womensecr.com
  • Anticelulitídna masáž doma

    Prečítajte si článok:
    • Princípy a metódy proti celulitíde self-masáž
    • Brush masáž
    • Banková masáž
    • Honey masáž

    anticelulitídna masáž doma pomáha udržiavať pokožku v perfektnom

    state anticelulitídna masáž doma je cenovo najdostupnejší a efektívny spôsob, ako bojovať proti celulitíde, Vzhľadom k tomu, že môže významne zlepšiť stav "problémových" zón zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy v podkožnej tukovej vrstvy a k urýchleniu odstraňovanie toxínov, toxíny a medzibunkovej výmeny produktov.princípy a techniky self-masáže proti celulitíde ^

    základných princípov anticelulitídna self-masáž

    je veľmi jednoduchá - je zvládnuť, budete vždy schopní udržať vašu pokožku v perfektnom stave, bez toho aby sa uchyľovať k drahé kozmetické salóny.
    • celulitídy self-masáž by mala byť vykonaná energický, ale na ľahkú váhu. Bežným omylom mnohých žien je to, že vraj by sa mali používať čo najviac fyzickej sily. Ak si to preháňať a príliš ťažké hniesť a stlačiť kožu, sa dosiahne práve opačný efekt - zhoršenie situácie a oslabenie toku lymfy. Existujú prípady, keď sa vzhľadom k použitiu zbytočné sily celulitídy efekt výrazne zvýšil.
      instagram viewer
    • zabránilo rušeniu toku lymfy je zakázané masáž v rozkroku, popliteal dutých vnútorných stehien a okolo lonovej oblasti. Masáž
    • by sa mala vykonávať nevyhnutne zdola nahor.
    • Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, pred zasadnutia self-masáž je dobré zahriať telo pomocou cvičení alebo teplé sprchy. Ruky by tiež nemali byť studené - zahriať ich a trieť si dlane proti sebe.

    žiaduce vykonávať každý deň, najlepšie dvakrát denne, aby sa dosiahlo rýchleho výsledky celulitídu vlastnú masáž - ráno a večer po dobu 15-30 minút. Prvé hmatateľné výsledky v boji proti celulitíde, s náležitou starostlivosťou, sa zvyčajne objaví za 1-2 mesiace. Základnými metódami

    manuálnou self-masáže proti celulitíde Pri vykonávaní manuálnej vlastnej masáž aplikovaná 3 hlavné recepcia - trenie, lisovanie a pat.

    • Trením - koná v kruhovom pohybe( v smere hodinových ručičiek), celý povrch dlane. V oblasti stehien trenia by sa malo uskutočniť v kruhovom pohybe, a na nohách - zdola nahor.
    • Tlačenie - na recepcii treba uchopiť oboma rukami v čo najväčšej miere v oblasti kože a vymiesime cesto "", bez toho aby stlačenie pokožky. Lisovanie účinne zlepšuje tón slabých svalov.
    • pat - najúčinnejšie masážne techniky, vykonané buď celé dlane alebo kĺby, zovreté v päsť.V tomto prípade sa aplikuje séria rytmických úderov rôznej intenzity. Záplaty môžu byť vykonávané pod rytmickou hudbou a produkovať ich včas.

    najväčšiu popularitu získala tieto druhy anticelulitídna masáž doma ako bankovanie, medu a self-masáž s kefou.

    Brush celulitída masáž ^

    kefa proti celulitíde masáže, podľa kozmetičiek, najlepší spôsob, ako obnoviť domáci cirkuláciu krvi a lymfy. To sa vykonáva pomocou špeciálne masážne kefa s rukoväťou, ktorú je možné zakúpiť v lekárni alebo zdroje oddelenia pre starostlivosť o telo.





    kože musí byť suchá, bez použitia olejov a krémov, a nie poškodiť kožu. Zariadenie vlastné masážna kefa je kruhové pohyby( v smere hodinových ručičiek) pre každú zónu dostatočne masírovať asi 40-60 pohyby. Pohyby by mali byť mierne, ale koža by mala byť značne začiatočná.Senzácia tepla a začervenania zvyčajne pretrváva pol hodiny.

    Pri výbere kefky, dávajú prednosť prírodným hustým kefkou. V prípade, že kefa je nový, a s hrubým vlasom, pred použitím ju zalejeme vriacou vodou a uhnetieme hromady niekoľkokrát, aby bol menej pichľavý.Pamätajte si, že po masáži by ste nemali mať žiadne odreniny, škrabancov a brnenie.

