15 pravidlá prežitia pri práci
Ak chcete, aby kariéra rástla a zostalate mladou krásnou ženou so zdravými nervami, pokúste sa dodržiavať naše odporúčania a potom prídete do kancelárie s úsmevom.
1. Požiadajte o bežné pracovné podmienky: nemôžete pracovať s monitorom, ktorý je uložený na skládke 10 rokov.
2. Ak je pracovný proces trvalou prácou, hovorte o flexibilnom rozvrhu alebo kompenzácii za víkend, ktorý ste strávili v práci, a dňoch, kedy ste sa posadili až do neskorej noci.
3. Použite dovolenku. Injekciu bez odpočinku riskujete, že dostanete syndróm chronickej únavy a veľa chorôb.
4. Teplota vzrástla - okamžite ísť do postele a piť lieky. Toto je vaše zákonné právo. Buďte liečení až do úplného zotavenia!
5. Návrat doma, nechytajte hneď za domáce práce."Popoluška" usporiada v piatok, že v sobotu a nedeľu je potrebné odpočinok.
6. Nepreberajte zodpovednosť iných osôb. Môžete pomôcť kolegovi, ale nemusíte robiť svoju prácu po celú dobu. Nechcete pracovať zadarmo?
7. Ušetríte čas - nedotýkajte sa osobných telefonických rozhovorov. Vysvetlite svojim priateľom, že hovoriť o tom, "ako sa máte", je nevhodné.Sľubuj, že zavoláš neskôr. Ak hovoríte celý deň v telefóne, budete musieť zostať večer. Nemáte čas na odpočinok!
8. Príďte a prejdite na čas. Zostať neskoro, preukážete neschopnosť vyrovnať sa s prácou včas. A nemáte čas na telocvičňu alebo na prechádzku.
9. Vložte na stôl legračnú fotografiu z rodinného archívu a viste pekný obrázok na stene. Nechajte objekty okolo vás spôsobiť radostné emócie. A v piatok pridelte 20 minút, aby ste si objednali tabuľu: v pondelok nebude v snahe nájsť niečo nervózne.
10. Pri prestávke musíte opustiť kanceláriu. Hádzať svaly, dýchať vzduch - a v druhej polovici dňa budete mať všetko, čo ste naplánovali. Koniec koncov, aspoň pol hodiny prechádzky aspoň trochu, ale nasýtenie mozgu kyslíkom.
11. Nezdvojujte prácu doma, najmä o víkendoch. Naučte sa rozptýliť sa doma a získať silu. Urobte relaxačnú masku, počúvajte príjemnú hudbu, prečítajte si dobrú knihu, hrajte s dieťaťom. Budete odpočívať a zajtra budete robiť toľko, že sami budete prekvapení!
12. Ak pôjdete do práce, nie raňajky, preskočiť na obed a dobiehať večer, nenechajte sa prekvapiť, že máte len málo času na zotavenie a dokonca trpíte gastritídou. Odložte občerstvenie sendviče a hot dogy. Objednajte si večeru v kancelárii.
13. Samozrejme, táto rada už naplnila všetky nechty, ale stále je to dôležité.Prestaňte fajčiť!Tabakový dym pokrýva pleť a jedá telo. Premýšľajte o ďalšom dôvode, ako sa rozptýliť: napríklad urobte gymnastiku alebo si šálku čaju.
14. Počas intelektuálneho útoku sa neopierajte o kávu, ale o šťavu. Na vás - stres, žalúdok v značnom množstve prideľuje kyselinu. Káva stimuluje produkciu žalúdočnej šťavy a poškodzuje aj srdce a pokožku.
15. Aby ste predišli zbytočnému stresu, povedzte "áno" svojmu osobnému životu. Ale neštartujte oficiálne romány. Ak román skončí, je nepravdepodobné, že by ste sa každý deň stretli vo svojej kancelárii. Prečo máte nepríjemné emócie?