Ako odmietnuť jesť vo večerných hodinách, psychologická závislosť na jedle

Veľmi často sa otázka "Ako schudnúť?" Môžete počuť odpoveď: "Musíme jesť menej."

Samozrejme, odpoveď nie je úplne správna. Ale mladé dievčatá vo veku 13-24 rokov sú často týmto spôsobom a snažia sa schudnúť.Ich myšlienky sú obsadené posadnutosťou, ako sa úplne vzdať jedla. A ako výsledok - anorexia. Nevinná túžba byť štíhla a krásna vedie k vážnej a život ohrozujúcej chorobe, v ktorej telo odmieta jesť.

V tejto súvislosti sa mnohí zaoberajú otázkou: prečo telo odmieta jesť.Pri dlhšom hladovaní sa telo odmieta jesť.Z toho dôvodu prestáva uvoľňovať žalúdočnú šťavu a enzýmy. Dievčatá nevedia, že budú musieť stráviť veľa energie, aby sa znovu naučili jesť.

Avšak, aby sa schudnúť, nemusí nutne hladovať.Je však veľmi dôležité, aby ste večer neboli jesť, pretože neskoré jedlo je zle trávené a skladuje sa nadbytočným tukom. Ale je veľa veľa veľa ťažké odolávať a nie jesť niečo chutné.A to je už závislosť.Závislosť na jedle - rovnaká závislosť ako na internete, fajčenie, alkohol. Aby sme to porazili, musíme túto skutočnosť najprv potvrdiť.

Zvážte hlavné príčiny závislosti na potravinách.

1. Jedlo namiesto lásky. Psychológovia tvrdia, že tie deti, ktoré matky kŕmené prvým plačom, sú psychicky závislé od jedla. Zdá sa, že takéto jedince môžu vyliečiť stres. Ako dieťa často chýbali dotykom rodiny a istotou, že sú milovaní.

Je veľmi dôležité jesť spolu s celou rodinou a rozprávať o živom dni. A ak strávite vzrušujúci večer, potom zmizne túžba uhnúť sa do chladničky.

2. Jedlo je spôsob, ako zmierniť stres. Každý má ťažké obdobia, v ktorých sa jedlo postupne stáva liekom na problémy.

3. Nepravidelné kŕmenie. Toto často postihuje mladé matky vo vyhláške. Domáce práce, starostlivosť o deti. Niekedy po celý deň a jedenie raz, ale vo večernom úbočí v nasledujúci deň.Ale je to zlé.

4. Zlý zvyk. Mnohé babičky sa pokúšajú kŕmiť svoje vnúčatá čas od času násilne. A deti majú zvyk po celú dobu. Samotný prípad, keď sa dobrotivosť ukáže ako zlá.

Zvlášť ťahá dievčatá a ženy večer, aby používali škodlivé potraviny: sladkosti, koláče, čokolády. Ako opustiť škodlivé potraviny, zvážte nižšie.

Ako odstrániť potravinovú závislosť

Ak chápete, že ste závislí od jedla, vezmite tieto tipy:

• Pite vodu, ak chcete mať občerstvenie. Niekedy nesprávne interpretujeme signály tela: miesto toho, aby jedlo, telo často chce piť.
• V prípade hladu pijte pohár kefíru. Kefír je užitočný v zažívacom systéme a nasýtený organizmus.
• Jedzte namiesto škodlivého jablkového jedla alebo iného ovocia. Plody sú bohaté na vitamíny.
• Sľubuj sa, že si ráno, čo si chcel večer, jesť.
• Prihláste sa do posilňovne. Základným pravidlom školenia nie je jesť 2 hodiny pred a po triedach.
• Nekupujte prebytok v obchode, choďte do obchodov iba so zoznamom potrebných výrobkov a prísne dodržiavajte.
• Zoberte si záľubu: obľúbená firma vás odvádza od stravovania.
• Jedzte trochu, 5-6 krát denne v malých porciách.
• Nenechajte sa rozptýliť pri jedení v televízii a na internete.

V článku sme odpovedali na dôležitú otázku "Ako psychologicky odmietnuť jedlo".Nie je to nič, čo príslovie hovorí, že je lepšie dať večeri nepriateľovi. Ak sa nedodržíte rady, môžete sa stať vaším najhorším nepriateľom. Je lepšie poraziť zlý zvyk, aby ste mohli byť hrdí na seba.