosť kože - to je pomerne bežný problém, ktorý sa môže objaviť vo všetkých. Niektorí sa pokúsia vyriešiť problém s ľudovými maskami, niekto ide k dermatológovi a niekto sa rozhodol začať užívať viac vitamínov, aby pomohol vyriešiť problém zvnútra. Všetky tri možnosti sú správne, ale druhá je najpriaznivejšia pre lepšiu ochranu pokožky tela. V tomto článku sa dozviete, aké vitamíny zo sucha pokožky tela naozaj pomáhajú, aké sú rôzne vitamíny rôznych skupín, v ktorých prípadoch sa používajú.

Vitamín A

Vitamín A je pravou najdôležitejšou skupinou vitamínov na udržanie pokožky v dobrom stave. Ak to nestačí, pokožka sa stáva suchá, ochabnutá, zraniteľnejšia voči vonkajším vplyvom, šupinatá.Možno tiež poznamenať, že vlasy začínajú vypadávať, nechty vysušujú a objavujú sa nadmerné lupy. Ako hovoria lekári, tento vitamín sa nachádza v produktoch živočíšneho a rastlinného pôvodu. Väčšina z nich je v pečeni rýb, v mrkve, cibuľke, tvaroh, kyslá smotana, mlieko, hovädzie a bravčové pečeň.Jedzte potraviny s týmto obsahom vitamínov čo najčastejšie, najlepšie každý deň.vitamíny B

každému od raného detstva sú známe vitamíny B, ktoré sú plne v produktoch, ako sú kamienky a ovsené vločky, chlieb, zemiaky, orechy a zelenina. Nemožno povedať, že tento vitamín pomáha od sucha a odlupovania kože, ale zabraňuje starnutiu a vyhladzuje vrásky, čím sa pokožka viac pružne. Ak sa často používa, dostanete zdravú pleť a očarujúci úsmev. A tu sú výrobky obsahujúce tento vitamín: ryžu, vajcia, obličky, pečeň, huby, kurčatá, bravčové mäso, banány, avokádo a syr. V skutočnosti môžete vymenovať veľmi dlho.

Vitamín C

Elasticita a elasticita prevažne závisí od vitamínu C, ktorý obsahuje kolagén, ktorý je veľmi užitočný pre normálnu a zdravú pleť.Pri nedostatku pokožky sa pokožka rýchlo stáva pokrčená a stáva sa chrumkavou. Z dobrých vlastností vitamínu C možno poznamenať, že časté používanie znižuje čas na hojenie odrenín a škrabancov, vynikajúce posilnenie krvných ciev a srdca. Vitamín sa nachádza v citrusových, karfiolových, jablkových, ríbezle, rakytníku, červenej paprike, jahodách a ríbezle.

Stojí za to povedať, že tieto vitamíny zo suchej kože tváre a tela sú najlepšie, ale ich predávkovanie spôsobuje úplne opačný účinok. Denná sadzba - nie viac ako dve pomaranče denne.

Vitamín E

Tento vitamín pomáha chrániť proti suchu, pokiaľ ide o rýchlu obnovu odumretých buniek kože. Koža rúk, tváre a nohy dostáva zvýšenú ochranu pred ultrafialovými lúčmi.Čiastočná eliminácia sucha spočíva v zvýšení účinnosti metabolizmu vďaka vitamínu E, ako aj v omladení pokožky. Nie je žiadnym tajomstvom, že v dnešnej dobe používajú kozmetológovia tento vitamín na podobné účely. Okrem toho je vitamín súčasťou mnohých krémov a krémov.

Nachádza sa v rastlinných olejoch( slnečnica, kukurica, marhuľa, tekvica, broskyňa), pečeň, orechy, mliečne výrobky. Najlepšou možnosťou je naplniť šaláty maslom.

Vitamíny skupiny D

Vitamín D môže zabrániť procesu starnutia a vzniku rakovinových buniek, avšak samotné ľudské telo ho môže produkovať pod vplyvom slnečného žiarenia. To však neznamená, že z diéty môžete odstrániť potraviny, ako sú morská kel, maslo, makrely, vajcia, sleď, petržlen, treska pečeň a halibut.

Avšak, aby sa jasne vidieť výsledok, veľa z tohto vitamínu by sa malo konzumovať denne, oveľa viac ako iné.