Egg Diéta na 4 týždne: Menu, tipy, spätná väzba a odporúčania videa

Strava na vajcia po dobu 4 týždňov pri chudnutí vyžaduje prísne dodržiavanie všetkých zložiek. Ak zrazu chcete vylúčiť niektorý z produktov v ponuke, nenechávajte na svojom mieste nič iné.Diéta, ktorej menu vám dnes dáme, vám umožní rýchlo a bezbolestne schudnúť.

prvý týždeň

každý deň na raňajky, jesť pol pomaranč alebo grapefruit a 2 varené vajcia.

Prvý deň: na obed - jeden druh ovocia, na večeru mäso( okrem jahňacieho).

Druhý deň: obed diéta ponúka bez kože kurča k večeri - 2 varenými vajcami, šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.

Tretí deň: na obed - nízkotučný syr, toast, rajčiny, na večeru - mäso.

Štvrtý deň: na obed - jeden druh ovocia, na večeru - mäso, šalát.

Piaty deň: Obed - 2 varené vajcia, varenej zeleniny na večeru - rybu, šalát, pomaranč alebo grapefruit.

Šiesty deň: na obed - jeden druh ovocia, na večeru - mäso, šalát.

Siedmy deň: obed - kuracie mäso, paradajky, varená zelenina, pomaranč alebo grep, na večeru - varenej zeleniny.

Druhý týždeň

vaječný týždeň uchováva predchádzajúce raňajky a druhý týždeň.

Prvý deň: Obed - mäso, šalát, večera - 2 varené vajcia, šalát, 1 pomaranč alebo grapefruit.

Druhý deň: obed - mäso, šalát, večera - 2 varené vajcia, šalát.

Tretí deň: Obed - mäso, šalát, večera - 2 varené vajcia, oranžovej alebo grapefruit.

štvrtý deň, na obed - 2 varené vajcia, nízkotučné syry, varenej zeleniny na večeru - 2 varené vajcia.

Piaty deň: Obed - ryba, šalát, varenej zeleniny na večeru - 2 varené vajcia.

Šiesty deň: na obed - mäso, paradajka, pomaranč, na večeru - 2 varené vajcia.

Siedmy deň: obedy a večere - kuracie mäso, paradajky, varená zelenina, oranžovej alebo grapefruit.

Tretí týždeň

Prvý deň stravovanie ponúka iba ovocie na jedenie.

Druhý deň - varená zelenina alebo šaláty.

Tretí deň - ovocie, varená zelenina alebo šaláty.

Štvrtý deň - ryba, kapustový šalát, varená zelenina. Piaty deň - mäso a varená zelenina.

Šiesty a siedmy deň je ovocím.

štvrtý týždeň

diétne umožňuje tieto produkty používať v náhodnom poradí.

Prvý deň: 4 plátky smažené alebo vareného mäsa alebo 1/4 uvarené kura, 3 paradajky, 4 uhorka, poháre všeobecného bez oleja, toasty, oranžovej alebo grapefruit.

Druhý deň: 2 plátky smažené alebo vareného mäsa, 3 paradajky, uhorky 4, toasty, jablká alebo hrušky, melón alebo plátok, alebo oranžové alebo grapefruit.

Tretí deň: lyžice tvaroh, alebo akýkoľvek druh syra, varenej zeleniny 2 paradajky, 2 uhorky, toast, oranžovej alebo grapefruit.

Štvrtý deň: 1/2 varené alebo vyprážané kurča 3 paradajky, uhorky, toasty, pomaranč alebo grapefruit, plody. Piaty deň: 2 varené vajcia, šalát, 3 paradajky, pomaranč alebo grapefruit.

Šiesty deň: 2 varené kuracie prsia, 1/8 kilo syra alebo feta syr, toasty, 2 paradajky, 2 uhorky, jogurt, oranžovej alebo grapefruit.

Siedmy deň: lyžice tvaroh, poháre tuniaka bez oleja, varenej zeleniny 2 paradajky, 2 uhorky, toast, oranžovej alebo grapefruit.

Video materiál na tému článku

Ak naozaj chcete schudnúť na diétu vajcia, toto video až do konca:

oranžovo-egg diéta:

Recenzia túto diétu:

Ako jesť na vajcia stravy: