Kŕmenie mladou matkou

Všetky látky obsiahnuté v potrave matky spadajú do mlieka a následne na dieťa. Jediný rozdiel je v ich počte. Niektoré z týchto látok sú nežiaduce pre zdravie dieťaťa, zatiaľ čo iní dávajú zlú chuť mlieka, takže by ste mali odstrániť zo svojho jedálnička cesnak, cibuľa, soľ, kyslé, korenené pokrmy. Malo by sa zabezpečiť, aby mlieko nebolo príliš tučné, pretože je ťažšie nasať, dieťa sa rýchlo unaví a zostane hladné.Ak chcete zabrániť tomu, jesť menej produktov, ako je mastné mäso, tuk, kyslá smotana atď Je lepšie jesť rastlinné tuky: olivový, zeleninový, kukuričný olej. Znížte na minimum stravu množstvo konzervovaných potravín. Látky, ktoré sú v nich obsiahnuté, nedávajú žiadnemu dobru vášmu dieťaťu a vy, ale môžu byť nebezpečné z hľadiska vzniku

alergií.Nemôžete tiež jesť údené, sýtené nápoje, kečup, majonéza, korenie, kaviár. Pokúste sa jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Keď kŕmíte, určité množstvo tekutiny z vášho tela prechádza do mlieka. Ak nemáte dostatok mlieka, potom musíte piť viac. Po každom kŕmení musíte vypiť aspoň 0,3-0,5 litra tekutiny. Uprednostňuje sa zelený čaj( najlepšie s mliekom), kompóty, ovocné šťavy, s výnimkou citrusov a hrozna. Mlieko by sa malo stať nevyhnutnosťou na vašom stole. Slúži nielen ako bohatý zdroj vápnika, tak nevyhnutné pre mladé matky, ale aj pokrýva nedostatok tekutiny, takže počas dňa by ste mali vypiť minimálne 0,5 litra, a večer pred spaním - ešte 0,5 litra. Vo svojej strave by ste sa mali v mnohých ohľadoch riadiť dobrým životom dieťaťa. Ak sa mu nepáči mlieko, po použití niektorého produktu je vyrážka, dokonca aj povolená, potom by mala byť v budúcnosti zlikvidovaná.Každý nový produkt by mal byť zavedený do stravy starostlivo a postupne, po reakcii svojho syna alebo dcéry. Je veľmi užitočné vytvoriť denník, v ktorom budete oslavovať všetky zmeny vo vašom menu. Preto vám bude oveľa jednoduchšie porovnať svoju výživu a zdravie svojho dieťaťa.

Pre zvýšenie množstva mlieka v prvých dňoch po narodení 2 vo vašej strave by mal byť zavedený pohánkovú kašu, varené vo vode s prídavkom

Leni rastlinným olejom. Strava obsahuje aj obilné chleby, syry. Nezabudnite konzumovať mäso, ktoré je nepostrádateľným zdrojom živočíšnych bielkovín. Je len potrebné zabezpečiť, aby bol bez tuku. Denné požiadavky na esenciálne mastné kyseliny sú pokryté 3 vlašskými orechmi. Tekutiny potrebujú piť najmenej 2 litre denne. V prvom týždni po narodení zahrňte odvar z kopýt vo svojej strave - výborne stimuluje tvorbu mlieka.

3 dni po pôrode dochádza k fyziologickému prítoku mlieka, takže kvapalina v tomto čase by mala byť obmedzená na 1 liter denne, môžete o niečo menej. Počas tohto obdobia je užitočné konzumovať zeleninu a ovocie pečené vo fólii, najmä jablká, cukety, ovsená a pšeničná kaša. Nezabudnite na jogurt a iné bifidné produkty, v množstve obsahujúcom baktérie užitočné pre Vaše črevo. Obmedzte v tomto čase jesť mäso, polievky by mali byť iba vegetariánske. Zoberte zvyk jesť otruby, možno to nie je veľmi chutné, ale je to užitočné pre vaše črevá a je najlepšou prevenciou zápchy.

Od druhého týždňa po pôrode v potrave mladých matiek zahŕňali varené ryby a polievky z nej, chudé mäso vývar, ale nie príliš silný.Obzvlášť užitočné sú morské ryby, ktoré obsahujú veľké množstvo jódu a polynenasýtených mastných kyselín. To je veľmi dôležité -

, ale pre úplný vývoj nervového systému dieťaťa. Naďalej sa opierame o výrobky z kyslých mliečnych výrobkov, pridávame tvaroh. Naučili sme sa jesť zelené jablká.Veľmi užitočné pre budúce matky sú hnedá ryža a kaša oviec. S

tretieho týždňa po narodení dieťaťa črevo už plne funkčné, takže môžete liečiť sami varené vajcia, ale pokiaľ možno bez žĺtka, varené kuracie mäso bez kože. Zemiaky pečené v kôre sú užitočné.Pokračujeme jesť Herkules, pripájame pokrmy zo sóje. Pomôžte brusnicovým a čučoriedkovým ovocným nápojom, aby ste uhasili smäd. Vo veľkých množstvách konzumujeme ovocie. Niekedy sa nechávame hýčkat hruškou.

Vezmite jedlo 5-6 krát denne, t. J. Pred každým podaním. Toto dodatočne stimuluje tok mlieka.

Samozrejme, pri podávaní z potravy je alkohol úplne vylúčený.Tiež neodporúčame výrobky z cesta, pečiva, nakladaných uhoriek, kapusty, zmrzliny.

Nezabudnite, že niektoré lieky sú kontraindikované pri dojčení, takže pred užívaním akýchkoľvek liekov sa poraďte s pediatrom.