Cvičenie na tvár z vrások: chudnutie tváre, facelift z nasolabial záhyby a z flecks
Jednoduché cvičenie na tvár pre vrásky môže byť veľmi účinné.Ak by každý deň dať v priebehu niekoľkých minút denne cvičiť tváre cvičenia, bude možné veľmi skoro všimnete výrazné zlepšenie: koža sa stáva pružnejšie, vrásky znižujú a stávajú sa menej znateľné stopy starnutia pokožky. Pomocou takýchto cvičení môžete výrazne zlepšiť obličej ovál, znížiť chabosť pokožky a urobiť ju pružnejšou.
V súčasnej dobe existuje mnoho cvičení, ktorých cieľom je napraviť a omladenie tváre - feysbilding, facelift, revitonika, selflifting. Všetky z nich sú zamerané na vyčistenie určitých skupín svalov na tvári, aby sa odstránili nedostatky a príznaky starnutia. Podobná gymnastika môže byť skutočnou alternatívou k opierkam a chirurgickým zákrokom.
Komplexné cvičenia
Akákoľvek gymnastika začína zahrievaním. Po prvé, musíte urobiť ľahkú pokožku hlavy so špičkami prstov. Mierne masážne pohyby sa robia v smere od čela k vrcholu. Potom nasleduje aktivácia biologických bodov, na tento účel je potrebné utieranie uší prstami, pohybujúce sa nahor 4-5 krát. Potom musíte vytiahnuť uši hore a dole, potom tam a späť toľkokrát.
cvičenie pre čela a obočia
prsty sú umiestnené na čele a pritlačí na kožu, svaly čela je nutné, aby tento krok hore, rovnako ako zamračene a prsty odolať.Toto cvičenie sa vykonáva 20 krát za 15-20 sekúnd.
Cvičenie pre oblasť očí
Umiestnite 3-4 zatvorené prsty na oblasť pod očami a ľahko stlačte. Zároveň musíte pevne stlačiť oči a zostať v tomto stave 20 sekúnd. Opakuje sa dvakrát.
Cvičenie na tváre
Dlaň je usporiadaná tak, že základňou strčia pery na zuby. Potom sa tváre nafúknu a dlane im odolávajú.Je potrebné kontrolovať, aby nedošlo k vráskam pod očami. Opakujte dvakrát.
Lip cvičenia
pery sú usporiadané takým spôsobom, ako keby vyslovil písmeno "O", pery potrebujú čo najviac tlačiť dopredu. Držte ho 50 sekúnd. Keď sa v priebehu tohto cvičenia vytvoria vrásky, je potrebné ich zastaviť.
Cvičenie na krku
Vykonávanie náchylnosti. Je potrebné zatvoriť prednú časť krku dlaňami, potom zdvihnúť hlava 1-2 cm od podlahy a zostať na niekoľko sekúnd. Vráťte sa na východiskovú pozíciu a zopakujte 30 krát.
Cvičenie z nasolabiálnych záhybov
Vytvorte pery písmenom "O" a vytiahnite pery. V tomto prípade by mali byť pery zatlačené proti zubom. Je potrebné cítiť, že svaly okolo úst sú napnuté a napäté.Podržte túto pozíciu na 5 sekúnd. Opakujte desaťkrát.
Výkon pysky
dolná čeľusť sa tlačil dopredu a vytiahnite spodné zuby tak vysoko, ako je to možné nad hornou perou. Je potrebné zdvihnúť ľavý roh úst a po upevnení tejto póze sa dotknete ľavého oka. Potom sa musíte pomaly vrátiť na pôvodnú pozíciu a opakovať to isté na pravej strane.
cvičenie zamerané na zoštíhlenie
osôb potrebných k preťaženiu svalov v tvári, ako by vyslovovať písmeno "O", musí tiež preklenul územia medzi úst a nosa. Podržte po dobu 10 sekúnd. Potom musíte otvoriť oči čo najširšie a pozrieť sa. Zároveň musíte otvoriť ústa široko a vytiahnuť jazyk von. Tiež vykonajte 10 sekúnd. Odhodte hlavu dozadu a držte jazyk čo najďalej, ohýbajte ho nahor. Podržte túto pozíciu na 10 sekúnd. A viac o strate hmotnosti človek povie video lekcie.