Anticelulitídna masáž doma
anticelulitídna masáž doma pomáha udržiavať pokožku v perfektnom
state anticelulitídna masáž doma je cenovo najdostupnejší a efektívny spôsob, ako bojovať proti celulitíde, Vzhľadom k tomu, že môže významne zlepšiť stav "problémových" zón zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy v podkožnej tukovej vrstvy a k urýchleniu odstraňovanie toxínov, toxíny a medzibunkovej výmeny produktov.princípy a techniky self-masáže proti celulitíde ^
základných princípov anticelulitídna self-masáž
je veľmi jednoduchá - je zvládnuť, budete vždy schopní udržať vašu pokožku v perfektnom stave, bez toho aby sa uchyľovať k drahé kozmetické salóny. - celulitídy self-masáž by mala byť vykonaná energický, ale na ľahkú váhu. Bežným omylom mnohých žien je to, že vraj by sa mali používať čo najviac fyzickej sily. Ak si to preháňať a príliš ťažké hniesť a stlačiť kožu, sa dosiahne práve opačný efekt - zhoršenie situácie a oslabenie toku lymfy. Existujú prípady, keď sa vzhľadom k použitiu zbytočné sily celulitídy efekt výrazne zvýšil.
- zabránilo rušeniu toku lymfy je zakázané masáž v rozkroku, popliteal dutých vnútorných stehien a okolo lonovej oblasti. Masáž
- by sa mala vykonávať nevyhnutne zdola nahor.
- Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, pred zasadnutia self-masáž je dobré zahriať telo pomocou cvičení alebo teplé sprchy. Ruky by tiež nemali byť studené - zahriať ich a trieť si dlane proti sebe.
žiaduce vykonávať každý deň, najlepšie dvakrát denne, aby sa dosiahlo rýchleho výsledky celulitídu vlastnú masáž - ráno a večer po dobu 15-30 minút. Prvé hmatateľné výsledky v boji proti celulitíde, s náležitou starostlivosťou, sa zvyčajne objaví za 1-2 mesiace. Základnými metódami
manuálnou self-masáže proti celulitíde Pri vykonávaní manuálnej vlastnej masáž aplikovaná 3 hlavné recepcia - trenie, lisovanie a pat.
- Trením - koná v kruhovom pohybe( v smere hodinových ručičiek), celý povrch dlane. V oblasti stehien trenia by sa malo uskutočniť v kruhovom pohybe, a na nohách - zdola nahor.
- Tlačenie - na recepcii treba uchopiť oboma rukami v čo najväčšej miere v oblasti kože a vymiesime cesto "", bez toho aby stlačenie pokožky. Lisovanie účinne zlepšuje tón slabých svalov.
- pat - najúčinnejšie masážne techniky, vykonané buď celé dlane alebo kĺby, zovreté v päsť.V tomto prípade sa aplikuje séria rytmických úderov rôznej intenzity. Záplaty môžu byť vykonávané pod rytmickou hudbou a produkovať ich včas.
najväčšiu popularitu získala tieto druhy anticelulitídna masáž doma ako bankovanie, medu a self-masáž s kefou.
Brush celulitída masáž ^
kefa proti celulitíde masáže, podľa kozmetičiek, najlepší spôsob, ako obnoviť domáci cirkuláciu krvi a lymfy. To sa vykonáva pomocou špeciálne masážne kefa s rukoväťou, ktorú je možné zakúpiť v lekárni alebo zdroje oddelenia pre starostlivosť o telo.
kože musí byť suchá, bez použitia olejov a krémov, a nie poškodiť kožu. Zariadenie vlastné masážna kefa je kruhové pohyby( v smere hodinových ručičiek) pre každú zónu dostatočne masírovať asi 40-60 pohyby. Pohyby by mali byť mierne, ale koža by mala byť značne začiatočná.Senzácia tepla a začervenania zvyčajne pretrváva pol hodiny.
Pri výbere kefky, dávajú prednosť prírodným hustým kefkou. V prípade, že kefa je nový, a s hrubým vlasom, pred použitím ju zalejeme vriacou vodou a uhnetieme hromady niekoľkokrát, aby bol menej pichľavý.Pamätajte si, že po masáži by ste nemali mať žiadne odreniny, škrabancov a brnenie.
Automatické štartovanie štetcom, rozdeľte ho na zóny, ktoré nevyhnutne stúpajú od zdola nahor. Najoptimálnejšou možnosťou je konzistentne liečiť prvý kaviár, potom stehná a hýždeň.Štandardný priebeh procedúr - 30 až 40 denných relácií.Je zakázané používať masáž proti celulitíde na kožné ochorenia, rozšírenie kiahní a srdcové choroby.
Raz týždenne je užitočné namiesto štetkovej samoasážnej masáže vykonať ošetrenie bunkových zón morskou soľou alebo mletou kávou. Ak to chcete urobiť, urobte otepľujúcu sprchu a rozotrite v kruhovom pohybe so soľou alebo problémami s kávou. Na konci procedúry aplikujte do tela anticelulitídny krém.
celulitída masáž Jar Jar ^
antitsellyuitny masáže, a to vďaka pôsobeniu vákua, dobre tlmí silný podkožný tuk, takže je veľmi účinný pre korekciu krásne kontúram tela. Okrem toho je celkom efektívny v boji proti strižom( striae) a znižuje opuch problémových oblastí.
Na vykonanie protiblokovacej masáže cancellum sa používajú špeciálne mäkké plechovky predávané v lekárňach. Na nádobe stačí stlačiť, pripevniť k telu a uvoľniť - princíp suku bude fungovať a bude ľahko vedený cez kožu.
Tak, že sa môže ľahko pretiahnuť cez telo, pokožka sa maže olejom s anticelulitídnym účinkom. Podobné oleje je možné zakúpiť v lekárni alebo sa pripraviť samostatne. Základom je 50 ml ľanového alebo olivového oleja a pridáva sa k výberu esenciálnych olejov. Tu je niekoľko možností pridávania esenciálnych olejov do základne:
- pre 5 ml esenciálnych olejov pomaranča, grapefruitu a anízu;
- 2 ml oleja z červeného korenia a 5 ml oleja z čajovníka;
- pre 5 ml esenciálneho oleja z mandarínky, citrónu a kôpru;
- pre 3 ml esenciálnych olejov z kôpru, borievky, citrónu, cyprusu a čajovníka;
- pre 3 ml esenciálnych olejov z citrónu, mandarínky, cyprilu a 5 ml vetiverového oleja.
Pred spustením masážnej nádoby si vezmite teplú sprchu alebo urobte gymnastiku, aby sa telo a svaly dobre zahriali. Potom aplikujte olej na kožu a dobre si umyte ruky - je potrebné, aby banka prechádzala iba na telo a nie do rúk.
- Bank zachovať, pritisla prsty na bokoch a zaistiť, že koža je vtiahnutý do nie viac ako 1,5 centimetrov. Ak preháňate a tlak v banke je nadmerný, premiestnenie cez telo bude ťažké.
- Po prvých niekoľkých reláciách sa môžu objaviť malé modriny, čo je normálne, kým nie je zvyknutý na procedúry. Ak sa modriny naďalej objavujú, s najväčšou pravdepodobnosťou robíte niečo zlé.
- Okrem toho s masážnou plechovkou by ste nemali mať bolesť a nepohodlie. Ak máte akúkoľvek bolesť, nemusíte vydržať - uvoľnite pohár, pretože oblasti postihnuté celulitídou by nemali byť vystavené nadmernému stlačeniu.
- Presuňte nádobu veľmi plynulo a plynulo, pohyby musia byť kruhové, orientované prísne v smere hodinových ručičiek. Dokončite každý pohyb masáže smerom k venóznemu odtoku;ak tesnosť plechovky, je potrebné premiestniť ju a potom pokračovať v relácii.
- k telu postupne zvyknutí na zaťaženie, zvyšuje sa postupne v priebehu postupov - od 2-3 minút, čím sa 5- 15 minút pre každú problémovú oblasť.Cup masáž je účinným nástrojom, takže sa odporúča, aby to nie viac ako raz za 2-3 dní, štandardný kurz sa obvykle skladá z 10-12 postupov.
