Dieta: menu, indikácie, účinná rýchla diéta pre rýchly výsledok
Rýchla strata hmotnosti v minimálnom čase prinesie diétu, ktorá sa tiež nazýva genetická deuk. Len ho nezamieňajte s biochemickou analýzou určenou na identifikáciu dedičných ochorení počas tehotenstva.
Genetické deuk pred testmi tiež nie je. Výživová dávka je zameraná konkrétne na znižovanie hmotnosti a nie je ani vždy užitočná, pretože prispieva k rýchlej strate mnohých kilogramov.
Čo očakávať od stravy?
Nemožno sa zmieniť o bezvýhradnom plus takejto diéty - rýchle, dokonca aj katastrofické stratu hmotnosti po dobu 10 dní, s ktorými ostatné diéty nemôžu konkurovať.V priemere je možné stratiť 5 kilogramov z nízkej hmotnosti a 10 z veľkej hmotnosti. Všetko závisí od metabolizmu, aktivity a počiatočnej hmotnosti.
Medzi nedostatky je možné okamžite identifikovať stres pre telo. Extrémne polčasy môžu postihnúť vnútorné orgány, rozvinúť choroby vrátane gastritídy, pankreatitídy spôsobené veľkými prestávkami v jedle. Navyše psychika trpí, nútená vydržať depriváciu.
Takáto strava môže vydržať iba ľudí so silnou vôľou, s jasným cieľom zhubnúť a zvýšiť hmotnosť.Nie je vhodné pre milovníkov sladkých, mastných a vyprážaných, ktoré nemôžu bez týchto výrobkov. Ale milovníci ovocia a fermentovaných mliečnych výrobkov - úplne.
Diéta:
menu V strave je najmenej malá, ale odroda, dni sa neopakujú, aj keď jedlo za deň je veľmi malé v objeme a užitočnosti.
Prvý deň
Dve veľké jablká akéhokoľvek druhu. Voda v neobmedzenom množstve. Káva a čaj bez prísad. Druhý deň
Dve veľké pomaranče. Voda.
Mimochodom, citrusové plody sú veľmi dobrými pomocníkmi v strave. Urýchľujú metabolizmus a sú zdrojom vitamínov.
Tretí deň
200 gramov bielej alebo divokej ryže v hotovej forme( asi 50-70 v suchu) bez oleja a soli.
Štvrtý deň
Až 200 gramov syra. Môžete si vziať a topiť a tvrdé odrody. Hlavná vec je, že by nemala obsahovať chemické a iné prísady.
Piaty deň
200 gramov beztučného tvarohu. Môžete - zrnité, mäkké alebo domáce.
Šiesty deň
Dve veľké banány v čerstvej forme.
Siedmy deň
Iba voda až do 2 litrov. Káva a čaj nie sú povolené.
Ôsmy deň
400 g prírodného jogurtu alebo jogurtu s ovocím a obilninami. Dve veľké čerstvé uhorky
.
Desiaty deň
Kefír 1% až 2 litre.
Odporúčania
Je to veľmi správne rozhodnutie prijať vitamín-minerálne komplexy počas takejto stravy. V dôsledku nedostatku živín môže dôjsť k narušeniu fungovania organizmu, čo ovplyvňuje zdravie a vzhľad. A sprevádzať lekciu s užitočnými aditívami, môžete zostať zdravý a cítiť to najlepšie.
Pite tekutinu. Nielenže tlmí hlad, ale aj čistí telo, podporuje rozklad tukov.Áno, a správna rovnováha voda predlžuje život, takže táto rada sa vzťahuje nielen na diéte, ale po zvyšok ich života. Na tomto výsledku je video o výhodách vody:
Po dvojky veľmi starostlivo by sa mala vrátiť k normálnemu jedálničku zbierať nielen dumpingové kg, ale nemala byť škodlivá tiež zvyknutý bohaté potraviny telo. Hladko pridávajte do vašej stravy užitočné jedlo. Po prvé, viac ovocia a zeleniny, fermentované mliečne výrobky. Potom ťažšie - mäso a obilniny. Takže hmotnosť nevráti, a štíhla postava poteší vás na dlhú dobu!