Odstránenie odpadu
Hore sme diskutovali o funkciách kože a pľúc pri exkrécii metabolických produktov;spolu s týmto črevom je mimoriadne dôležitý orgán, ktorého pravidelná práca počas tehotenstva je životne dôležitá pre budúcu matku. Počas tehotenstva, sklon k zväčší zápcha, tj. In. Hormóny vylučované ovocie, uvoľňuje hladké svalstvo tráviaceho traktu, a navyše rastúca maternica tlačí na črevá.
nastávajúca matka by sa nemala "jesť za dvoch", ale "prideliť pre dvoch" je nutné, pretože tentoraz funkcie tela intenzívnejšie.
Nepravidelná činnosť tráviaceho traktu, nadúvanie( plyn) a iné nepríjemné javy sú obzvlášť bolestivé pre ženy, t. K. Karta odpad sa vyvíja tlak na maternicu.
Kniha známy naturopath D. Hall je geniálny vysvetlenie, prečo je dôležité sa vysporiadať so zápchou, "Spomínam si náš rodinný lekár povedal svojej matke:" Učte svoje deti držať jazyk za zubami, a črevá otvorené: Je to všetko v odstraňovaní trosiek. Ak stres nie je na jednej strane, vyjde na druhej strane. Možno to je dôvod, prečo mnohí z nás trpia verbálnou hnačkou: mýli sme tento základný princíp dobrého zdravia! Naše hlavy sú plné odpadkov, z ktorých nie je možné správne zlikvidovať črevá. "
Nemožno dosiahnuť zdravé tehotenstvo bez účinnej prírodnej( bez drogovej) prevencie zápchy. Prevencia
zápchy patria: začlenenie
vo výžive prírodné preháňadlo produkty tehotné ženy a udržiavať vylúčenie produktov;
denné použitie produktov kyseliny mliečnej obohatenej o bifido- a laktobacily;
obnovenie zdravých črevných flóra pomocou biologicky aktívnych prídavných látok v potravinách;
špeciálne cvičenia, ktoré bránia výskytu zápchy;
použitie rastlinných prípravkov, ktoré regulujú činnosť čreva;Samo-masáž
.
V ďalšom článku sme už hovorili o otruboch. Bran je jedným z najlepších zdrojov vlákniny a je tiež potrebný pre normálnu mikroflóru v čreve. Okrem otrúb predchádzať vzniku takýchto ochorení, ako hemoroidy, často vznikajúce v priebehu tehotenstva, ak žena nedodržiava pravidlá hygieny zdravia. Okrem toho otruby znižujú cholesterol o 13%.Používajte otruby aktívne, pretože sa teraz predávajú všade.
vlákno obsahuje aj ovocie a zeleninu, strukoviny, pečené zemiaky, chlieb s celozrnným obsahom. Môžete urobiť bylinné čaje a želé z otrúb a medom, kompót zo sušeného ovocia, pridávať do šalátov, polievok a kaša štipku morské riasy.
Upevňovacie výrobky sú tie, ktoré prinášajú minimálne výhody a zdravie. Po prvé, je - horúci chlieb, najmä z vysoko kvalitnej múky( rafinované), pečivo a koláče, varené v sóda, s prídavkom margarínu a rafinovaného cukru. Takže sa snažte zneužiť ich. Skúste menej: solené ryby, údené mäso, varené mlieko, silný čaj, káva, leštená( biela) ryža. Ak
jednoducho udržovať vylúčenie produktov v prospech laxatív produktov nie je účinný, je možno ráno na lačný žalúdok a večer vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou a 1-2 h. Lyžica medu. So slabou sliznicou zažívacieho traktu, môžete vypiť odvar z ľanových semien s medom a citrónovou šťavou namiesto vody.
Pozrite sa znova v časti o produktoch kyseliny mliečnej. Ak ste závislý na zápche, zakúpte len tie, na ktorých je napísané "bio" a skontrolujte dátum vypršania platnosti. Nasledujúce vysvetľuje podrobnejšie, prečo je pre tehotnú ženu dôležité obnoviť zdravú črevnú flóru.
Ak stále existuje potreba laxatív, je lepšie použiť iba bylinné preháňadlá, t. K. Soľné preháňadlá môžu vážne ovplyvniť obličky, že tehotná žena je krajne nežiadúce. Okrem toho silné liečivé laxatíva majú škodlivý účinok na svalstvo. Po krátkodobom "účinku" zvyčajne laxatíva vedú k zhoršeniu chronickej zápchy.
V prípade pretrvávajúceho zápchy, keď sa prostredníctvom vyššie nepomôžu, môžeme odporučiť "jedlé laxatíva", ktoré spolu s prevenciou zápchy dodá do tela tehotnej ženy s cennými zdravotnými prvkami
umyté a dusenou sušené ovocie( ktorý má) máčať vo večerných hodinách. Ráno pridáme mleté sušené otruby, pšeničnú zeminu, med - podľa vkusu.
Treba mať na pamäti, že tehotné ženy, najmä s tendenciou k spontánnym potratom, nemôžu byť unavení.Obnova nie je liek na zápchu, ale núdzové opatrenie. Ak tak urobíte, potom malý( pol litra), s prídavkom odvar z bylín( mäta, heřmánek, ľanové semienko) alebo šťavy 1/2 citróna - to je. Neskôr sú klyzmy všeobecne nebezpečné.Starajte sa o svoje dieťa! Už je nažive!