Čo je to užitočné kúpele - indikácie a kontraindikácie

Bath je nádherné miesto, kde veľa ľudí - rodín alebo priateľských spoločností - ide na dovolenku alebo slávnostne podujatie s veľkým potešením. Ako užitočná je kúpeľ tak, že tento postup bol populárny od dávnych čias až po tento deň?V skutočnosti nemožno prínos skutočného ruského kúpeľa preceňovať.Užívanie kúpeľa alebo sprchy vám nikdy neprinesie ten istý pocit ľahkosti, čistoty a obnovy ako návštevu parnej miestnosti. Sauna je určite užitočná pre fyzické aj morálne zdravie, je to skvelé miesto, kde sa dávať pozor na seba a vaše telo, zlepšiť vaše zdravie a zlepšiť náladu.

Aby sa maximalizoval účinok procedúr, stojí za to navštíviť saunu asi raz týždenne. S ohľadom na hygienu sami je potrebné vziať gumové papuče alebo bity, kúpací koberec na lavičke a osobnú umyvadlo. Aby ste nepoškriabali vlasy a neprehrievali hlavu, nie je nadbytočné zakúpiť si špeciálne viečko.

Všetko o užitočných vlastnostiach

Užitočné vlastnosti kúpeľa sú jeho účinok na takmer všetky orgány a systémy ľudského tela. Výborne obnovuje a posilňuje telo, pomáha zlepšovať imunitu a termoreguláciu.

Najprv by ste mali navštíviť kúpeľ pri prvom znamení chladu. Hlavná vec je dobrá potu v parnom kúpeli - v dobrom dusené, horúci kúpeľ ničí väčšinu baktérií choroboplodné zárodky, a to nielen na koži, ale aj vnútorné orgány. A ak ste striekajúcej na horúcich kameňoch eukalyptus, jedľa alebo breza infúzie, stúpajúca para pomôže vyčistiť krk a nos.

Pri správnom používaní kúpeľov sa zmierňuje a v niektorých prípadoch sa liečia aj chronické ochorenia dýchacích ciest. V parnom kúpeli určite musieť použiť metla - to čerpadlá ešte horúci vzduch, liečivé substancie sa vyparuje z listov a zničenie patogénnych mikroorganizmov, a éterické oleje zlepšujú látkovú výmenu.

Okrem toho kúpeľ dokonale pomáha s reumatizmom, radikulitídou a inými bolesťami kĺbov alebo svalov. Kúpeľné procedúry sú veľmi užitočné pre tých, ktorí sa venujú športu, tvrdej práci a vysokej fyzickej aktivite. Kúpeľ všeobecne zlepšuje ochranné a adaptačné schopnosti tela. Je užitočné kúpať podvrtnutie a dislokácie, sauna pomáha telu regeneráciu svalového tkaniva, rozpustiť soľ uložené v kĺboch ​​a ohrieva boľavé kosti.

Pozoruhodne saunu ovplyvňuje srdce a krvné cievy a zlepšuje fyzickú výkonnosť.Keď sa striedajú vysoké a nízke teploty, posilňuje sa srdcový sval, čím sa znižuje riziko infarktu.

páry zlepšuje krvný obeh, ako kapiláry a nádoby začať pracovať lepšie nasýtením telu kyslíka a živín: odstránené krvné stagnáciu a vylučuje prebytok cholesterolu nanesený na stenách nádoby. Vzhľadom

zvýšené potenie, v kúpeli tela existujú rôzne toxíny a odpad, znižuje opuchy spôsobené vykladanie obličiek, a účinok trvá po dobu až šiestich hodín po návšteve páre. Avšak, mali by ste byť opatrní - aby sa zabránilo narušeniu rovnováhy soli, nemali by ste sa vykúpať po intenzívnom zaťažení spojenom so zvýšeným potentiálom.

Kontrastné sprchy vo vani majú pozitívny vplyv na tráviaci systém a črevá a tiež prispievajú k úbytku hmotnosti.

Dobrý kúpeľ a pre zdravie psychiky. Mnohí, vychádzajúci z parnej miestnosti, sa cítia osvieženi a odpočívajú, ako by sa znova narodili. To je spôsobené tým, že počas pobytu v vyhrievanom kúpeli klesá prietok krvi do mozgu, čo vedie k zníženiu emocionálnej aktivity a duševnej relaxácie tela. Bolesť hlavy a nadmerná nervozita zmiznú, nepríjemné myšlienky zmiznú, nálada sa zlepšuje. Preto je dobré navštíviť kúpeľ na víkend - dokonale eliminuje stres, ktorý sa nahromadil počas pracovného týždňa. Je veľmi užitočné, keď v parnej miestnosti dávate horúcim kameňom infúziu valeriánov, mäty alebo matky - dokonale uvoľňujú nervové napätie a podporujú pokojný spánok. Avšak, v prípade nevhodného správania postupy, napríklad, príliš dlho ste príliš protoplennoy kúpele, blahobyt, naopak môže zhoršiť - tam pocity úzkosti, strachu, únavou, bude spánku zhoršuje a znižuje chuť do jedla.

