Spôsoby, ako môžete posilniť imunitu

Všetci z detstva vieme, že obhajcom nášho tela zo všetkých chorôb je imunita.Čím silnejší a silnejší náš imunitný systém, takže je ľahšie sa vysporiadať so všetkými druhmi infekcií, ktoré k nám prichádzajú v tele. Okrem toho imunita bojuje nielen s infekciami a vírusmi, ale aj s rôznymi druhmi alergénov. Z tohto dôvodu možno urobiť záver, že imunitný systém - dôležitou súčasťou nášho tela, preto je dôležité, aby sa kroky na posilnenie imunitného systému. Ako posilniť imunitu - vezmeme do úvahy všetko v poriadku.

• Ako nebezpečné oslabenie


• imunity Ako posilniť imunitný systém Ako posilniť dospelých


• imunity ľudových prostriedkov

Ako nebezpečné oslabenie imunity

Ako bolo uvedené vyššie, je imunitný systém pomáha telu bojovať s vírusovými infekciami, chorobami a alergény.Čím silnejší je imunitný systém, tým ľahšie bude choroba zvládnuť v počiatočnom štádiu, keď sa dostane do tela.

Ak je ľudské telo je vírusová infekcia vstupuje vďaka silnému imunity, môže to jednoducho nevykazujú žiadne príznaky, alebo jej tok môže byť znížená len na telefónnom čísle vám mierny hlavy za studena. Keď je oslabená imunita, vírusovej infekcie môže dôjsť vo všetkých príznakov: zimnica, horúčka, bolesť hrdla, kašeľ, malátnosť a ďalšie symptómy. Preto, aby ste ochránili svoje telo pred ochoreniami - musíte posilniť imunitu. Mimochodom, to je pre posilnenie imunitného systému a liečenie začína SARS, akútnych ochorení dýchacích ciest, ďalšie choroby a alergické reakcie. Ako môže byť imunita posilnená?Ako posilniť imunitný systém

dospelých

Mnohí z nás sa mylne domnievajú, že je potrebné posilniť imunitný systém má iba vitamíny a jesť immunopovyshayuschie drogy. Imunitný systém je celý mechanizmus, ktorý si vyžaduje integrovaný prístup a užívanie vitamínov je len súčasťou tohto procesu. Na posilnenie imunity je potrebné:

1. Fyzická aktivita;


2. Chôdza pod šírym nebom;


3. Správna výživa;Vitamíny


4. ;


5. Príjem prípravkov na posilnenie imunity;


6. Čistá a vetraná miestnosť;


7. Priaznivý vnútorný stav.

Bohužiaľ, otázka, ako k posilneniu imunitného systému, často Kladenie už počas jeho choroby, a nie vopred, za účelom prevencie. Poďme sa rýchlo pozrieť na to, čo je potrebné na posilnenie imunitného systému.

Fyzická aktivita

Na posilnenie imunity musíte viesť živý životný štýl. Po prvé, je potrebné ísť von na ulicu asi dvakrát denne a stráviť tam aspoň pol hodiny. Najlepšie zo všetkého, ak v tejto chvíli budete v pohybe.

Ktoré výrobky posilňujú imunitu?

Potraviny, ktoré posilňujú imunitu, sú nevyhnutne zdravé potraviny. Je zvláštne, ale na posilnenie imunity vo vašej strave musí byť nevyhnutne mäso: bravčové mäso, hovädzie mäso a hydina. Bude užitočné mliečne výrobky a rastlinné produkty, tu sú nasledovné:. Orechy, semená, strukoviny, celozrnné produkty, vajcia a Biokefír bioyoghurts. Jedlo by malo byť plné, aspoň trikrát denne.

Aké vitamíny posilňujú imunitu?

Ako rýchlo posilniť imunitný systém?- Samozrejme, je to príjem vitamínov, ktoré posilňujú náš imunitný systém. Pod sú vitamíny, čo znamená nielen ovocia a zeleniny, ale aj potravín, ktoré obsahujú komplex vitamínov: A, B a C, E. Takisto je veľmi potrebné a minerály pre imunitný systém: železo, horčík a zinok.

prípravky posilnenie imunity

Lieky posilnenie imunitného systému - je ďalší základnou zložkou pre posilnenie imunity. K takýmto prípravám je možné nosiť: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon a ďalšie. Vstupné immunoukreplyayuschih drog sa vykonáva presne podľa pokynov s nástupom jesene, kedy naše telo je náchylnejšie k prechladnutiu a vírusy, rovnako ako v priebehu chrípkovej epidémie. Prijímanie liekov je rozdelené do troch skupín:

• Pre prevenciu;


• pre havarijné ochrany, ak cítite príznaky choroby, alebo ak chcete komunikovať s pacientom;


• Pre zachovanie imunity počas ochorenia a po ňom.

Taktiež užívajte vitamíny v tabletách: Revit a kyselina askorbová.
vnútorná klíma
pre zdravý a silný imunitný systém, je nutné udržiavať správnu vnútornú klímu. Najprv by ste mali pravidelne čistiť vo svojom byte nielen suché, ale aj mokré.Počas dňa, niekoľkokrát denne, vetrajte miestnosť.Vždy otvoriť žalúzie a závesy na slnečné lúče ničí baktérie a mikroorganizmy.

účelom čistenia vzduchu v miestnosti od baktérií pomôcť aromalampy s rôznymi aromatickými olejmi. Takže nielenže zabijete zárodky, ale aj zlepšíte stav tela.

Vnútorný stav

Morálny vnútorný stav výrazne ovplyvňuje náš imunitný systém. Zdôrazňuje, prepracovanie, depresia - to všetko negatívne ovplyvňuje imunitu a veľmi oslabuje ju. Ak ste sa rozhodli posilniť ich imunitný systém, bez výnimky, tieto negatívne účinky, ktoré sa bude imunitný systém nebude schopný sa dostať silnejší naplno.

dôjsť k obrovské množstvo jednoduchých i zložitých ochorení v dôsledku stresu, a rozšírený výraz: "všetky choroby - od nervov" - je vlastne pravda. Pri vzniku takmer akejkoľvek choroby môžete nájsť príčiny ako stres, depresia a chronická únava. Je samozrejmé, že ak chcete posilniť imunitu, je potrebné tieto faktory odstrániť.

Ako posilniť imunitu Ľudové lieky

ohľadu na to, ako veľa spôsobov a formulácií pre imunitou by sa oslnený modernej medicíny, a mnohí z nás sú stále vo svojich zdravotných problémoch radšej ľudových opravné prostriedky a ľudovom liečiteľstve.

Pre posilnenie imunity ľudí už dlho používa odvary a nálevy: ľubovník bodkovaný, šalvia, hloh, divoká ruža, ženšen, mäty a eukalyptu. Tiež užitočné citrón čaj, malinový džem a brusnice, čierne a červené ríbezle. Ak chcete pomôcť imunity v boji proti mikróbom v tele, jesť cesnak, cibuľu a chren. Tiež ľudové metódy odporúčajú používať med a teplé mlieko každý deň.