Ako sa zbaviť nadúvania( plynatosť) - príčiny plynov

Mnohí ľudia majú z prvej ruky vedomosti o takýchto nepríjemnostiach ako nadúvanie. Pre túto chorobu sú celkom nepríjemné pocity v pupku a nižšie. Navyše, počas plynatosti môže človek pocítiť pocit ťažkosti a nepohodlia, rovnako ako konštantný a nápadný ruch.

Aby ste pochopili, ako sa zbaviť nadúvania, musíte najprv určiť skutočnú príčinu plynov v čreve.

Čo spôsobuje plynatosť

Je potrebné poznamenať, že z tohto problému sa pravidelne vyskytuje viac ako 70% obyvateľov našej krajiny. Okrem toho sa predpokladá, že vzhľadom na fyziologické charakteristiky sa najčastejšie vyskytuje na ženách.

Takže zvážme najčastejšie dôvody, prečo človek vyvíja plyny v črevách:

• Air. Ako je známe, v priebehu jedla sa do ľudského tela dostáva určité množstvo plynov, ktoré v budúcnosti môžu ovplyvniť fungovanie čriev. Je tiež potrebné poznamenať, že množstvo prehltnutého vzduchu sa zvyšuje niekoľkokrát, ak počas absorpcie potraviny človek hovorí príliš veľa.
• Sýtené nápoje. Mnohí odborníci hovoria, že ide o sladkú vodu s oxidom uhličitým, ktorý priamo prispieva k výskytu plynatosti.
  instagram viewer
• Veľa vlákniny v jablkách Fiber. Podľa lekárov produkty, ktoré obsahujú príliš veľa vlákniny stimulujú baktérie v čreve kvôli aktívnej aktivite, čo vedie k nadmernému prebytku vzduchu v tele. Takéto zložky zahŕňajú nasledujúce produkty: kapusta, strukoviny, jablká, chlieb z otrúb atď.
• Chronické alebo akútne ochorenia tráviaceho systému.Často príčinou neustáleho nadúvania sú ochorenia, ako sú polypy, intestinálna dysbakterióza, pankreatitída, intestinálna obštrukcia, kolitída, cirhóza, enteritida atď.
• Zmena stravy. Existujú prípady, kedy dochádza k tvorbe plynu kvôli skutočnosti, že osoba dramaticky zmení svoju obvyklú stravu a stravu.
• Menštruácia. Spravidla počas a pred začiatkom menštruácie je veľa žien náchylných na vývoj takých problémov, ako je plynatosť.
• Stres.Často sa nadmerné nadúvanie vyskytuje na pozadí častého vzrušenia, stresu a depresie.

Tipy

Skôr ako sa zbavíte nadúvania, musíte analyzovať svoje stravovacie správanie za posledné dva dni. Koniec koncov, vo väčšine prípadov je to nevyvážená výživa, ktorá spôsobuje túto chorobu.

Aby sme trvalo zabudli, aký meteorizmus je, odporúčame dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Zmeňte bežné menu, ktoré obsahuje produkty priamo prispievajúce k fermentácii v žalúdku. Takýmito zložkami sú často rôzne polotovary, cukrovinky, čerstvý chlieb atď.
2. Počas exacerbácie nadúvanie by mala minimalizovať používanie surového ovocia a zeleniny, pretože môžu spôsobiť ešte väčšiu aktivitu baktérií, ktoré produkujú plyn v črevách.
3. Zastavte používanie riadu vareného pri pečení.Odporúča sa konzumovať jedlá, ktoré boli v pare alebo jednoducho varené na plyn.
4. Aby sa zabránilo tvorbe plynu, odporúča sa vykonávať častejšie. To pomôže človeku obnoviť nielen nervový a cievny systém, ale tiež výrazne zlepší prácu tráviaceho systému.
5. Aby sa zbavil pravidelného nadúvania, mnohí lekári odporúčajú, aby pacienti navždy zapomínali na závislosť.V skutočnosti, v procese fajčenie človek ako vzduch "žuje", v dôsledku čoho žalúdok z mozgu dostane informáciu o potrebe trávenie potravy, a ako vieme, nie je nič stráviteľné.Práve tieto "nečinné" enzýmy neustále vyvolávajú tvorbu plynu.
6. Mäsový vývar Často sa zbaví plynatosti, mnoho ľudí sa uchýli k alternatívnej medicíne. Ako liečba sa dá každý deň vypiť niekoľko pohárov vývar s takými upokojujúce rastlín, ako je medovka, mäta, harmanček, aloe vera, semien feniklu, valeriána, atď
7. Takmer vždy z meteorizmu šetrí použitie drogy, ako je aktívne uhlie. Koniec koncov, každý vie, že tieto tablety majú absorpčné vlastnosti, kvôli ktorým všetky znaky opuchu zmiznú v priebehu niekoľkých hodín.
8. Ak dôjde k nadúvaniu u žien počas menštruácie, potom je nutné použiť také nástroje, ktoré výrazne uľahčujú menštruačný a predmenštruačný syndróm. Okrem toho je potrebné užívať ďalšie vitamíny skupiny B, ako aj horčík a draslík.