Účinné cvičenia pre oči s krátkozrakosťou

Long práca na počítači neprejde nadarmo pre našu víziu: stále cítil ostrú bolesť, únavu a napätie v očiach.

Uvádzame do pozornosti cvičenia pre oči s krátkozrakosťou, ktoré sú navrhnuté tak, aby zmenili situáciu k lepšiemu.Špecialisti potvrdili, že vízia vytvorená počas evolučného vývoja sa ukázala byť neschopná pravidelnej a dlhodobej práce na počítači.

Aké cvičenia sú užitočné pre oči?

v očných kruhov sa stal populárnym termín "syndróm počítačového videnia", čo vedie k rozvoju krátkozrakosti, zníženie zrakovej ostrosti, vypaľovanie. Dnes ani krátkozrakosť u detí nie je vzácny fenomén, pretože mnohí z nich sú zúfalí milovníci počítačových hier.

Pokúste sa obmedziť čas trávenia dieťaťa na počítači - všetko je v miernom prostredí, dávkované.Ak ste boli diagnostikovaný s krátkozrakosťou, je príliš neskoro na to, aby ste zistili, prečo je lepšie začať liečbu ihneď.

Boj proti nahromadenej únavě by mal byť komplexný a efektívny, inak sa zhorší videnie;gymnastika pre oči s krátkozrakosťou je navrhnutá špeciálne, aby zabezpečila, že progresívna choroba nebude trápiť váš život.

Pamätaj sady cvičenie - nie je všeliekom, je potrebné starostlivo dbať na pokyny a najmenej dvakrát denne vykonávať všetky výhradne na lekársky predpis.

Gymnastika pre oči s krátkozrakosťou - verný pomocník
Nor by sme mali počkať na výsledky po týždňoch tried, nabíjanie pre oči s krátkozrakosť by mali byť pravidelne vykonaná iba v tom prípade, reštaurovanie a konzerváciu vízie možného.

Myopia je naozaj liečená na tento účel a kvalifikovaní odborníci, a cvičenie pre myopiu boli vyvinuté.Takže ak sa na obzore už objavuje krátkozrakosť - liečba sa nachádza!

však závisí priamo od vytrvalosti a trpezlivosti pacienta.Špeciálne cvičenie pre oči s krátkozrakosťou má veľký význam pri korekcii zraku.

Byť tvrdohlavý a vytrvalý, pretože obnova videnie - zdĺhavý proces, výsledkom je dobre stojí čas a náklady na energiu.

efektívne nabíjanie pre oči s krátkozrakosť - riešenie

na komplexné problém prechodného cvičenia nezabudnite, že pozornosť by mala byť zameraná nie na množstvo, čo by mohlo viesť aj k negatívnym dôsledkom( prepätia, napríklad), a na početnosti a pravidelnosti.

Gymnastika pre oči s krátkozrakosťou bude oveľa účinnejšia, ak bude vyrobená pred jedlom. V závislosti od konkrétneho prípadu "pacienta" môže byť pokrok zaznamenaný v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov praxe.

Všetky očné cvičenia pre krátkozrakosť sa odporúčajú vykonávať bez očného zaťaženia, skôr sa snažia ich uvoľniť.Začnite najlepšie s 4- 5 cvičením a zvyšujte ich počet denne.

Tak, nabíjanie pre oči s krátkozrakosťou zahŕňa tieto úkony:

1. Časté blikanie na 5-6 sekúnd. Po prestávke sa odporúča opakovať cvičenie 2 krát.
2. Posaďte sa a očkajte 3-5 sekúnd oči, potom by mali byť vaše oči otvorené v rovnakom čase. Opakujte cvičenie 6-8 krát.
3. Postavte sa a natiahnite ruku pred seba a pozrite sa na špičku ukazováka, nastavenú proti strednej čiare tváre. Bez toho, aby ste si prsty zbavili očí, pomaly ho priblížte a pozrite sa na prst, kým sa zdvojnásobí.Cvičenie je účinné, ak je vykonané 6-8 krát.
4. S indexom, strednými a prstencovými prstami oboch rúk stlačte horné očné viečko a udržiavajte ho v tejto polohe po dobu 1-2 sekúnd. Vykonávame toto cvičenie 3-4 krát.
5. Mierne zdvihnite pokožku pozdĺž čeľustí obočia pomocou prstov, potom pomaly zatvorte očné viečka, pričom prsty zostanú v rovnakej polohe. Vykonajte 8-10 krát.
6. Umiestnite ukazovák, stredný a prsteň prstov ruky tak, aby ukazovák bol na vonkajšom okraji oka, stredný prst je v strede horného okraja obežnej dráhy, anonymný vo vnútornom rohu. Toto cvičenie sa odporúča najmenej 8-10 krát na jedno sedenie.
7. Pomaly sa pozerajte zo stropu na podlahu a späť.Cvičenie by sa malo vykonávať bez pohybu hlavy, ktorá musí byť pevne zafixovaná.Cvičenie vykonávame 8-12 krát.
8. Pomalé kruhové pohyby očí zľava doprava a potom sprava doľava. Robíme to 4-6 krát, nie ponáhľame.
9. Vezmite ruku doprava a potom pomaly presuňte ukazovák prstov sprava doľava v polo-ohnutom stave. Opatrne sledujte prst, upevnite hlavu v nehybnom stave. Robíme to 10-12krát, po ktorom trochu odpočineme.
10. Urobíme pohyb očí diagonálne, najprv z ľavého dolného rohu do pravého horného rohu a potom sa pozeráme nahor v priamke. Vykonávame rovnakú operáciu v opačnom smere. Odporúča sa vykonať aspoň šesťkrát za jedno sedenie.

Pri cvičení pri prísnom dodržiavaní našich pokynov je potrebné do stravy zahrnúť doplnky stravy - sú určené na doplnenie chýbajúcich vitamínov a stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre korekciu a obnovenie vízie.

Pamätajte tiež, že sme pre Vás zhromaždili len najefektívnejšie cvičenia pre krátkozrakosť, ale nie všetky.

Nabíjanie očí s krátkozrakosťou bez okuliarov sa vykonáva, navyše ak sa rozhodnete liečbu brať vážne, je dôležité dodržiavať nasledujúcu požiadavku: menej nosiť okuliare, ak to nie je naliehavá potreba. Môžete sa v skutočnosti pohybovať po dome bez okuliarov alebo keď idete na známu cestu k bolesti?

Vysoko kvalifikovaný očný lekár Viktor Zhdanov, ktorý strávil mnoho rokov svojho života na vývoji efektívnych očných cvičení, povedal: "Najlepším cvičením pre oči je absencia okuliarov na mostíku nosa."

Želáme vám úspech pri náprave a obnove vašej vízie!