Zákerné ochorenie hypertenzie - príčiny a symptómy

hypertenzia, alebo vysoký krvný tlak( BP) - je to katastrofa našej doby, rozsah, ktorý je neustále rastie. Pokiaľ má skoré vysokým krvným tlakom postihuje prevažne starší ľudia, ale dnes táto choroba je oveľa mladší - do nemocnice s diagnózou vysokého krvného tlaku dostane toľko mladých ľudí, a dokonca aj študenti.

hlavné príznaky hypertenzie ^

Lekári hovoria hypertenzia "tichý zabijak", ktorý sa hýbe ticho. Preto je mimoriadne dôležité čo najskôr zistiť prvé príznaky hypertenzie, aby sa predišlo jej ďalšiemu rozvoju. Prvým a najdôležitejším príznakom je zvýšenie krvného tlaku nad normálnym.

Podľa WHO normálny krvný tlak nie je vyšší ako 140/90 mm Hg. Tlak nad 160/95 mm Hg sa považuje za zvýšený a vyžaduje ošetrenie. Okrem toho sú najčastejšie príznaky hypertenzia by mali venovať pozornosť pulzujúcich bolesti hlavy v tylový oblasti, bolesť srdca, závraty, poruchy spánku a zmeny nálad.

potrebné poznamenať, že, ak je čas si všimnúť prvé príznaky hypertenzie, eliminovať príčiny jej vzniku a včas, v prvý krok k začatiu liečby, je s ním zaobchádzané veľmi úspešne. V opačnom prípade choroba postupuje, čo vedie v najvážnejších prípadoch k hypertenzívnym krízam a mŕtvicím.

Príčiny hypertenzie ^

Doktori hovoria, že hlavnou príčinou hypertenzie, rovnako ako všetky kardio - cievnych ochorení, je zvýšenie telesnej hmotnosti oproti normálu, a dokonca aj na jeho hornej hranici. Predpokladá sa, že každý ďalší 5 kg zvyšuje krvný tlak o 5 mm Hg a zvyšuje riziko cukrovky. Napríklad obezita prvého stupňa rizika diabetu zvýšená o tri krát, druhého stupňa - v 5 krát, a v treťom stupni - rovnako ako 10-krát.

Uistite sa, že vypočítete podľa vzorca svoju normálnu hmotnosť a pokúsite sa dosiahnuť jej dobrý výkon. Index telesnej hmotnosti( BMI) sa vypočítava veľmi jednoducho - kvôli tomu rozdelíte váhu o výšku na námestí.Potom na váhe BMI určite, či je vaša váha normálna. Normálny počet BMI od 18,5 do 25, údaj je viac ako 25 znamená, že máte nadváhu alebo obezitu. V tomto prípade musíte urýchlene prehodnotiť stravu na zdravú a zdravú výživu.

Ako je známe, často vedie k obezite potravín nezdravé jedlo, väčšinou polotovarov fastfoods, vdolky a sódy. Takéto jedlo je veľmi škodlivé, pretože chýba bielkoviny, sacharidy, vitamíny a vlákniny, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie tela. Ale v tomto prebytočný tuk, zvlášť trans tuky, ktoré sú považované za tuk-zabijaci osoba z dôvodu ich mimoriadnej skazenosti, spôsobujúce kardiovaskulárne ochorenia a zvané hlavné páchateľa vysoký krvný tlak.

Navyše tieto potraviny obsahuje mnoho škodlivého cholesterolu, prebytok, ktorý má schopnosť byť uložený na stenách tepien, ako doska, upchatie cievy a spôsobujúce ťahy. Nedostatok vlákniny v potravinách a sacharidy dáva pocit sýtosti, takže človek jej oveľa viac, než je potrebné, a tým, že jej výdatné jedlo po chvíli cíti opäť hlad. Z tohto dôvodu, keď podvýživa nevyhnutne zvyšuje hmotnosť, je obezita, ktorá je najčastejšou príčinou hypertenzie a iných kardiovaskulárnych ochorení.

je veľmi užitočné jesť cereálie, dostatok zeleniny a ovocia, zeleniny a fermentovaných mliečnych výrobkov, ktoré nielen rýchlo viesť k pomeru hmotnosti, ale aj v dôsledku prítomnosti v jeho zložení celulózy, normalizovať čreva. To je mimoriadne dôležité, pretože správne fungujúce črevá v čase zobrazujú toxíny a toxíny, ktoré zabraňujú ich reabsorpcii a intoxikácii. Experimentálne dokázalo, že iba jedna strata hmotnosti môže významne znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu bez tabletiek.

Lekári tiež nazývaný jedným z hlavných príčin vysokej tlakovej namáhanie krvi, čo vedie v krvi je vyvolaná veľké množstvo adrenalínu - stresový hormón. Je stanovený priamy vzťah medzi úrovňou a frekvenciou nervového napätia a vývojom hypertenzie. Veľmi často sa stávajú trvalé negatívne emócie, depresia a úzkosť úloha spúšťacieho mechanizmu vo vývoji hypertenzných ochorení.Okrem toho sa predpokladá, že v priaznivejšie situácii sú ľudia, ktorí môžu plakať a vystúpiť, zažívajú pocit úľavy, ako tí, ktorí sa snažia skryť ich reakcie a podráždenie, držiace všetko samo o sebe - to je najviac poškodzuje nervový systém.

Úplne sa vyhnite stresu, samozrejme, nebude schopný nikomu, ale vo vašej sile dosiahnuť zníženie duševného stresu na tele. Ak vás niečo obťažuje a spôsobuje úzkosť, skúste situáciu podrobne zvážiť a usporiadať ju na regáloch. Veľmi často sa na základe podrobného vyšetrenia ukáže, že problém skutočne nestojí za vajcia. Niekedy stačí urobiť prvý krok k vyriešeniu konfliktnej situácie, aby sme získali úľavu a pokoj.

Ľudia, ktorí sa pokúšajú upokojiť a zmierniť stres cigaretami a alkoholom, urobia chybu, pretože to zvyšuje riziko vzniku hypertenzie. Nikotín prítomný v tabaku znižuje prívod kyslíka do srdca tkanív, a tiež prispieva k deštrukcii tepien a vaskulárnych buniek. Experimentálne je potvrdené, že každá cigareta vyfúknutá okamžite zvyšuje tlak o 15-20 jednotiek a uchováva ju pol hodiny;Alkohol však toto riziko zdvojnásobí.

Alkohol a hypertenzia, lekári nazývané smrtiace duo, pretože časté užívanie alkoholických nápojov, tieto príznaky hypertenzia ako pravidelné bolesť v srdci a zadnej časti hlavy, len zvyšovať.Výskum vykonávaný po dobu viac ako 20 rokov v Južnej Kórei, sa ukázali ako riziko predčasného úmrtia na infarkty a mŕtvice u ľudí s vysokým krvným tlakom, ktorí pravidelne absolvovali pohár. A ak týždenná dávka alkoholu dosiahla 120 gramov, riziko smrti sa zvýšilo 12 krát.

Veľmi pravidelné na každej nočnej prechádzke. Chôdzu, podľa odborníkov, je to najlepší spôsob, ako cvičiť pre chorých a slabé ľudí, ako aj vlaky srdca a ciev, rovnako ako poskytuje silný a zdravý spánok, je potrebné posilniť nervový systém a prevenciu hypertenzie.