    Automatické štartovanie štetcom, rozdeľte ho na zóny, ktoré nevyhnutne stúpajú od zdola nahor. Najoptimálnejšou možnosťou je konzistentne liečiť prvý kaviár, potom stehná a hýždeň.Štandardný priebeh procedúr - 30 až 40 denných relácií.Je zakázané používať masáž proti celulitíde na kožné ochorenia, rozšírenie kiahní a srdcové choroby.

    Raz týždenne je užitočné namiesto štetkovej samoasážnej masáže vykonať ošetrenie bunkových zón morskou soľou alebo mletou kávou. Ak to chcete urobiť, urobte otepľujúcu sprchu a rozotrite v kruhovom pohybe so soľou alebo problémami s kávou. Na konci procedúry aplikujte do tela anticelulitídny krém.

    celulitída masáž Jar Jar ^

    antitsellyuitny masáže, a to vďaka pôsobeniu vákua, dobre tlmí silný podkožný tuk, takže je veľmi účinný pre korekciu krásne kontúram tela. Okrem toho je celkom efektívny v boji proti strižom( striae) a znižuje opuch problémových oblastí.

    Na vykonanie protiblokovacej masáže cancellum sa používajú špeciálne mäkké plechovky predávané v lekárňach. Na nádobe stačí stlačiť, pripevniť k telu a uvoľniť - princíp suku bude fungovať a bude ľahko vedený cez kožu.

    Tak, že sa môže ľahko pretiahnuť cez telo, pokožka sa maže olejom s anticelulitídnym účinkom. Podobné oleje je možné zakúpiť v lekárni alebo sa pripraviť samostatne. Základom je 50 ml ľanového alebo olivového oleja a pridáva sa k výberu esenciálnych olejov. Tu je niekoľko možností pridávania esenciálnych olejov do základne:

    • pre 5 ml esenciálnych olejov pomaranča, grapefruitu a anízu;
    • 2 ml oleja z červeného korenia a 5 ml oleja z čajovníka;
    • pre 5 ml esenciálneho oleja z mandarínky, citrónu a kôpru;
    • pre 3 ml esenciálnych olejov z kôpru, borievky, citrónu, cyprusu a čajovníka;
    • pre 3 ml esenciálnych olejov z citrónu, mandarínky, cyprilu a 5 ml vetiverového oleja.

    Pred spustením masážnej nádoby si vezmite teplú sprchu alebo urobte gymnastiku, aby sa telo a svaly dobre zahriali. Potom aplikujte olej na kožu a dobre si umyte ruky - je potrebné, aby banka prechádzala iba na telo a nie do rúk.

    • Bank zachovať, pritisla prsty na bokoch a zaistiť, že koža je vtiahnutý do nie viac ako 1,5 centimetrov. Ak preháňate a tlak v banke je nadmerný, premiestnenie cez telo bude ťažké.
    • Po prvých niekoľkých reláciách sa môžu objaviť malé modriny, čo je normálne, kým nie je zvyknutý na procedúry. Ak sa modriny naďalej objavujú, s najväčšou pravdepodobnosťou robíte niečo zlé.
    • Okrem toho s masážnou plechovkou by ste nemali mať bolesť a nepohodlie. Ak máte akúkoľvek bolesť, nemusíte vydržať - uvoľnite pohár, pretože oblasti postihnuté celulitídou by nemali byť vystavené nadmernému stlačeniu.
    • Presuňte nádobu veľmi plynulo a plynulo, pohyby musia byť kruhové, orientované prísne v smere hodinových ručičiek. Dokončite každý pohyb masáže smerom k venóznemu odtoku;ak tesnosť plechovky, je potrebné premiestniť ju a potom pokračovať v relácii.
    • k telu postupne zvyknutí na zaťaženie, zvyšuje sa postupne v priebehu postupov - od 2-3 minút, čím sa 5- 15 minút pre každú problémovú oblasť.Cup masáž je účinným nástrojom, takže sa odporúča, aby to nie viac ako raz za 2-3 dní, štandardný kurz sa obvykle skladá z 10-12 postupov.
    • Po kompletnom kurze musíte nevyhnutne urobiť prestávku v priebehu 10-15 dní a až potom, ak je to žiaduce, zopakujte.

    dáva pozoruhodný efekt môže masáž kombinácii s kefou a antitsellyuitnymi zábaly( kyselina octová, bahno, za použitia riasy a ďalšie).Postupy konzervy vlastné masážne kefa, a sa vzájomne dopĺňajú tak, že mierne triturací s masážnym kefou dobre posilňuje cievy a kapiláry, a vplyvu podtlaku v pre vlastnú masáž upravuje prietok krvi a lymfatických tkanivách.

