Príznaky nedostatku vitamínu - príznaky nedostatku vitamínu

Výživa moderných ľudí je veľmi ťažké nazvať vyváženou. To je spôsobené tým, že mnohé produkty sú vystavené tvrdému tepelnému spracovaniu a sú nasýtené umelými zložkami, ktoré prispievajú k zvýšeniu trvanlivosti. Takže po všetkých operáciách vykonaných vo výrobnom procese sú prakticky všetky výrobky úplne zbavené užitočných látok a vitamínov. Podľa odborníkov táto skutočnosť slúži skutočnosti, že sa každý nasledujúci rok zvyšuje výskyt dospelých a detských obyvateľov asi o jeden a pol až dvakrát.

Obvykle mnoho ľudí nespájajú ich ochorenie s nedostatkom vitamínov, pretože verí, že ich nepohodlie je kvôli banálne únavu, stres a ďalšie faktory. Treba však poznamenať, že nedostatok správneho množstva užitočných látok nepriaznivo ovplyvňuje všeobecný stav osoby, ako aj jeho latentné chronické ochorenia.

veľmi zriedkavé ľudské telo trpí nedostatkom jedného vitamínu, pretože všetky životné procesy sú spojené k sebe navzájom, a v dôsledku toho potrebné súčasti ovplyvňujú bunkový systém výhradne v komplexe. Ak teda človek existuje jasný nedostatok vitamínu A, je pravdepodobné, že sa telo potrebuje viac a vitamíny, ako je D a E.

zistiť, či vaše telo cíti, že je potrebné dobiť jednoducho užitočné látky. Aby ste to dosiahli, mali by ste pozorovať vonkajšie zmeny vo svojom tele a vyvodiť príslušné závery.

Pozrime sa teda na niektoré príznaky nedostatku vitamínu, ktoré možno zistiť jednoduchým externým vyšetrením.

Koža

Koža je najväčší ľudský orgán, zmeny, pri ktorých je dosť ťažké si nevšimnúť.Deficit prichádzajúcich vitamínov spravidla nepriaznivo ovplyvňuje vonkajší kryt. Koža sa v tomto prípade môže často odlupovať alebo jednoducho byť príliš suchá.Okrem toho, kvôli nedostatku živín na ľudskom tele sa niekedy môžu objaviť hrubé epidermis vločky, ktoré ihneď po štiepaní zmiznú.

Zvlášť stojí za to venovať pozornosť stavu vašich pier. Ak sú po celú dobu trhliny a neprimerane vločka, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, že telo je veľmi nedostatočné množstvo živín.

Navyše, veľa ľudí má príznaky nedostatku vitamínu A sa môže prejaviť ako náhle akné, vredy a trhliny v rohoch úst, kožné zápaly v niektorých častiach tela, neobvyklé reakcie na kovovej bižutérie a syntetické oblečenie, rovnako ako vzhľad veľkých modrín, dokonca s malým vplyvom,

Všeobecne sa verí, že u takýchto symptómov osoba nemá vitamíny A, B2, B6 a B1. Tieto zložky sa nachádzajú v produktoch ako ryby, mäso, vajcia, tvaroh, pečeň, obilniny atď.

Iste mnohí z reálnej prípadu sexu, taká situácia, kedy ich nechty vždy zlomil a nedali im žiadnu šancu, aby sa krásny manikúru. Táto skutočnosť by však mala slúžiť ako prvá výzva, že v tele ženy alebo muža existuje jasný deficit vitamínov a stopových prvkov.

pridanie krehkosť, nedostatok živín symptómu vyčnieva bledosť a zakaliť styčníkových dosiek, rovnako ako výskyt bielych škvŕn na nich, pruhov alebo malých preliačiny.

Hair

takmer vždy s nedostatkom vitamínu vlasových folikulov strácajú výživu, ktorú potrebujú, čo ďalej vedie k čiastočnej strate luxusných kadere. Avšak, toto nie je jedinou známkou nedostatku vitamínov, pretože tam sú symptómy, ako je krehký, časť všetkého, vzhľadu lupín a bohaté začiatkom šedivými vlasmi a pupienky, vredy a neznesiteľné svrbenie pokožky hlavy.

Stojí tiež za zmienku, že všetky tieto príznaky sa zhoršujú vzhľadom k tomu, že mnoho žien sa pravidelne podrobuje svoje vlasy chemickou sfarbenie. To je dôvod, prečo sa k významným zmenám, že je na čase prestať tieto postupy a použiť ju na obnovenie najrôznejšie výživné masky kadere a vitamínové komplexy.

