Zdravie a dlhý život dýchaním
Bhastrika
pranayamy Toto cvičenie je prirodzený dych, ale pomaly a hlboko, extrahovanie syčivý zvuk z nosa. Predná stena brucha sa potom pohybuje tam a späť.
Pri vdychovaní sa žalúdok odtiahne a nafúkne sa, keď sa inhaluje. Ak chcete začať cvičenie je najlepšie s výdychom.
Je potrebné začať s 3 - 4 dychmi a výdychmi produkovanými mierne rýchlosťou. Nemôžete to robiť rýchlo, musíte sa vyhnúť únavu, pretože to oslabuje mozog, spôsobuje závrat a dokonca môže viesť k ochoreniu. Pri inhalovaní by hrudník mal vyčnievať čo najviac a ramená zostali nehybné.
Každý týždeň predĺžiť dobu cvičenia na 1 - 2 inhalácie - výdychu a po dobu 6 mesiacov, aby sa počet až do 108. To znamená, ste urobili 324 inhalácia - výdych, vykonávajúce 3 cvičenia. Po každom cvičení je potrebný výrazný odpočinok. Viac ako 324 dychov - nie je možné vykonať vydychovanie pre tri pokusy.
Takéto dýchanie môže poskytnúť dokonalé zdravie a dlhú životnosť.Má priaznivý účinok na mozog, pľúca, žalúdok, ostrosť pamäte. Toto cvičenie je neoceniteľným nástrojom, ktorý stimuluje mozog. Samotne lieči polypy, tonzilitídu, ušné a lenivé choroby, astmu, kašeľ, kašeľ, srdcové choroby.Ľudia so slabým srdcom by však mali starostlivo začať toto cvičenie, postupne zvyšovať zaťaženie.
Cvičenie lieči trávenie a zápchu, kýla a apendicitída. Strata vlasov a šedivosť úplne prestávajú.Vrásky zmiznú, koža sa stáva hladká a pružná.Toto je mimoriadny účinok bhastriky pranayamy.
Musíme cvičiť každé ráno a večer, alebo 1 za deň v dobre vetranej miestnosti, alebo na rieke, pri mori, sa stal tvárou vetra. Po 4 - 6 mesiacoch sa objavujú úžasné výsledky aj u chronických pacientov.
DIEŤA PORFÉRIA IVANOVA
Ste plný túžby užitočného pre všetkých ľudí.Preto sa snažte byť zdraví.Úprimný žiadosť: urobte nejaké rady, aby ste posilnili svoje zdravie.
1. Dvakrát za deň sa kúpejte v studenej prírodnej vode, aby ste sa cítili dobre. Kúpte sa v tom, čo môžete: v jazere
, rieku, kúpeľňu, sprchu alebo lesk, to sú vaše podmienky. Hot kúpanie skončilo chladno.
2. Pred kúpaní alebo po nej, a ak je to možné, a spolu s nimi, ísť von do prírody, stojí bosá na zemi a v zime na snehu, aspoň jednu - dve minúty. Dýchajte si v úst niekoľkokrát vzduch a psychicky sa pýtajte a prajete všetkým ľuďom zdravie.
3. Nepite alkohol a nefajčite.
4. Pokúste sa aspoň raz týždenne úplne vynechať jedlo a vodu od piatku od 18 do 20 hodín do nedele 12 hodín. Toto je vaša zásluha a mier. Ak je to pre vás ťažké, udržte si aspoň deň.
5. V nedeľu večer odpoledne odchádzajte do krajiny naboso a vezmite si pár dychov a premýšľajte, ako je uvedené vyššie. Je to sviatok vášho tela. Potom môžete jesť všetko, čo sa vám páči.
6. Milujte okolitú prírodu. Neplákajte a nič nevyplitejte. Zvyknite si na to - je to vaše zdravie.
7. Pozdravte sa všade všade, najmä starším ľuďom. Chcete mať zdravie - pozdravte každého.
8. Pomôžte ľuďom, ako môžete, najmä chudobným, chorým, urazeným, núdznym. Robte to s radosťou. Reagujte na svoju potrebu s vašou dušou a srdcom. Získate v ňom priateľa a pomôžte mu príčinu pokoja.
9. Vyhrajte v sebe chamtivosť, lenivosť, uspokojenie, vykorenenie peňazí, strach, pokrytectvo, pýchu. Dôverujte ľuďom a milujte ich. Nehovorte o nich nespravodlivo a nezabudnite na neho hanebné názory.
10. Oslobodte sa od myšlienok chorôb, chorôb, smrti. Toto je vaše víťazstvo.
11. Myšlienka nie je oddelená od prípadu. Prečítajte si - dobre, ale čo je najdôležitejšie - robte to!
12. Povedzte a zdieľajte skúsenosti s touto záležitosťou, ale nechajte sa v nej pochváliť a nevystavujte sa tomu. Buď skromný.
Pýtam sa, žiadam všetkých ľudí: stať sa a zaujať vaše miesto v prírode. Nie je obsadený nikoho a nie je kúpený za žiadne peniaze, ale len za vlastné skutky a prácu v prírode pre seba, aby bolo pre vás ľahké.
Želám vám šťastie, dobré zdravie.
UČITEĽ IVANOV