Aké potraviny je potrebné kúpiť

Jedlo by malo byť čo najmenšie - to je jediný spôsob, ako poskytnúť tvojmu telu všetky potrebné živiny. Stručne to môže byť formulované nasledovne: jesť všetko, ale trochu po kúsku. A kaše, chlieb a mäso a ryby, a samozrejme, zeleniny, ovocia, mliečne výrobky, ovocné šťavy - to všetko by malo byť na vašom stole. Ale súčasné členské výrobky z ktorého použitie by sa malo zrušiť alebo aspoň výrazne obmedziť ich prítomnosť na stole: produkty, ktoré majú dlhú trvanlivosť: Potraviny v konzervách, niektoré druhy jogurtov, salám, rýb, syrov vo vákuovo balené.

produkty, ktoré majú svetlú neprirodzenou farbu: malinovky, sladkosti, zmrzlina, zákusky, farebné cestoviny. Tieto produkty najčastejšie spôsobujú alergie vo forme vyrážok a červených škvŕn na koži.

instantné potravinové výrobky: instantná káva, najmä mlieko;vermicelli zo sáčkov;vývarové kocky.

Čo sa týka ovocia a zeleniny, a potom, ak je to možné, radšej kupovať od ľudí, ktorí sami sú pestované v záhrade s použitím prírodné hnojivo - humus, hnoj. Takéto ovocie a zelenina sú bezpečnejšie ako tie, ktoré sa predávajú vo veľkých supermarketoch, ktoré dodávajú rôzne agrofirmy.

Z toho istého dôvodu sa snažte jesť skleníkové paradajky a uhorky - sú obzvlášť nasýtené dusičnanmi.

Vzhľadom k tomu, takmer všetky druhy ovocia a zeleniny sú kontaminované škodlivými látkami, a potom odstrániť nahromadené toxíny je potrebné pravidelne čistiť telo.

Cukor a soľ sú výrobky, pri spotrebe ktorých je veľmi dôležité poznať toto opatrenie. Denná spotreba cukru je 50-60 g

( 6-8 čajových lyžičiek) - ide o cukrovinky obsahujúce cukor. Denný príjem soli je 3-5 gramov( 1/2 čajovej lyžičky), ale so zvýšeným potentiálom sa zvyšuje potreba soli.

Nadbytok cukru vedie k rozvoju zubného kazu, obezity, zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Oveľa vhodnejšie med - obsahuje glukózu potrebné pre mozgovú činnosť, ale takmer neobsahuje škodlivé sacharózu, ktorá sa skladá z cukru. Okrem toho med má obrovskú liečebnú silu, zvyšuje imunitu.

Nadmerná soľ vedie k edému, rozvoju hypertenzie, zvyšuje riziko infarktu myokardu.