V boji za krásu

Samozrejme, kúpeľ je veľmi užitočný pre pokožku. Kozmetika a znečistený vzduch veľmi zhoršujú jej stav. V domácnosti sa pokožka čistí iba povrchne. Vo vani sa však otvoria póry, ktoré pomáhajú pokožke očistiť toxíny, staré nečistoty a škodlivé látky. Prúd krvi na povrch pokožky pomáha obnoviť, navyše sa zlepší práca vlasových folikulov, vlasy na hlave rastú lepšie. Kúpeľová žiara zabíja patogénne baktérie na tele. Okrem toho je veľmi dobré chodiť na parenú pokožku metlou, napríklad breza alebo dub. To pomôže zlepšiť stav zapálených kože a pri pravidelnom používaní dokonca potlačiť potenie. Navyše pri použití metlu dochádza masírujú pokožku a éterické oleje, ktorý v tomto okamihu sú extrahované z listov, zlepšujú látkovú výmenu, nasýtené kožné živiny, že sa regeneruje a dekontaminácii. Pomocou metly a horúcej pary sa odstráni odumretá vrstva kože, začne dýchať a omladzuje sa zvnútra, stáva sa elastickou a elastickou, bez ohľadu na typ kože. Napríklad mastná koža je mierne vysušená a suchá, naopak dostáva potrebnú výživu a hydratáciu.

Vďaka unikátnemu "tréningu" pokožky láka dokonale pomáha bojovať s výskytom vrások a reguluje činnosť mazových žliaz. Ak chcete posilniť nádoby po parnej miestnosti, je dobré naliať studenú vodu. To bude mať tiež pozitívny vplyv na pokožku hlavy. Najdôležitejšie je, že ste sa uistili, že ste boli umývaní po návšteve parnej miestnosti, inak všetky škodlivé látky preniknú späť do kože. Vo všeobecnosti, zatiaľ čo pokožka je v pare - je dokonale pripravená na rôzne kozmetické procedúry, čo je pre ženu veľmi dôležité.Môžete si kúpiť špeciálne kúpeľňové textílie, masážne kefy a strúhadlá na podpätky, aplikovať množstvo kobercov a masiek, zakúpených aj domácich. Mimochodom, anti-celulitída zábaly a krém dokonale pracujú v parnej miestnosti. Vlasy, a dokonca aj telo, môžete opláchnuť vodou, nechať z pečenia na dosiahnutie lepšieho účinku.

Všeobecne platí, že v saune je vhodná pre ženské urogenitálny systém - vaňa lepšiemu zdraviu po potrate a potratovosti v rozpore maternice a vaječníkov a iných gynekologických ochorení.Existujú však kontraindikácie - napríklad po nedávno prenesených operáciách, pri pôrode alebo pri akútnych zápalových procesoch. Pred návštevou kúpeľa sa vždy obráťte na lekára. Kúpeľ veľmi ľahko uvoľňuje stav s menopauzou a odstraňuje fyzické a morálne poruchy spojené s menopauzou. Tiež

kúpeľ vhodné pre mladé dievčatá, pretože v pravidelnej dochádzky väzivových kúpeľov stávajú pružnejšie, čo pomáha pri pôrode a už po pôrode zvyšuje laktáciu a odstránenie stresu. Pre tehotné ženy je kúpeľ užitočný, pretože znižuje opuch a zlepšuje krvný obeh.

Samozrejme, že sauna je užitočná pre mužov. Okrem zmiernenia napätia a zmiernenia bolesti svalov a kĺbov po ťažkej fyzickej námahe dokonale pomáhajú kúpeľné procedúry posilňovať a posilňovať mužské telo. Rovnako kúpeľ pozitívne ovplyvňuje mužskú potenciu, lieči choroby močového systému a boje s predčasnou ejakuláciou. A čo je najdôležitejšie, nepreháňajte to, pretože vysoké teploty negatívne ovplyvňujú mužskú reprodukčnú kapacitu.

V každom prípade pred návštevou kúpeľa sa odporúča prečítať si zoznam kontraindikácií a poraďte sa s lekárom.