S týmito príznakmi by mala osoba určite venovať pozornosť produktom, ktoré sú bohaté na vitamíny A, E a D.

Oči

Problémy

najdôležitejším a zásadným rysom nedostatok vitamínov v tele je významné zníženie pohľadu, a to najmä za súmraku. Okrem toho je nedostatok živín sú takmer vždy sprevádzané opuchmi a začervenanie storočí, neustále svrbenie, hnisavý výtok, a častými zápalovými ochoreniami.

Pomerne často dôsledkom nedostatku vitamínov v tele neznesiteľné žiara jasné svetlo, split imidž v očiach, a dokonca aj počiatočnej fáze šedého zákalu.

Takéto príznaky mimoriadne vyžadujú vitamín E .Nachádzajú sa v produktoch ako rastlinný olej, semená, orechy, rôzne obilniny, pšenica naklíčená atď.

Mouth

známky nedostatku živín v ľudskom tele, sú niekedy príznaky ako zvýšené krvácanie ďasien, vredy( stomatitída), na jazyku a tváre, citlivé zuby, ktoré sú náchylné na uvoľnenie a následné straty. Okrem toho s nedostatkom vitamínov sa mnohí ľudia sťažujú na opuchnutý jazyk, pokrytý dotykom alebo zmenenými farbami.

Je tiež potrebné poznamenať, že takmer vždy nedostatok vitamínov je sprevádzaný prudkým poklesom imunity a spôsobuje zápal v ľudskom tele. V tomto období môže pacient pocítiť nepríjemné pocity v krku( hlavne ráno).

Spravidla tieto príznaky osoby v zúfalej potrebe dodatočných výživa vitamínov, ako B2, B12, C a B9 .Tieto látky sa nachádzajú v obilninách, rybách, pečeni, vajciach, syroch, tvarohom a citrusových plodoch.

Torso

najmä alert osoba mala skutočnosť, že pravidelne sa objavia opuchnuté ruky, tvár a dolných končatín. Samozrejme, takéto príznaky by mali byť náhle a nemali by byť dôsledkom používania alkoholu, marinád a soľných roztokov. Okrem toho často nedostatok vitamínu sa prejavuje ako náhly opuch kĺbov, znecitlivenie prstov, kŕče, bolesti svalov a zlé pohybovej koordinácie.

Často takéto príznaky naznačujú, že telo osoby postráda vitamín B1 .Môže sa odobrať z obilnín, bravčového mäsa a výrobkov vyrobených z hrubej múky. Nervový systém

Prax ukazuje, že takmer všetci ľudia, ktorí majú pocit, nedostatok živín, existuje psychologické zmeny, ako je pretrvávajúci nespavosť, apatia, depresie, podráždenosť a neschopnosť sústrediť sa na určitú činnosť.

Tento zoznam je niekedy doplnený významnému zníženie chuti do jedla, nedostatok energie, čiastočnej strate chuti a vône, ako aj úplný nedostatok sexuálnej túžby.

Kedy by sa tieto príznaky dávať pozor na potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny B12, B2, B6, C a B1 .

Požitie

nepobral reagujú na zlú potraviny zažívacie orgány. V takýchto prípadoch sa človek môže dôjsť k zápche, neprimerané priberanie na váhe, zmeny v chuťových preferencií, nevoľnosť, vracanie, zvýšenie krvného cholesterolu a zlé vstrebávanie živín v čreve.

Ako je známe, tieto nepríjemné príznaky sa môžu objaviť pri deficite vitamínu E pozadí , D a C , ako aj vlákna a ďalšie zložky, ktoré prispievajú k normalizácii mikroflóry v čreve.

Takže, ak si všimne aspoň niektoré z vyššie uvedených znakov, treba okamžite prijať niekoľko opatrení na ich odstránenie. Aby ste to dosiahli, je potrebné ihneď zmeniť obvyklú výživu pre stravu a zdravé jedlo bohaté na všetky uvedené vitamíny.

Všeobecne sa verí, že na obnovenie tela stačí len začať používať vitamínové komplexy zakúpené v lekárni. Avšak, aby sa dosiahol požadovaný účinok, nestačí prijať syntetické drogy. Musia byť doplnené o zdravú výživu a pravidelné cvičenie. Iba týmto spôsobom sa môžete zbaviť všetkých príznakov nedostatku vitamínov a zabudnúť na svoje ochorenia navždy.