    Ako masírovať by sa malo uskutočniť raz za 2 až 3 dni, a potrite denne, v tých dňoch, keď sú oba postupy prichádzajú, sa snaží oddeliť práve včas, aby udržala interval medzi 4 - 6 hodín, najneskôr však do 20.00.

    Kontraindikácie k

    vyťahovanie vákuová masáž sú zápalové ochorenia kože, malígne a benígne nádory, veľká materské znamienka v masážnej zónu, tuberkulózu, zlá zrážanlivosť krvi, trombóza, tromboflebitída a kŕčové žily v masážnom oblasti.

    celulitída masáž Honey Honey ^

    celulitídu - extrémne efektívny a jedinečný spôsob, ako bojovať s celulitídou, známy od starobylého Tibetu. Obsah medu je takmer polovica periodickej tabuľky poskytuje výkon nielen kožu, ale aj svaly, mnoho vnútorných orgánov a tkanív. Okrem toho je jedinečný účinok medu na pokožku a celé telo je, že je dobre absorbuje všetky toxíny a odpad, doslova im sanie skrz póry kože.

    Pri masáži môžete použiť len 100% prírodný med, bez nečistôt a nie je vystavený výraznému tepelnému ošetreniu. Je vhodné, aby si ju kúpili, alebo u včelárov priateľa, alebo z veľmi dôveryhodných značiek, ktoré vylučujú možnosť falšovania. Kandizovaný med nemôže byť ohrievaný priamo alebo v mikrovlnnej rúre, je povolený len teplý( nie horúci) vodný kúpeľ.

    Technika nasledovne:

    • Pred medová masáž sa odporúča, aby sa mierne zahreje kožu, vykonáva počas 3 - 5 minút ľahké hnetacími.
    • Potom sa med pomaly vtiahne do zahriatej kože, až kým sa začne zahusťovať, čím sa masážne pohyby nedajú.
    • Po tejto taktiky sa menia - palmy najprv otočí tesne pritisnuté k telu, a potom vytiahnuť ostro. Takéto miešanie pokračuje až kým sa koža nerozsvieti a med nestmavne a neleží v šedých vločkách. Zvyčajne to trvá 8 až 15 minút. Výsledný zvyšok
    • medu vločiek boli odstránené za použitia horúcej kompresiu a výťažok masírovanie iných častí tela.
    • Po ukončení masáže je potrebné dôkladne osprchovať ako zdravotnícky odpad, vstrebáva škodlivé látky, veľmi toxická.
    • Po ošetrení vody naneste na pokožku hydratačný krém.
    Odporúčame tiež prečítať článok Anticelulitídna strava.

    Ako vidíte, technika medovej masáže je pomerne jednoduchá, ale bohužiaľ je veľmi bolestivá.A ak ste neboli zranení, masáž jednoducho zlyhala. Užitočné rady - s masážnymi zónami, musíte odstrániť vlasy vopred, aby sa masáž nezmenila na skutočné mučenie.

    v prvej session, keď nie je možné tolerovať bolesť, nie je dovolené vykonávať masírovanie dlaní a prstov, kým sa pokožka stáva menej citlivé.Navyše počas prvých procedúr môže byť opierka dlaní vykonaná jemnejšie a následne je drsnejšia. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne dodatočné pláky a tlak na pokožku na výrobu.

    Najefektívnejším kurzom je kurz medovej celulitídy s 12 až 15 procedúrami vykonávanými každý druhý deň.Je kontraindikovaný len s alergiami na med a so slabými, umiestnenými blízko povrchu kožných ciev.

    Vzhľadom k tomu, celulitída je problém, ktorý roky nevenujú pozornosť k jeho riešenie je potrebné pristupovať komplexne - okrem odporúčaných masážnych techník, je nutné odstrániť príčiny celulitídy, vzdať zlých návykov a normalizovať svoje stravovacie a životných návykov.
    Pozri aj informatívny video o celulitíde - dôvody pre jej tvorbu a efektívne metódy na boj proti nemu: