Gymnastika pre tvár Hadu: video cvičenia, recenzie o účinnosti tohto komplexu
Gymnastika tváre Hud: video lekcie, zásady a techniku cvičenia
Teraz existuje mnoho telocvične, metódy chudnutia, metódy omladenie, ktoré si zaslúžia pozornosť a starostlivé zváženie. Jeden z nich možno pripísať zdravotnej gymnastike Hadu, ktorá priaznivo ovplyvňuje celé telo cez pohybový aparát.
Video gymnastika tváre Hud viď nižšie:
Autor systém Hud Zviad Arabuli. Systém jeho cvičení je zameraný na obnovu športovcov po zranení.Hlavným princípom techniky je použitie len tela. Je to vlastné telo, ktoré je pre vás najlepší simulátor.
Princípy gymnastika Hud
1. Vo všetkých cvičeniach ako váhový pracovným napätím protiľahlých svalov. Tento prístup zahŕňa dvakrát viac svalov ako v silovom tréningu. Odmietnutie športového vybavenia odstráni možnosť zranenia.
2. Cvičenia sú pomalé a napäté.Trvanie telocvične je asi hodinu. Tento princíp pomáha dobre zaťažiť kĺby, kosti a vnútorné orgány.
3. Hadu gym používa tie svaly, ktoré sú zvyčajne v stave spánku. Napríklad svaly na krku a svaly sú tvárové svaly. Toto zaradenie do techniky umožňuje cvičenie na podporu omladenia.
Indikácie pre gymnastiku ASI H
- túžba mať krásne telo bez "železnej" záťaže;
- možnosť pracovať v kancelárii;
- prevencia osteochondrózy a osteoporózy;
- túžba stať sa energickejšou;
- túžba zachovať mladosť a pružnosť tváre a tela.
Cvičenie Hud metódou odporúčanou žien i mužov, frekvencia návštev, najmenej trikrát týždenne.
Príklady niektorých cvičení tejto techniky
1. Váhový zdvihák. Cvičenie pre zadné svaly, dodatočné dýchacie tréningy. Nohy šírku ramien od seba, nohy paralelné, mierne pokrčenými kolenami, chrbát vyhrnieme poklesla ramená.Dýchajte nosom. Ohnúť si chrbát kolesom a vyraziť cez zatvorené pery. Dýchanie je pomalé, opakujte desaťkrát.
2. Tlač.Cvičenie pre hornú časť chrbta. Východisková pozícia je rovnaká ako v prvom cvičení.Pri vdýchnutí otvoriť hrudník, na výdych natiahnuť ramená dopredu. Jeho ruky sú napäté.Opakujte všetkých desaťkrát, pomaly a silno.
Recenzia
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander:
Teraz existuje veľa telocvične, metódy chudnutia, metódy omladenia, ktoré si zaslúžia pozornosť a dôkladné zváženie. Jeden z nich možno pripísať zdravotnej gymnastike Hadu, ktorá priaznivo ovplyvňuje celé telo cez pohybový aparát.
Video pre gymnastiku pre tvár Haduho pozri nižšie:
Autor systému Hadu Zviad Arabuli. Systém cvičení je zameraný na obnovu športovcov po úrazoch. Hlavným princípom techniky je použitie len tela. Je to vlastné telo, ktoré je pre vás najlepší simulátor.
Princípy gymnastika Hud
1. Vo všetkých cvičeniach ako váhový pracovným napätím protiľahlých svalov. Tento prístup zahŕňa dvakrát viac svalov ako v silovom tréningu. Odmietnutie športového vybavenia odstráni možnosť zranenia.
2. Cvičenia sú pomalé a napäté.Trvanie telocvične je asi hodinu. Tento princíp pomáha dobre zaťažiť kĺby, kosti a vnútorné orgány.
3. Hadu telocvičňa používa tie svaly, ktoré sú zvyčajne v stave spánku. Napríklad svaly na krku a svaly sú tvárové svaly. Toto zaradenie do techniky umožňuje cvičenie na podporu omladenia.
Indikácie pre gymnastiku Hud
- túžba mať krásne telo bez stresu "železa";
- možnosť pracovať v kancelárii;
- prevencia osteochondrózy a osteoporózy;
- túžba stať sa energickejšou;
- túžba zachovať mládež a pružnosť tváre a tela.
Cvičenie Hud metódou odporúčanou žien i mužov, frekvencia návštev, najmenej trikrát týždenne.
Príklady niektorých cvičení tejto techniky
1. Váhový zdvihák. Cvičenie pre zadné svaly, dodatočné dýchacie tréningy. Nohy šírku ramien od seba, nohy paralelné, mierne pokrčenými kolenami, chrbát vyhrnieme poklesla ramená.Dýchajte nosom. Ohnúť si chrbát kolesom a vyraziť cez zatvorené pery. Dýchanie je pomalé, opakujte desaťkrát.
2. Tlač.Cvičenie pre hornú časť chrbta. Východisková pozícia je rovnaká ako v prvom cvičení.Na inhalovať rozšíriť hrudníka, výdych natiahnuť ramenách dopredu. Jeho ruky sú napäté.Opakujte všetkých desaťkrát, pomaly a silno.
Recenzia
Irina:
Galina:
Alex:
Alexander: