Životný štýl počas tehotenstva - tehotný životný štýl

Ak nové mamičky pýtať, ak sú v úmysle porodiť ďalšie dieťa, mnoho z nich môže pripustiť, že sú pripravení porodiť zajtra, ale. .. Ženy tvrdia, že sa nebojí narodenia samotného procesu a deviatich mesiacov tehotenstva. V skutočnosti tehotenstva - čas pomerne zložitý a znepokojujúce. Zatiaľ tehotenstvo - to nie je pretrvávajúca choroby.

Iste, životný štýl v priebehu tehotenstva je potrebné prehodnotiť, ale to neznamená, že život stratí svoje farby! Tehotenstvo zahŕňa odmietnutie pracovať?Nie. A stretnutie s priateľmi, cestovanie, tanec, robiť lásku na konci? Samozrejme, že nie! A ak áno, či je zmeniť svoj životný štýl, čo potrebujete? Samozrejme, je potrebné!

Čo mám robiť, existuje niekoľko základných tipov, ktoré nasledujú, ktorá môže zabrániť mnohým problémom počas tehotenstva a vytvoriť nový stav organizmu zábavnejšie!

1. načúvať sami sebe. Alebo lepšie povedané - pre seba a svoje dieťa. Máte pálenie záhy pre určité výrobky? Možno, musí byť zlikvidovaný.Vždy chodiť po schodoch hore, ale viete, že teraz môžete to urobiť?Samozrejme, že by také zaťaženie by mal byť zlikvidovaný!Tehotenstvo - nádherné, mystický stav. Príroda samo o sebe hovorí žena, že ju aj s dieťaťom( aspoň spomenúť na neskrotný chuť žuť kriedy s nedostatkom vápnika), ktoré potrebujete. Len sa musíme naučiť, aby pozorne načúvať svojmu telu.
   instagram viewer
2. jesť správne. Je na čase si uvedomiť, porekadlá, že sme to, čo jeme. Samozrejme, že ranná nevoľnosť môže diktovať svoje podmienky pre potraviny, ako je tehotná vášnivo chcú jesť Sakumprásk a spláchnuť so sódou. Samozrejme, že slepo nasledovať takáto požiadavka je, budete potrebovať.Vyvážené, pravidelná strava tehotné - predpokladom. Jesť za dvoch nepotrebuje( ktorý je? All up).Ale zabudnúť na vitamíny nepotrebujú.
3. Rest. Zriedkavé moderný človek si môže dovoliť luxus dovolenku. Ale tehotné ženy by sa určite plánovať svoj deň tak, aby čo najviac času bolo venované k odpočinku. Najmä preto, že v raných fázach ženy môžu prekonať ospalosť a letargiu. Nemusí byť nutne len ležať na gauči: prechádzka na čerstvom vzduchu, návšteva divadla alebo výstavy - to je tiež dovolená!Menšie rozruch!
4. zapojiť sa do fyzickej cvičenia. Samozrejme, že to nie je o nadmernej fyzickej námahy! To je najlepšie zvoliť smer, ktorý je navrhnutý špeciálne pre ženy v takzvanej zaujímavú pozíciu. Jóga pre tehotné alebo vodný aerobik pre nastávajúce mamičky nielen zvýšiť náladu, ale tiež vám pomôže pripraviť sa na náročný proces práce.

Čo nemôžete robiť

životný štýl Reštrukturalizácia zahŕňa túžbu žien chrániť sa od niektoré z vecí, ktoré môžu poškodiť dieťa a žena sama. Aké sú tieto veci?

1. stres. Sama o sebe, tehotenstvo je pre telo( i pre psychiku), do akej miery stresu, ale zdôrazňujú pozitívne. Emocionálny stav ženy je takisto rozhodnutá a hormonálne. Viečko, aby sa ochránili od všetkých vonkajších informácií alebo akcií, ktoré môžu priniesť stresu v živote, je nemožné.Preto stačí zmeniť prístup k nim! Musíte sa naučiť, aby sa nebála o ničom a neberú k srdcu najrôznejšie veci! To pomáha v tomto zmysle pre humor! Bez ohľadu na to, čo je potrebné si uvedomiť, že nie je nič viac v novo vznikajúcej život.
2. Škodlivé návyky. Napriek skutočnosti, že všetky ženy vedia, že zlé návyky v priebehu tehotenstva sú jednoducho neprijateľné pre mnohých ťažké rozlúčiť s nimi. Po prvé, hovoríme samozrejme fajčenie. Kto prišiel, že náhle prestať fajčiť počas tehotenstva nemôže byť?Možno, že fajčiari sami tehotná?To je známe pre jednu vec: fajčenie mamičky rizikom dodávky nedonosené dieťa je 50%.To je tiež šanca na potrat. A nedostatok dieťa hmotnosti a mnoho vrodených chorôb je takmer povinná s fajčením matiek. A plodom neustáleho nedostatku kyslíka - to môže mať vplyv na vývoj mozgu a organizmu ako celku. A ak áno, mali by ste sa snažiť zo všetkých síl, aby skoncovať raz a navždy závislostí.
3. Tan. Po učenie o tehotenstve, samozrejme, nie zabaliť sám v závoji. Ale zo zvyku upiecť na slnku, sa snaží dosiahnuť krásne opálenie, to nemôžeš.Musíme moderovanie! Ak sa chcete trochu opaľovať sa, že je najlepšie urobiť dnes večer. Ale vpoldenprinimat obťažujúce opaľovanie nemôžu nielen pre tehotné ženy, ale pre všetkých ľudí všeobecne! Prehriatie plodu a opálenie - je to niečo, čo má tendenciu tehotná?

Samozrejme, všetci ľudia sú individuálni. Niekto počas tehotenstva je plný síl a je pripravený na pohorie. Niekto sa naopak neustále cíti unavený.V každom prípade, spôsob života v priebehu tehotenstva je lepšie koordinovať s lekárom podrobne!