Diéta pre dojčiace matky

zdravie a rozvojdieťa, ktoré je dojčené je úplne závislá na kvalite materského mlieka, takže strava pre dojčiace matky by mala byť pripravená s veľkou starostlivosťou.

Materské mlieko - to je najlepšie jedlo pre dieťa a náhradou za to neexistuje.

Vlastnosti potraviny pre ženy počas dojčenia ^

, ktorá sa rovná sume dieťaťa kŕmenie dieťa dostatok mlieka, výživa dojčiace ženy by mali byť pravidelné a opakované.

na produkciu mlieka telo trávi veľa kalórií - čo znamená, že kalorický príjem by mal byť výrazne zvýšil.

U dojčiacich žien môže dosiahnuť až 3500 kcal denne. Diéta je nutné zachovať bohatý obsah stopových prvkov, vitamínov a aminokyselín. Ak chcete urobiť, kliknite v požadovanom množstve by mala predložiť komplexný proteíny, čerstvé ovocie, bobule a zeleninu.

monotónna alebo zlá výživa dojčiace matky majú negatívny vplyv na kvalitu mlieka, a tým aj na zdravie dieťaťa. Po tom všetkom, ktoré sú nevyhnutné pre život, rast a vývoj jednotlivých zložiek ho možno získať iba z materského mlieka.

Avšak, to nie je správne si myslieť, že nedostatok niektorých látok v potrave dojčiacich matiek, nebudú v mlieku dostačujúce. Na výrobu mlieka sa až do určitej miery odoberú z materskej rezervy. Po prvé to negatívne ovplyvní zdravie ženy. Medzi lekári a odborníci na výživu diskusie o výžive dojčiace matky neprestanú, a existuje veľa rozdielov.

Ale existuje celý rad nespochybniteľných pravidiel:

• Prijatie akéhokoľvek lieku počas dojčenia je potrebné odsúhlasiť s lekárom.
• Pitie alkoholu je úplne odstránené, pretože to bude mať negatívny vplyv na zdravie dieťaťa. Odporúča sa opustiť nikotín.
• pikantné, veľmi pikantné alebo slané potraviny mení chuť mlieka a je nepravdepodobné, že by potešiť dieťa.
• Obmedzte kofeín a čokolády, podporuje porúch spánku u dieťaťa a overexcitement.
• fazuľa, karfiol, hrášok, brokolica vedú k plynatosti a nadúvanie.
• Polotovary, fast food a všetky potraviny nasýti konzervantov, farbív a všetkých chemických korenia, sladidlá priniesť obrovské škody na dojčatá.Mnohí dokonca majú škodlivý účinok na mozog.
• Niektoré druhy rýb môžu obsahovať ortuť nadbytok, jej voľba by sa malo zaobchádzať opatrne.

stravy dojčiace matky s alergiami nie je založený len na jej alergie, dieťa môže byť alergickí na iné produkty. V prípade, že najbližší príbuzní grudnichka sú alergickí na rad produktov, musí byť ich matka používať opatrne. Je lepšie, aby si denník, takže to bude jednoduchšie určiť, čo dieťa má alergickú reakciu, a odstrániť alergény z matkinho jedálnička.

Dieťa môže byť alergickí na mliečne bielkoviny kravského, aj keď jeho matka je dobre znášaný.Do cudzieho proteínu, ktorý sa objaví v materskom mlieku, dieťa sa vyvíja neznášanlivosť.V takomto prípade sa odporúča beznádejná strava pre dojčiacu matku. Niekedy je alternatívou kravy kozie mlieko.

Diéta pre dojčiacich matiek: hrubý ponuku niekoľko mesiacov ^

S prvom mesiaci kŕmenie je potrebné zvýšiť denný príjem obvyklého množstva kvapaliny na 1 liter, pretože teraz je vynaložilo na produkciu mlieka. Príjem tekutín v ošetrovateľstve môže byť teda 2,5 až 3 litre.

Pre deti prvých desať dní života dojčiace diéte by sa mala skladať z týchto produktov.

• obilninami málo pšenica, pohánky, ovsené vločky, ryža, kukurica.
• Poštové polievky.
• Mäso s nízkym obsahom tuku.
• Rastlinné oleje.
• Maslo( '15)
• Pečené jablká a banány.
• Kompót zo sušeného ovocia, odvar z bokov.

S 10 dní, a do jedného mesiaca veku rozširuje zoznam odporúčaných produktov. Pridáva sa:

• Výrobky z kyslého mlieka, syry( mierne, tvrdé).
• Pára, varené ryby, vajcia.
• Trochu cestoviny.
• Dietná varená zelenina.

