Koľko kalórií v moruške, jeho prínos pre naše telo
Blackberry je rastlina pôvodom na americkom kontinente, rozšírená po celej Európe.
K takejto distribúcii prispeli veľa k chuťovým vlastnostiam plodov. Oni istotou tlačil v oblastiach tradičnej pestovatelia maliny, ríbezle a jahody. Bobule vyzerajú ako maliny, ale trochu väčšie a čierne s modrastým odtieňom.
Chuť ostružiny porovnáva s niečím ťažkým - stačí to skúsiť.Sú sladké, s ľahkou kyslosťou a takmer nepostrádateľnou živicovou chuťou. Bobule sú pozoruhodne šťavnaté a veľmi voňavé.
Okrem toho, kvitnúce Bush of blackberry je vynikajúca medová rastlina. Med je prevažne prenesený na užitočné vlastnosti rastliny.
Ostružiny sú konzumované ako čerstvé, tak aj zmrazené.Od nej pripravuje kompoty, džemy, želé, pečieme koláče, vyrábame víno, likér, likéry a tak ďalej.
Čo je užitočné pre ostružinu?
černice - skutočná zásobáreň živín, vitamínov a stopových prvkov. Obsahujú glukózu, fruktózu, sacharózu, pektín, taníny a fenoly. Pokiaľ ide o
vitamíny možno uviesť A, C, E, K, P, PP.V obsahu presahuje mrkva karotén ostružina, kyselina askorbová - takmer chytí čierne ríbezle, vitamíny skupiny P - malina.
Ďalej, černice obsahuje bioflavonoidy, kyselina jablčná, kyselina vínna, kyselina citrónová, kyselina salicylová a kyselina nikotínová.Zaznamenali sa zvýšené koncentrácie železa, medi, fosforu, mangánu, draslíka a horčíka.
Blackberry sa používa nielen čerstvé.Z bobúľ a listov pripravte infúzie a pripravte čaj.
Vďaka svojmu zloženiu, je zobrazený ako prostriedok k normalizácii gastrointestinálny trakt, posilňuje cievy a vracia ich do steny potrebnú flexibilitu, protizápalovú látku pre zápal pľúc, obličiek a močového mechúra, potenie pri vysokej teplote a sedatívum v neuróz( najmä klimakterického).
Podľa najnovších údajov je pravidelne používaná ostružina účinnou prevenciou rakoviny. Pomáha tiež odstrániť rádioaktívne zlúčeniny a soli ťažkých kovov z tela.
Pre tých, ktorí sledujú svoj tvar, sú ostružiny dobrým doplnkom, čo je príjemná a užitočná diverzifikácia stravy.
Pre svoju užitočnosť je ostružina potenciálnym alergénom. Tí, ktorí našli zvláštnosť, že je potrebné vzdať sa bobule ako by bolo žiaduce, aby im jesť.
opatrne a v malých množstvách nevyhnutné používať Blackberry, ktorý trpí chorobami tráviaceho traktu, najmä vysokú kyslosťou. V tomto prípade je lepšie prejsť na čerstvo stlačený džús, zriedený vodou v pomere 1: 1.
Neponúkajte bobule - prejedanie môže vyvolať problémy s črevom a poruchami trávenia.
Koľko kalórií je v ostružinách?
Kalorická hodnota( ktorá je energetickou hodnotou) je množstvo energie, ktorú ľudské telo dostane, spracovaním 100 gramov určitého produktu.
Koľko kalórií je v ostružinách? Veľmi málo. Kalorický obsah čučoriedok na 100 gramov - iba 34 kcal. Pre tých, ktorí dodržiavajú stravu, je to skutočný nález. Príjemne diverzifikuje menu. Berry je nielen chutné, ale aj užitočné.To je v tuku( celkovo 0,5 gramov na 100 gramov), ale oveľa proteínu( 1,5 g) a ľahko stráviteľných sacharidov( 4,5 g), veľmi nízka.
prídavok, černice obsahoval vlákninu( asi 3 gramy), ktoré vytvárajú pocit sýtosti, mono- a disacharidov, a organických kyselín.
Jedno sklo( 250 ml) obsahuje 180 gramov bobúľ.
Blackberry pozoruhodný tým, že takmer nestráca živiny pri tepelnom spracovaní.Preto, s cieľom diverzifikovať ponuku, z nej variť kompóty, ovocné nápoje, želé, pena. To všetko je aj nízkym obsahom kalórií.