Vitamíny pre krásu a zdravie žien: ktoré sú lepšie, ako to urobiť
O výhodách vitamínov pre krásu žien všetko vie. Na udržanie zdravia potrebuje každá osoba 13 dôležitých prvkov.
Dlho sa ukázalo, že všetky tieto látky zabezpečujú normálne fungovanie tela a ich nahradenie nebude fungovať.Zo všetkých užitočných prvkov sa môže syntetizovať len kyselina nikotínová.
Aby ste získali niekoľko vitamínov, potrebujete zdravú črevnú flóru a to je veľká rarita. Preto je potrebné získať potrebné látky z potravy. Napriek skutočnosti, že telo potrebuje malé množstvo vitamínov, nemôže byť úplne zbavené, pretože to spôsobí vážne problémy. Z tohto dôvodu môžu vypadnúť vlasy, koža sa začne odlupovať a bude náchylná k akné, kosti a zuby sa stanú krehkými.
Najlepšie vitamíny pre krásu žien sú A, C, E. Sú zodpovedné za vzhľad každej dámy. Prítomnosť týchto prvkov v tele vám poskytne hodvábne vlasy, biele zuby, dokonca aj pokožku, štíhlu postavu.
Vitamín A - zlepšuje zrak, monitoruje hormonálny systém, je potrebný na aktualizáciu buniek pokožky, chráni mozog a nervové bunky, podporuje imunitu. Ak je táto látka dostatočná, pokožka bude pružná a hladká a vlasy silné.Obsahuje vitamín v melóne, v paprike, v kapustách, v špenátovom, v mrkve, v tuku, v mlieku.
Vitamín C - sa podieľa na tvorbe krviniek, v črevách, podporuje imunitu. Keď je nedostatok prvku, slabosť, podráždenosť, vypadávanie vlasov, pokožka sa vysuší.Môžete nájsť vitamín v ríbezle, jahody, korenie, psie ruža, zemiaky.
Vitamín E - narúša proces oxidácie tukov v bunkových membránach, pomáha pri odstraňovaní toxínov. Nedostatok prvku môže viesť k neplodnosti a strate záujmu o život. Obsahuje látku v rastlinných olejoch, cesnaku, fazuli, tekvicu, orechy.
Aj vitamíny pre krásu a zdravie sú:
- D - posilňuje kosti, zuby, podieľa sa na metabolizme fosforu a vápnika;ak je táto látka nedostatočná, môže sa vyvinúť osteoporóza a pravdepodobnosť rakoviny sa môže zvýšiť;Nájdete ju v masle, kaviári, mliečnych výrobkoch, petržlenu;ale aby bolo správne vyvinuté, je potrebné slnečné svetlo;
- K - zabezpečuje dobré zrážanie krvi;s nedostatkom krvácajúcich ďasien, ako aj rôznymi typmi krvácania;zistiť, že tento vitamín môže byť v psík, mäso, špenát, kapusta;
- skupina B - spomaľuje proces starnutia, zlepšuje metabolické procesy, zrýchľuje mozog obohacuje bunky s kyslíkom, poskytuje normálnej hmotnosti, chráni nervový systém;ak je prvok nedostatočný, dermatitída, sexuálne ochorenia, demencia atď.; nájsť tieto vitamíny môžu byť v strukovinách, obilninách, mäse, morských plodoch, ovocie;
- F - potrebný na obnovu buniek, na hojenie rán;nedostatok prvku ovplyvňuje stav pokožky;jesť v orechoch, rastlinných olejoch;
- H - udržuje zdravie vlasov, pokožky, očí;nedostatok prvku povedie k nespavosti, vypadávaniu vlasov, olupovaniu kože;Vitamín sa nachádza v strukovinách, obličkách, vajciach;
- P - udržuje zdravie pokožky a vlasov;keď je nedostatok vitamínu môže byť vyrážky, zmena pleti, vypadávanie vlasov;rutín je v želé, orechy, zelený čaj, citrus;
- Koenzým Q10 - stimuluje prácu buniek;Vitamín sa vyrába sám, ale za predpokladu, že osoba je zdravá a nie je nedostatok iných vitamínov.
Ak chcete získať všetky potrebné materiály z prírodných produktov, je nutné, aby sa na ne vzťahujú správnej liečby, a tie potraviny, ktoré môžu byť surova, to je lepšie variť, bude uchovávať všetky vitamíny v nich.