V prvom mesiaci laktácie dojčiace diéte by sa mala vylúčiť mäsové vývary, surové ovocie a zeleninu, čerstvý chlieb, kyslá smotana, plnotučné mlieko kravské, hrozienka, kávu a čierny čaj.

Po 1. mesiaci a 3. v menu Ak chcete pridať tieto produkty:

• surového ovocia, bobule a zeleninu. Orechy( pistácie a arašidy - nie sú povolené).
• Smotana. Domáce džem z miestnych bobúľ.
• Nezahŕňa: hrozienka, čierny čaj, kávu, plnotučné mlieko.

Od 3. do šiestich mesiacov, ktoré znie:

• proso, jačmeň.
• Zeleninové šťavy.
• Med.
• Cibuľa, tepelne neupravená.
• Nemôžete jesť plnotučné mlieko.

závislosti na veku omrvinky, dojčiace matky možno urobiť ponuku odporúčaných výrobkov na vlastnú päsť, s ohľadom na chuťové preferencie. Ale musí to byť nevyhnutne rozmanité a uspokojujúce. Napríklad druhý mesiac života, to môže vyzerať napríklad takto: Menu

Sample

• Raňajky - pohánkovej kaše a kus mäsa, zelený čaj s marmeládou.
• Dodatočné raňajky - malý syr so sušeným ovocím a orechmi, banány, vývar boky.
• Obed - vegetariánska polievka, kuracie mäso dusené so zeleninou, jablkový kompót zo sušeného ovocia.
• Snack - varené vajcia, šalát z varené repy, Rjazenka mlieko. Večera - makaróny s strúhaným syrom a parnými rybami, hruška.
• Posledná večera je kefír s sušienkami alebo sušením.

Pokiaľ po pôrode žena bola obnovená, nie je nutné v prvých 3 mesiacoch úsilie o obnovu tvaru. To nie je ten správny čas. Bábätko vyžaduje kvalitu, bohaté na živiny mlieka, a matka sily postnatálnej zotavenie, výroba mlieka a starostlivosť o omrvinky. Preto strava ošetrovateľky na stratu hmotnosti nemôže byť prísna.

Je celkom možné schudnúť a nestratiť laktáciu. Ak vezmeme do úvahy, koľko náklady na energiu vyžadujú dojčiace matky starajúce sa o dieťa a na skutočnosť, že výroba mlieka kalórií sú spotrebované, a to nielen preto, že dennej stravy, ale aj z tukových zásob, postačí len trochu viac času vzhľadom k fyzickej aktivite. Sladkosti by sa mali nahradiť sušeným ovocím a obmedzenou spotrebou tukov.

Ak vaše dieťa má alergiu, matka bude musieť doručiť ponuku salámy, akejkoľvek ochrany, sladké a slané potraviny. Hypoalergénna strava pre dojčiacu matku vylučuje všetky produkty oranžovej a červenej. A to nielen veľa zeleniny a ovocia, ako sú citrusové plody, granátových jabĺk, ríbezlí, ale aj bielkovín. Ako napríklad červené ryby a kaviár a kurča, dokonca aj biele mäso, je lepšie nahradiť morku. Jedzte mliečne výrobky z kozieho mlieka namiesto kravského mlieka.

, na rade výrobkov i neodpírámť provokovať črevné koliky dieťaťa. Diéta dojčiace matky s kolikou navrhuje zamietnutie hrozno, jablká s kôrou, strukoviny, kapustovité, kapusta a kapusta, jesť varené iba. Na týždeň vylúčte mliečne výrobky a postupne ich zavádzajte.

výsledky, odporúčania a recenzie lekárov klinickej výživy pre dojčiace matky ^

jednoduché, vysoko kvalitné, zdravé potraviny budú mať prospech pri dojčení a omrvinky. Rýchle zotavenie po pôrode a plne rozvinúť dieťa - to sú výsledky stravy pre dojčiace matky. Niektorí lekári sa domnievajú, že strava nemusí nutne dodržiavať, a rovnako tak jesť len zdravé a prírodné produkty.

Ale toto je základné pravidlo stravy pre laktáciu. A pripomienky lekárov týkajúce sa stravovania pre dojčiace matky sú v tomto smere solidárne. Užitočné produkty - áno, alkohol, chemické prísady, nadbytok živočíšnych tukov a výrobkov, kazia chuť mlieka - pevné no. To je hlavný princíp stravovania každej dojčiacej matky.

Pozri tiež informatívne videoklip s tipy odborníkov na výživu - o najlepších troch dní po prepustení, čo pomáha rýchlo a efektívne schudnúť: