Aké vitamíny sú potrebné na posilnenie vlasov a správne pitie?

Veľa rôznych látok a prvkov sa podieľa na živote tela, ale nie všetky sú potrebné pre vaše vlasy. Preto je vhodné zistiť, ktoré vitamíny posilňujú vlasy, a ktoré nie.

Navrhujeme zvážiť každý prvok samostatne a zhodnotiť jeho význam pre dobrý stav vedúceho počutia.

skupina B

Jedná sa o najväčšiu skupinu vitamínov, ktorá dáva vlasom pozitívny účinok. Nie všetky prvky z tejto série sú dôležité pre vlasy, ale objem by mal byť pravidelne prítomný vo vašej strave:

1) Vitamín B2 sa konzumuje v tele najrýchlejšie, takže telo neustále potrebuje. Nájdete ju v mäse, vajciach, mliečnych výrobkoch a iných živočíšnych produktoch. Tento prvok sleduje metabolizmus tukov v tele tak, aby vlasy v koreňoch nezanikli tak rýchlo a špičky sa nevysušili. V dôsledku toho je zabezpečený zdravý vzhľad hlavy.

2) Vitamín B3 je zodpovedný za pigmentáciu vlasov, preto je mimoriadne užitočný pre skoré šedivé vlasy. Okrem toho nedostatok pigmentu vedie k zhoršeniu rastu vlasov, takže je veľmi dôležité, aby bol vitamín včas dodaný do tela. Nachádza sa v mnohých druhoch orechov, chudého mäsa a pivovarských kvasníc.

3) Ďalší vitamín tejto skupiny - B10 - je zodpovedný za udržiavanie prirodzeného sfarbenia. Môžete ho nájsť v rovnakých produktoch ako B3, dokonca aj v zemiakoch, kapustách a množstve ďalších zeleniny. Súbor výrobkov je pomerne bežný, takže získanie potrebných vitamínov na posilnenie vlasov je jednoduché, ak pozorujete správnu výživu.

4) Vitamín B6 je určený predovšetkým na zvlhčenie vlasov a pokožku hlavy, ale je tiež zodpovedný za odstránenie lupín a prevenciu seborrhey. Veľa zeleniny, kvasníc, orechov a sójových bôbov vám pomôže vynahradiť to. Viac informácií o tom sme tu napísali.

5) A posledný vitamín zodpovedný za dobrý stav vlasov je B9.Podporuje zdokonalenú regeneráciu, ktorá umožňuje, aby vlasy vyzerali dobre a rýchlo rástli. Skupina

E a A

Vit. E - jeden z hlavných prvkov, ktorý poskytuje zdravý vzhľad vlasov, kože a nechtov. Tento vitamín ovplyvňuje celkový stav vlasového folikulu, čo má priaznivý vplyv na farbu, štruktúru a rast vlasov. Okrem toho prvok posilňuje vlasy a zabraňuje vypadávaniu vlasov. V podstate táto vit.je v rastlinných potravinách, to znamená v zelenine a ovocí, rovnako ako v slnečnicovom oleji.

Ďalším veľmi dôležitým krokom. A je zodpovedný za všeobecný stav imunity a preto za zdravie vlasov. Vďaka tomuto prvku vlasy získavajú prirodzený lesk, vlasy sú jemné a poslušné.

Keďže sa v tele dokáže nahromadiť na rozdiel od mnohých vitamínov, odporúča sa doplniť potravu a používanie drogérie by sa malo vykonávať iba na základe odporúčania lekára.

Vit. F

Použitie tohto prvku by sa malo vykonávať v kombinácii s inými vitamínmi, aby sa zvýšil účinok, navyše prispieva k jeho lepšej asimilácii. Aby ste si sami získali tento vitamín, budete musieť jesť orechy, kliknúť na slnečnicové semená a žuť klíčenú pšenicu.

Vitamíny uvedené vyššie sú základné pre posilnenie a udržiavanie vlasov v dobrom stave. Mnohé z nich môžu a mali by byť získané z potravy, avšak v niektorých prípadoch je potrebné dodatočné ošetrenie a príjem liečiv.

Aké vitamíny, ktoré treba piť na posilnenie vlasov v prípade závažných problémov, ako je vypadávanie vlasov alebo plešatosť, by mali byť vyriešené spolu s lekárom, nie je pravdepodobné, že samoliečba povedie k požadovanému výsledku.

Recenzia

Anya: "Pokúsila som sa pridať vitamín E do masky, pretože moje vlasy sú veľmi suché, výsledok sa stal o dva týždne neskôr, moje vlasy boli veľmi jemné a hodvábne."
Nina: "Akákoľvek maska ​​pozitívne ovplyvňuje vlasy a pridanie vitamínov zvyšuje účinok." Skúšala som celú skupinu Ba, som s ňou spokojný. "
Ksusha: "Veľmi pozitívne ovplyvňuje stav vlasov a celého tela vitamínov A a E, ktoré som vypil v komplexe Aevit."

Vo videu môžete vidieť, ako pripraviť rôzne masky s vitamínmi na posilnenie vlasov.