Výživa pre krásu
kožné problémy
akné - pravdepodobne prebytok jednoduché sacharidy( sladkosti, koláče, sladké zvitky), mastné a vyprážané potraviny. S najväčšou pravdepodobnosťou, telo chýba vitamíny B6 a B12, zinok a vitamíny A a C.
suchý, odlupovanie kože - s najväčšou pravdepodobnosťou v tele nedostatok vitamínov A, E a F, ktoré pochádzajú hlavne z rastlinných olejov. Ak je koža zlúpne v niektorých miestach, najmä okolo úst a nosoústnych záhyby, sa hovorí, že mu chýba vitamín B9
v prípade, že koža sa stáva suchou a bezfarebný, je potrebné najmä vitamín B6.
Ak olupovanie kože stane nadmerný, môže tiež konzumovať málo vitamínu H.
pokožka bledosť môže indikovať nízku hladinu hemoglobínu v krvi. Je potrebné zvýšiť spotrebu výrobkov obsahujúcich železo.
Kožná žltosť nastáva s prebytkom vitamínu A. Stane sa to u ľudí, ktorí napríklad v nadmernom množstve jedia mrkvový šalát so zakysanou smotanou.
Bledá koža so svetlo žltou farbou môže signalizovať nedostatok vitamínu B12.
Trhliny v rohoch ústnej dutiny naznačujú, že telu chýba vitamín B2.
Herpes na perách prechádza rýchlejšie, ak znížite príjem slaného a kyslého jedla. A naopak, také výrobky, ako sú čipy, keksy, citrusové plody, ešte viac dráždia vredy a zhoršujú bolestivé pocity.
mozole na chodidlách nôh, ktoré nie sú prístupné pre odstránenie alebo po odstránení rýchlo objaví signál, že telo chýba vitamín A a B6.
Zožltnutie kože, červené škvrny, ktoré sa objavia po jedle, naznačujú prítomnosť potravinových alergií na konkrétny výrobok. Najbežnejšie potravinové alergie spôsobiť neprirodzené potraviny, exotické ovocie a zeleniny, rovnako ako jahody, citrusové plody, čokoláda, bravčové a pšenice.
Celulitída - táto kozmetická porucha sa často vyskytuje na pozadí obezity, ale často sa stáva u štíhlej dievčat. Zbavte sa celulitídy pomôže normalizovať výživu. Je mimoriadne dôležité, aby sa z diéty vylúčili potraviny s umelými prísadami, náhradami cukru, instantnou kávou a akýmikoľvek sladkými šumivými nápojmi.
Problémy s vlasmi
Strata vlasov - s najväčšou pravdepodobnosťou má telo nedostatok proteínových produktov. Môžete tiež mať nedostatok vitamínov B( vrátane biotínu a kyseliny listovej), vitamínu C, zinku, kremíka, síry, vápnika, horčíka, chrómu a chlóru.
Lupy - možný nedostatok vitamínov B6, B12, vitamín F a selén.
Skoré šedivenie môže naznačovať nedostatok tela medi, pretože sa zúčastňuje procesov pigmentácie vlasov. Sedácia sa môže spomaliť, ak sa kyselina listová užíva s pantoténovou a para- aminobenzoovou kyselinou. V takejto kombinácii sú tieto tri látky obsiahnuté v pečeni a otruboch.
Príliš mastné vlasy - zabráňte rýchlemu vysychaniu vlasov, snažte sa jesť menej sladkej a múky, ale zvyšujte konzumáciu zeleniny a nesladeného ovocia.
Duté vlasy sa často objavujú ako dôsledok chemickej vlny alebo maľovania, ale môžu tiež signalizovať, že telo nemá vitamíny A a B5.
Zubné a orálne problémy
Zubný kaz môže signalizovať, že máte nedostatok vápnika, fosforu a fluoridu. Tendencia kazu môže tiež naznačovať nedostatok vitamínu D, pretože pomáha tráveniu vápnika a fosforu.
Vzhľad jamiek a drážok na sklovine zubov naznačuje nedostatok vápnika.
Zvýšená citlivosť na zuby na horúcu a studenú, kyselú a sladkú indikuje, že na sklovine sa objavili mikroskopy. Stane sa to, ak zuby často zažijú prudký pokles teploty. Napríklad ak máte zmrzlinu po horúcej káve.
Toxicita zubov môže byť spôsobená mnohými dôvodmi, ale častejšie je to problém fajčiarov a milovníkov silnej kávy a čaju.
Skvrnité zuby sú často spôsobené prebytkom fluoridu. To je prípad milovníkov čaju, pretože je bohatý na fluorid. Preto sa neodporúča piť viac ako 6 šálok čaju denne. Tiež sa preukázal nadbytok fluóru v tele, pretože jeho obsah v pitnej vode je vyšší ako 1,2 mg / l.
