Najobľúbenejšie mýty o fitness
Mýtus jedna: chudnúť všetkými prostriedkami
Mnohí začnú angažovať sa v kondícii len preto, aby schudnúť.Avšak chybou mnohých je to, že súčasne s triedami fitness začnú jesť raz denne alebo dokonca hladovať.Toto je nesprávny prístup. Počas nárastu fyzickej aktivity, v tomto prípade cvičenia, potrebujete plné jedlo 5-6 krát denne. Nemôžete schudnúť za každú cenu na úkor zdravia!
Mýtus druhý:
železnej svaly Podľa vyhlásenia, že telo človeka, ktorý má prísť do fitness klubu, by sa nemala stať tenké a zdravé, svaly by mali byť predovšetkým funkčné.
Počas prvých mesiacov tréningu sa svaly musia po uplynutí nútenej prestávky zmierniť.Z tohto hľadiska túžba začiatočníka skúšať záťaže na pokraji možného vyhliadky je pochybná a vybrať si výcvik s najvyššou intenzitou. To je dosť, aby sa do školy 3-4 krát týždenne a alternatívne skupinových sedení v telocvični alebo bazéne s treniroykami v posilňovni a inteligentne kombinuje aeróbnej sipni.s nákladom.
Je potrebné poznamenať, že tanečné kurzy budú pridať do svojho Kolotoč agility, koordinácia a slobody, a jogy a pilates Made tela harmonický, vyvážený a dokonalý.Takže to fitness je prirodzené svaly a krásne harmonické telo.
Tretí mýtus: len to najlepšie tréner
Stalo sa módou kúpiť členskú kartu do fitness klubu a aby sa zapojili najobľúbenejšie tréner pre súkromné lekcie.
Individuálny tréner, najmä na začiatku tried, je veľmi diskutabilný.Ak s vami pracuje profesionál, pomôže vám správne určiť zaťaženia a množiny cvičení potrebných pre mesto.
Avšak, individuálny tréner je dodatočné náklady, ktoré si nie každý môže dovoliť.Preto sa môžete zapojiť do fitnes a doma, vedený touto témou.Ďalej môžete navštíviť telocvičňu, kde tréner na každom zasadnutí, nebude vyžadovaná - Všetky cvičenia vykonané na simulátore, sme sa pokúsili popísať podrobne Makimalno.
Mýtus štvorka: vekové hranice
Fitness je užitočný a dostupný v každom veku. V súčasnej dobe existuje široká škála programov:. . Power, tanec, joga, pilates, step, voda, kolesá, bojové umenia, atď., Spoločne Yury zjednotení v skupine, osobné, rehabilitácie a ďalších formátov pre všetky vekové kategórie a kategórie v kondícii.