- Po kompletnom kurze musíte nevyhnutne urobiť prestávku v priebehu 10-15 dní a až potom, ak je to žiaduce, zopakujte.
dáva pozoruhodný efekt môže masáž kombinácii s kefou a antitsellyuitnymi zábaly( kyselina octová, bahno, za použitia riasy a ďalšie).Postupy konzervy vlastné masážne kefa, a sa vzájomne dopĺňajú tak, že mierne triturací s masážnym kefou dobre posilňuje cievy a kapiláry, a vplyvu podtlaku v pre vlastnú masáž upravuje prietok krvi a lymfatických tkanivách.
Ako masírovať by sa malo uskutočniť raz za 2 až 3 dni, a potrite denne, v tých dňoch, keď sú oba postupy prichádzajú, sa snaží oddeliť práve včas, aby udržala interval medzi 4 - 6 hodín, najneskôr však do 20.00.
Kontraindikácie kvyťahovanie vákuová masáž sú zápalové ochorenia kože, malígne a benígne nádory, veľká materské znamienka v masážnej zónu, tuberkulózu, zlá zrážanlivosť krvi, trombóza, tromboflebitída a kŕčové žily v masážnom oblasti.
celulitída masáž Honey Honey ^
celulitídu - extrémne efektívny a jedinečný spôsob, ako bojovať s celulitídou, známy od starobylého Tibetu. Obsah medu je takmer polovica periodickej tabuľky poskytuje výkon nielen kožu, ale aj svaly, mnoho vnútorných orgánov a tkanív. Okrem toho je jedinečný účinok medu na pokožku a celé telo je, že je dobre absorbuje všetky toxíny a odpad, doslova im sanie skrz póry kože.
Pri masáži môžete použiť len 100% prírodný med, bez nečistôt a nie je vystavený výraznému tepelnému ošetreniu. Je vhodné, aby si ju kúpili, alebo u včelárov priateľa, alebo z veľmi dôveryhodných značiek, ktoré vylučujú možnosť falšovania. Kandizovaný med nemôže byť ohrievaný priamo alebo v mikrovlnnej rúre, je povolený len teplý( nie horúci) vodný kúpeľ.
Technika nasledovne:
- Pred medová masáž sa odporúča, aby sa mierne zahreje kožu, vykonáva počas 3 - 5 minút ľahké hnetacími.
- Potom sa med pomaly vtiahne do zahriatej kože, až kým sa začne zahusťovať, čím sa masážne pohyby nedajú.
- Po tejto taktiky sa menia - palmy najprv otočí tesne pritisnuté k telu, a potom vytiahnuť ostro. Takéto miešanie pokračuje až kým sa koža nerozsvieti a med nestmavne a neleží v šedých vločkách. Zvyčajne to trvá 8 až 15 minút. Výsledný zvyšok
- medu vločiek boli odstránené za použitia horúcej kompresiu a výťažok masírovanie iných častí tela.
- Po ukončení masáže je potrebné dôkladne osprchovať ako zdravotnícky odpad, vstrebáva škodlivé látky, veľmi toxická.
- Po ošetrení vody naneste na pokožku hydratačný krém.
Ako vidíte, technika medovej masáže je pomerne jednoduchá, ale bohužiaľ je veľmi bolestivá.A ak ste neboli zranení, masáž jednoducho zlyhala. Užitočné rady - s masážnymi zónami, musíte odstrániť vlasy vopred, aby sa masáž nezmenila na skutočné mučenie.
v prvej session, keď nie je možné tolerovať bolesť, nie je dovolené vykonávať masírovanie dlaní a prstov, kým sa pokožka stáva menej citlivé.Navyše počas prvých procedúr môže byť opierka dlaní vykonaná jemnejšie a následne je drsnejšia. V tomto prípade nie sú potrebné žiadne dodatočné pláky a tlak na pokožku na výrobu.
Najefektívnejším kurzom je kurz medovej celulitídy s 12 až 15 procedúrami vykonávanými každý druhý deň.Je kontraindikovaný len s alergiami na med a so slabými, umiestnenými blízko povrchu kožných ciev.
Vzhľadom k tomu, celulitída je problém, ktorý roky nevenujú pozornosť k jeho riešenie je potrebné pristupovať komplexne - okrem odporúčaných masážnych techník, je nutné odstrániť príčiny celulitídy, vzdať zlých návykov a normalizovať svoje stravovacie a životných návykov.
Pozri aj informatívny video o celulitíde - dôvody pre jej tvorbu a efektívne metódy na boj proti nemu: