Ako urobiť krásne nohy - cvičenia pre štíhle nohy

Žiaľ, nie všetky ženy sa môžu pochváliť ideálnym tvarom a dĺžkou nohy. Avšak, aby boli atraktívne, nemusí nutne mať nohy "podľa ucha", to je dosť, aby sa postarať o svoje nohy, aby sa potrebné opatrenia včas.

Pedikúra

Pedikúra je dôležitou súčasťou činnosti starostlivosti o nohy. Tento postup nie je obmedzený len na lak na nechty, ale zahŕňa komplexnú starostlivosť o nechty a pokožku chodidiel. Aby sa vysoko kvalitné pedikúra budete určite potrebovať, aby súbor pre nohy - to môže pomôcť odstrániť hrubej kože dobre, v krajných prípadoch, môžete použiť pemzy, ale to nie je žiaduce, pretože uvoľňuje pokožku. Okrem toho musíte zásobiť oranžovú palicu ku kutikulu, pilník na nechty, oddeľovače prstov.

Správna pedikúra začína parným kúpeľom, pripraveným s prídavkom morskej soli alebo bylinných odvarov. Po 10-15 minútach sa kôry zmäknú a ľahko sa odstránia pod nohami. Zvyčajne sa koža ztuhne na podpätkoch a na podrážkach na spodnej strane palca, nezabudnite na kožu okolo nechty. Po odstránení mozgových kĺbov odstráňte kutikulu. Presuňte šupku na posteľ na nechty alebo nakrájajte. Potom jemne ozdobte nechty, ale nie príliš krátky. Na palcového klinca je zvykom nechať rovný, nie je zaokrúhliť rohy - to nie je bez dôvodu a v snahe donútiť nerastie do kože. Na ostatných prstoch nechty môžu byť mierne zaoblené.Ďalším krokom je masáž: naneste krém a rozdrviť nohu. Teraz môžete pokračovať v zdobení nechtov - nanášanie laku. Lak bude lepšie držať, ak je povrch hrdla odmastený vopred. Po nanesení laku je potrebné nechať nechty správne vyschnúť, potom dobre zdobené nechtící nechtí vás dlhšie.

Vane pre

nohy po epilácii alebo depilácii sa treba starať o pokožku nôh, nohy urobiť "kúpeľ deň".A vo všeobecnosti je užitočné urobiť kúpele na nohy dvakrát alebo trikrát týždenne, použiť žinku na odstránenie zrazených kožných častíc. Po ukončení procedúry by ste mali použiť krém na nohy, urobiť masáž - nohy sa stávajú hladké a hodvábne na dotyk.

Dobrý relaxačný kontrastný kúpeľ.Najlepšie je to urobiť na konci dňa, zmierňuje únavu. V horúcej vode by mali byť nohy držané niekoľko minút v studenej vode - niekoľko sekúnd.

Odstraňovanie nežiaducich vlasov

Vlasy na ženských nohách je mauvetón. Vyzerajú neatraktívne. Môžete sa zbaviť vlasov dvoma spôsobmi: pomocou odstránenia chĺpkov alebo s depiláciou. Epilácia je odstránenie vlasov z koreňa a depilácia je odstránenie vonkajšej časti vlasov. Najjednoduchší spôsob riešenia nadmernej vegetácie je depilácia.Účinok tohto postupu je však krátkodobý - len dva až tri dni. Najlepším efektom je odstránenie chĺpkov.

Keby existovala túžba plne a na dlhú dobu, ako sa zbaviť nežiaduce vegetácie, mal by sa uchýliť k laserovej epilácie, ale pamätajte, že postup je pravdepodobne nedostatočná.Je potrebné odovzdať päť a dokonca osem procedúr s intervalom v priebehu dvoch až troch mesiacov.

Veľmi dobrý účinok poskytuje voskovú epiláciu. Je známe, že táto metóda epilácie je dosť bolestivá.Avšak kvôli takému pozoruhodnému výsledku môžete a trpezlivo raz za dva až štyri týždne. Navyše pri každom postupe sa chĺpky stávajú tenšie a menej časté, takže stupeň bolesti sa bude kedykoľvek znižovať.

Niektoré ženy sa diviť, ako urobiť krásne nohy, v prípade, že trpí úplnosti? Ak sa problém úplnosti týka nielen nohy, ale celého čísla, je potrebné sedieť na strave: nohy a celé telo sa stávajú štíhlejšími. Krása nohy je však nielen v harmónii, ale aj v atraktívnej podobe. Stručne povedané, budeme musieť robiť fyzické cvičenia, tréningy a budú musieť byť vykonávané systematicky, doma alebo v telocvični - na tom nezáleží.Našťastie teraz je internet, kde nájdete cvičenia na opravu každej zóny - či už je to žalúdok, zadok alebo nohy. Pri vykonávaní špeciálneho súboru cvičení možno výsledok odhadnúť po jednom alebo dvoch týždňoch.

Pozoruhodným výsledkom je chôdza po prstoch, skákanie na mieste, drepanie. Bežným problémom sú tukové alebo tenké svaly gastrocnemius. Nadmerná plnosť môže byť odstránená spustením. Zvýšenie objemu svalov sa vykonáva pomocou drep, cvičení "bicykel" a "nožnice", ktoré sa vykonávajú v ťažkých topánkach. Možno dokonca aj najrušnejšia žena môže nájsť desať až pätnásť voľných minút za deň na cvičenie.

Gaita

krok Na záver treba poznamenať, že aj tie najkrajšie nohy nebude potrebné si uvedomiť, ak majiteľ nevie, ako chodiť pekne. Krásna chôdza je spôsob, ako efektívne slúžiť.Ženská chôdza by mala byť ľahká a pôvabná, ako noha mäkkej mačky. Narovnať kolená, keď idete na pätách, aby sa vaše chrbát rovno, žalúdok zajazdil, sledovať ich pohyb - nestojí mával rukami pri chôdzi, ako veterný mlyn.

Po všetkých tých udalostí, ktoré možno bezpečne nosiť minisukne a ísť von, budú vaše nohy určite stane predmetom obdivu.