kalórií šalát: recept na tento šalát a má

vinegretnoy stravu Dnes Šalát "Vinaigrette" nie je príliš populárna, hoci to je celkom užitočné.Recept na tento šalát bol vynájdený dávno, no predchodcovia ho pred tisíckami rokov používali na výživu. Prečo sa táto úžasná zmes vitamínov a živín neoprávnene zabúda?

Vplyv podvýživy na telo

Áno, v našej dobe, ľudia počítať kalórie, ale napriek tomu, že väčšina je vedený správne, namiesto získavania živín a vitamínov z potravy, ich jedlo, ktoré zarábajú rad ochorení žalúdka a tráviaceho traktu. Veľmi často to prispieva k akumulácii nadmernej hmotnosti.

Ale tí, ktorí sa snažia jesť len zdravé potraviny, čím sa telo na minimálne poškodenie a maximálny počet dávok, vedia o vlastnostiach šalátu a majú priaznivý vplyv na tvar a na organizmus ako celok.

Dnes vám povieme, koľko kalórií je v šaláte Vinaigrette.

Počítadlo diét

Najrozšírenejšia strava teraz - počítadlo diét. Pomocou takejto stravy môžete ovládať kalórie dodané do tela. Treba mať na pamäti, že dôležitosť nízkokalorického výrobku konzumovaného v potravinách je dôležitá.Nedostatok kalórií musíte kompenzovať pomocou produktov.

Jednou z najúčinnejších diét je diéta vinaigrette.

Vinegretnaya diéta

treba pripomenúť, že vinegretnaya diéta je účinná, kde je hlavné jedlo je "zálievka".Strava by mala byť dodržaná do troch dní.

Na varenie vinaigrette budete potrebovať varenú zeleninu: repu, mrkvu, zemiaky a tiež konzervovaný hrášok. Pridanie soli do misky sa neodporúča, ale ak naozaj chcete, potom môžete trochu vylievať.Okrem toho sa do šalátu pridá čerstvý šalát, ak je to žiaduce. Na doplnenie paliva "Vinegret" sa použil odstredený mliečny výrobok( napríklad beztučný tvaroh).

Týmto spôsobom urobil šalát, nemožno sa obávať obsahu kalórií, pretože je pomerne nízky. V strave môžete piť nesladené beztukové mliečne výrobky a pred spaním si môžete vypiť šálku zeleného čaju s medom.

Vinaigretová diéta prispieva k úbytku hmotnosti, zatiaľ čo nebudete hladní.
«Vinaigrette" má mnoho minerálov a vitamínov potrebných v ľudskom tele, a preto, aby tento šalát je potrebné nielen pri diéte, ale aj k diverzifikácii ich každodennej stravy.

Obsah kalórií 100 g šalátu

Aby ste určili presný počet kalórií obsiahnutých v tomto šaláte, potrebujete poznať presné zloženie jedla. Ak
pre varenie pokrmov používa rovnaké množstvo zeleniny a šalát naplnený 3% rastlinného oleja a octu a následne soľ a korenie, potom kalórie "zálievkou" 100 g, sa získa 110 kcal.
Ak je šalát obložený výlučne rastlinným olejom, kalorická hodnota šalátu "Vinaigrette" s olejom na 100 gramov je 150 kcal.
Poznávanie obsahu kalórií v produkte pomáha opraviť menu a správne rozdeliť, koľko gramov tohto lahodného šalátu by malo spadať na jednu porciu.

Frekvencia "Vinegret"

Kalórie "Vinegret" vám umožňuje jesť tento šalát tak často, ako sa vám páči. Nezabudnite, že jesť len jeden šalát dlhý čas je škodlivé pre zdravie, pretože vitamíny a minerály obsiahnuté v ňom nie sú schopné plne pokryť výživové potreby tela.

Ale pár dní voľna na tomto šaláte nepoškodí vaše telo.

Video materiály k téme článku