Krvácanie z guma môže byť spôsobené nedostatkom vitamínov C, P a K.
Zvýšená saliva a pocit pálenia v ústach signalizuje nedostatok vitamínu PP.
Problémy s nechtami
Biele škvrny na nechtoch sa môžu objaviť s modrínami a mikrotraumou nechtov.Často však poukazujú na zlú stravu.
Vlnité nechty, sa cíti ako list bridlica, tam rastie medzi mladými ľuďmi. To môže byť dôsledkom stresu, vplyvu chudobnej ekológie a výskytu umelých doplnkov v strave.
rast pomalý klinec signalizuje nedostatok bielkovín potravín, rovnako ako podvýživa alebo nevyvážené výživy. Rast nechtov sa môže spomaliť aj u laktujúcich žien a pri určitých chronických ochoreniach.
krehkosť a lámavé nechty hovorí, že musíte jesť viac potravín bohatých na bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, a najmä vitamíny A a D. mimoriadne užitočný plniaceho mäsa, rýb a iných potravín, ktoré obsahujú želatínu.
Stratifikácia dosky na nechty sa často vyskytuje v dôsledku silných účinkov detergentov a vody. Ale často sa nechty kvôli nedostatku vápnika a vitamínov strácajú.V ponuke by ste mali uviesť mliečne výrobky, dátumy, figy, mandle. Užitočné
bude mrkva, repa a pomarančový džús. Zvýšte spotrebu rastlinného oleja.
Eye Problémy Zhoršenie
šera( pozri horšia v noci), citlivosť na svetlo, slzenie očí - hovorí, že nedostatok vitamínu A.
časté zápaly očí, zápal spojiviek - môže signalizovať nedostatok v tele vitamínov A a B2.
Šaláty krása a ďalšie nádherné výrobky
už viete, že v záujme zachovania krásy potrebuje niektoré vitamíny a minerály. Ale tam sú potraviny, ktoré sú obzvlášť užitočné pre kožu, vlasy a nechty.
Napríklad niektorí vedci veria, že jablká môžu zachovať krásu už mnoho rokov. Ak to chcete urobiť, stačí jesť aspoň jedno jablko denne.
Okrem toho jablká zlepšujú trávenie a dezinfikujú ústnu dutinu.
Iní vedci tak zvláštne krásu produkt s názvom banánmi a odporúčam k jedlu jeden banán denne k omladeniu pleti.
iní odporúčajú vypiť pohár mlieka denne: to je to, čo podľa ich názoru pomôže koži zostať mladý dlhšie.
A tu sú niektoré ďalšie jedlá, ktoré vám pomôžu zachovať krásu a zdravie.
Francúzsky kozia salát
1. Zmerajte 2 polievkové lyžice.lyžice ovsených vločiek.
2. Naliať vločky 6 polievok lyžice.lyžice studenej vriacej vody a nechajte 1 hodinu.
3. Pridajte 3 polievkové lyžice.lyžice studeného vareného mlieka.
4. Nalijte 1 čajovú lyžičku cukru.
5. Odlúpnite jednu veľkú jablko zo šupky, rošte ju a pridajte ju do šalátu. Zamiešame.
6. Do šalátu pridajte trochu citrónovej šťavy a znova ju premiešajte.
Americký kozmetický šalát
1. Odmerajte večer 5 polievok lyžice.lyžice ovsenej vločky.
2. Naliať vločky 5 lyžice.lyžice vody, nechajte do rána.
3. Pridajte ráno v šaláte 1 polievková lyžica.lyžicu mlieka alebo smotany.
4. Nalejte 1 polievkovú lyžičku.med. Posypeme šalátom s malým množstvom orechov. Je žiaduce, aby sa orechy líšili( vlašské orechy, les, lieskové orechy).
Francúzske i americké kozmetické šaláty sa najlepšie konzumujú ráno na prázdny žalúdok. Ovesné vločky sú bohaté na vitamíny, minerály, bielkoviny.
surova, zlepšujú funkciu pečene a čreva, ktorý je už vhodný pre exteriéru. Jablká
bohaté na železo, draslík, jód, zlepšuje krv, pôsobí ako diuretikum, pomoc s otvoreným a nevysloveným edém.
Citrónová šťava vám poskytne s vitamínom C a je dobré pre zuby, pretože je schopný zničiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz. Mlieko alebo smotana dodá tela bielkoviny a vápnik,
, ktorý je zvlášť vhodný na vlasy a nechty. Orechy pomáhajú predchádzať krehkým nechtom.
A med je tak užitočná, že je široko uznávaná ako vynikajúci prostriedok pre podporu zdravia, liečbu mnohých chorôb a predĺžiť aktívny život.