10-dňový diét: účinný spôsob, ako chudnúť v krátkom čase
Ztráta 10 dní v 10 kg - je to realita alebo iný mýtus? Prehľady o účinnosti tejto metódy zníženia telesnej hmotnosti sa aktívne diskutujú na fórach žien.
Denník chudnutia a denné správy ukazujú, že 10 kg s touto diétu nemôže schudnúť všetkým. Existujú však pozitívne výsledky. V skutočnosti: znížiť svoju hmotnosť o 5 kilogramov je dosť pravdepodobné.Takže stojí za to vyskúšať.
10-dňová strava vám umožní rýchlo stratiť nadbytočné množstvo tukov. Všetci chceme vyzerať dobre, najmä ak sa blíži nejaký dátum alebo sviatok.
výsledky prieskumu v zrkadle rozrušení: kože a farba vlasov nie sú najlepšie, dať si extra váhu, opuchy a modriny okolo očí.
Zdravotný stav je tiež vhodný pre vzhľad: ťažkosti v žalúdku, únava a impotencia. To všetko sú následky toxínov a trosiek nahromadených v tele. Takže je čas začať čistiť telo a táto diéta pomôže pri čistení tela.
Základné princípy stravy
Po sledovaní stravy sa môžete zbaviť 5 až 12 kilogramov.
- Táto strava môže byť použitá len pre ľudí, ktorí nemajú zdravotné problémy.
- Zima nie je najvhodnejším obdobím pre takú diétu.
- Počas stravovania môžete mať večeru najneskôr 3 hodiny pred spaním.
- Na jeden deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra tekutiny, ktorá zahŕňa čistú vodu, zelený alebo bylinný čaj.
diéta plán v prvých troch dňoch diéty začne uvoľniť telo. Na to, ráno pred jedlom a ďalšími rannými aktivitami, piť pohár vody s citrónovou šťavou. Voda by mala byť pri izbovej teplote. Pred sprchou dobre otrepte uterák. Ponuka
vzorku od 1 do 3 dní
Na raňajky, jesť misku müsli s jogurtom a pohár šťavy z akéhokoľvek citrusového ovocia. Druhá raňajky sú bylinné čaje a ovocie. Obed je zeleninový šalát. Je dobré pridať orechy do šalátu. Večera - mäso alebo ryba so zeleninovým šalátom.
4 až 7 dní
Od štvrtého do siedmeho dňa diéty čistí telo. Ráno začnite s rovnakým pohárom vody s citrónovou šťavou. Potom piť pohár vody so soľou. Všimnite si, že ide o preháňadlo. Môžete piť čaj z čistiacej zbierky. Tieto čaje sa predávajú v lekárňach. Pred sprchou urobte suchú utierku na uteráky.
Raňajky - ovsené vločky na vode, ovocnom alebo ovocnom šaláte. Odporúčaná pre druhú raňajku je jablko alebo kiwi. Obed - zeleninová polievka s ryžou. Večera - ryby so zeleninou.
od 8 do 10 dní
Od osi do desiateho dňa zopakujete prvé tri dni stravovania.
Počas stravovania by ste mali obmedziť používanie soli, korenistých a kyslých jedál a korenín. Spočiatku diéta trvá určité nepohodlie, ale potom sa stav tela je stále lepšie, a budete sa cítiť oveľa lepšie. Bude to ponechať únavu a ťažkosti v žalúdku, budete cítiť svetlo a prasknutie energie.
Video materiál na tému článku Odporúčania
, aké ľahké je, aby vydržali 10 dní na túto diétu:
strava Malysheva:
polievka strava v Bonne:
Ako môžem schudnúť o 10 kg: