Oțet Rețete de slăbire
Oatmeal - este terapeutic, tonic, normalizeaza metabolismul produs, efect de intinerire mediului intern, amână procesul de îmbătrânire. Nu cheltui bani pe tot felul de herbalife străine, este mai bine să le cheltuiți pe altceva. Amintiți-vă, în Rusia are totul, trebuie doar să nu fie leneș și să aibă grijă de sănătatea și continuarea vieții însăși. De la
ovaz in mod normal si terciul de ovaz fierte: 100 g fulgi de ovăz înainte de densitate de gătit cu 1 litru de apă;la sărurile de calciu și fosfor se dizolva mai bine recomandat înainte de preparare fulgi de ovăz macerat în apă rece timp de câteva ore.
Conținutul de cereale proteine și grăsimi fulgi de ovăz ușor digerabile sunt mai bogate decât altele. Chiar și fulgi de ovăz, deși trece apa termic și tratamentul enzimatic( străduințele în cuve speciale timp de 5-6 ore) și descuamarea, încă mai conținea 15% din proteine, 7% grăsime, care include lecitină.Fulgi de ovăz, în plus față de cereale pot fi gătite clătite, clătite.compoziția conținutului și chimică
Caloric este dat aici conținutul
nutritiv( calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) per 100 g porție comestibile.
caloriilor Valoarea nutritivă 389 kcal Proteine
16,89 g Grăsimi 6,9 g Carbohidrați 55,67 g
fibre alimentare 10,6 g
Cenușă 1,72 g acid gras 8,22 g Apă
1,217 g soluție saturată
Vitamine
Vitamina B1( tiamină) 0,763 mg
Vitamina B2( riboflavină) 0,139 mg
Vitamina B5( pantotenic) 1,349 mg
Vitamina B6( piridoxină) 0,119 mg
Vitamina B9( folic) 56 ug
Vitamina PP( niacina echivalent) 0.961macronutrienti
mg de calciu 54 mg de magneziu 177 mg
de sodiu 2 mg potasiu 429 mg Fosfor 523 mg
Trace Fier 4,72 mg Zinc 3,97 mg
Cupru 626 mcg mangan
4916 mg
Musli Boabe de cereale, umezite timp de 12 ore înainte de utilizare și pot fi consumate crude, este încă mai util. Astfel de fulgi sunt bine-cunoscute nutriționist Maximilian Bircher-Benner a introdus ca bază în dietă alimentară le concepute( bine-cunoscut acum sub numele de „muesli“): 1-2 linguri.linguri de cereale, 1-3 ras sau fin tocat mere, o jumatate de suc de lamaie, 1 lingura.lingură de lapte condensat, miere sau fructe pe bază de gelatină, sau la fel, dar cu adaos de nuci tocate, morcovi rasi si prune uscate.
mai jos sunt câteva rețete de feluri de mâncare preparate cu utilizarea de ovăz și produse pe baza acestuia. Fulgi de ovăz
cu anghinare
50 g fulgi de ovăz, 50 g de nuci( orice), 100 g de anghinare, 1 lamaie.nuci măcinate
și anghinarea tocat amestecat cu fulgi presoaked. Se presara cu coaja de lamaie si se amestecă.Având un fel de mâncare, se decoreaza cu felii subtiri de lamaie. Fulgi de ovăz
cu morcovi
50 g fulgi de ovăz, 50 g de nuci, 100 g de morcovi, pătrunjel. Prin
înmuiate fulgi adauga nuci zdrobite, morcovi rasi grosolan și verde tocat. Se agită amestecul și decora cercurile subțiri și morcovi semicerc. In mijlocul mesei pot fi aranjate priza de morcovi.fel de mâncare de iarnă
poate fi pus într-o mână de prune uscate feliate și alte fructe uscate( anterior, ei trebuie să ia într-o cantitate mică de apă).
fulgi de ovăz cu varză
50 g fulgi de ovăz, 50 g de nuci, 50 g de varză, 50 g de morcov, pătrunjel. Prin
îmbibată fulgi adăugați nuci măcinate, varza tocata fin, ras pe un morcovi răzătoare grosier, și verde tocat. Se agită amestecul și decora cercurile morcovi.
fulgi de ovăz cu gulie
50 g fulgi de ovăz, 50 g de nuci, 50 g gulie, lamaie sau coaja de portocala( rasa).Prin
îmbibată fulgi adăuga nuci măcinate și conopidă, ras pe o răzătoare grosier sau mărunțită în fâșii. Se amestecă și se umple produse de lamaie sau coaja de portocala. Decorati fel de mâncare
fâșii subțiri de lămâie sau coaja de portocala. Fulgi de ovăz
cu roșii 50 g de fulgi de ovăz, 50 g de nuci, 50 g de roșii, 150 g de pătrunjel.
Fulgi se înmoaie în apă și, după 2 ore, puneți niște nuci și roșii tăiate și patrunjel. Se amestecă bine și se decorează cu felii de roșii.
Frunzele pot fi așezate și uscate, fără a se înmuia în prealabil, dar apoi roșiile roșii au nevoie de grătar pe grătar pentru a permite mai multă suc. Fulgi de ovăz
cu
dovleac 50 g fulgi de ovaz, 50 g de nuci purificate( nuci sau migdale), 100 g de dovleac dulce.
La fulgii pre-îmbibați în prealabil adăugați nuci și dovleac măcinat, rase pe o răzătoare mare. Se amestecă amestecul și se servesc la masă.În timpul iernii, vasul poate pune un pumn de tocat fructe uscate( mere, pere, caise și altele.) Pre-înmuiere pentru un timp într-o cantitate mică de apă dedurizată.Fulgi de ovăz
cu salata verde
50 g fulgi de ovăz, 50 g de salată, castraveți 100 g, 2-3 arpagic stem, usturoi tulpină 3-4, 200 g de iaurt, 1 lingura.o lingură de miere sau sirop de gem de cireșe, verdeață de pătrunjel.
se spală legumele tăiate( salată - benzi înguste, ceapă și usturoi - tăiate fin) și se toarnă iaurt amestecat cu miere. Puneți fulgi de ovăz, înmuiați puțin timp într-o cantitate mică de apă.Se amestecă bine amestecul și se adaugă patrunjelul zdrobit. Pentru a decora cu un diapozitiv și decora cu ramuri de patrunjel.
fulgi de ovăz cu dovleceii
50 g fulgi de ovăz, 250 g de dovlecei, ceapa verde 3-4 tulpini, tulpină 3-4 usturoi, 200 g de iaurt, 1 oră. Miere lingură, mărar.
Squash pentru a coaja și tăiați în cuburi mici. Se curata ceapa si usturoiul si se toaca fin. Se condimentează bine și se amestecă cu miere și cu ierburi tocate. Adăugați fulgi de ovăz pre-îmbibați în apă.Se amestecă din nou și se servesc imediat.ovăz
și mazăre
50 g fulgi de ovăz, 200 de grame de mazăre verde, verde ceapa 2-3 tulpini, tulpină 2-3 usturoi, 200 g de iaurt( sau smântână), 1 gălbenuș de ou, mărar. Mazăre
Mazăre amestecată cu fulgi de ovăz pre-îmbibată și cu ceapă verde tăiată și usturoi. Umpleți cu iaurt umplut cu gălbenuș și mărar tocat. Se amestecă amestecul și se servesc imediat. Fulgi de ovăz
cu castraveți și mere
50 g fulgi de ovăz, 100 g de castravete, 100 de grame de mere, 2-3 catei de usturoi, 200 g de iaurt, 1 lingura.lingura de miere. Castraveții și merele sunt spălate și tăiate în cubulețe mici împreună cu cuticula( merele sunt tăiate împreună cu cutiile de semințe).Umpleți iaurtul umplute cu usturoi prăjit și măcinat puternic și îndulciți-l cu miere. Puneți fulgii de ovaz pre-înmuiați în prealabil și amestecați din nou.
serveste si garnitura vasului ce unele fructe din dulceata si fructe de padure proaspete în cireșe de vară, coacăze și fructe acre. Fulgi de ovăz
cu sfecla roșie și mere
50 g fulgi de ovăz, 100 g de sfecla, 100 g mere, 200 de grame de iaurt.
Sfeclă roșie și grătar pe o răzătoare mare. Tăiați merele împreună cu pielea și semințele în cuburi mici și amestecați cu sfecla roșie. Puneți fulgi de ovăz pre-îmbibați în prealabil și iaurt cu bici. Se amestecă amestecul și se servesc imediat pe masă.Fulgi de ovăz
cu conopidă și struguri
50 g fulgi de ovăz, 150 g de conopidă 100 g de struguri copți, 200 g de iaurt( sau cremă).Conopideți conopidă fin și amestecați cu strugurii spălați. Se toarnă amestecul cu lapte curd bătut, condimentat cu suc de lămâie și cu coajă fină de lamaie. Puneți în pre-îmbibate fulgi de ovăz. Este bine să amestecați totul și să decorați cu fructe de struguri și fâșii subțiri de coajă de lămâie. Serviți imediat pe masă.
Oatmeal cu morcovi si iaurt
1 cană fulgi de ovăz, 1 morcov, 1 mar, 1 cana de iaurt, zahăr după gust.
Se curăță morcovul și mărul și se taie în benzi. Puneți iaurtul și amestecați zahărul.
Turnați fulgii de ovăz într-o farfurie, adăugați morcov, măr, sezon cu kefir preparat, amestecați și serviți imediat. Fulgi de ovăz
cu frunze tinere de sfeclă
50 g fulgi de ovăz 50 g mere 50 g de caise, 100 g de frunze de sfeclă, 200 g de iaurt.
Frunzele tinere de sfeclă tăiate în benzi înguste, iar merele și caisele - cuburi. Se amestecă totul și se toarnă peste laptele curd bătut sau smântâna. Puneți fulgi de ovăz pre-îmbibată, amestecați și decorați cu mere și felii de caise. Serviți imediat pe masă.
Fulgi de ovăzcu o rundă de ardei roșu
50 g fulgi de ovăz 50 g conopidă, tomate 50 g, 100 g de ardei roșu rotund, 200 g acru 0,5 lămâie, pătrunjel.
Ardei scot semințele și se taie în fâșii înguste și conopidă și roșii - cuburi mici. Toate se amestecă și se toarnă iaurt frisca, care a adaugat sucul de lamaie si faina de ovaz preumectat. Pune amestecul pe o farfurie si garnisiti cu pătrunjel și fâșii subțiri coaja de lamaie. Fulgi de ovăz
cu ardei grași
50 g fulgi de ovăz, 50 g de morcov, 50 g de roșii, 100 g de piper, 200 g smântână, 6-7ch.linguri de boabe de coacăz piure, suc de o jumatate de lamaie, patrunjel.
Ardei se scot semințele și se taie în fâșii subțiri. Morcovi grătar, roșii și se taie fin. Toate se amestecă și se toarnă frisca smantana sau iaurt. Adăugați coacaze, se presara cu patrunjel tocat și se amestecă.Pune avansul fulgi de ovăz înmuiat. Pune vasul pe placa și servi, garnitura cu crengute de patrunjel. Fulgi de ovăz
cu varză și primăvară legume
50 g fulgi de ovăz, 100 g de varză, 100 g de cartofi tineri, usturoi verde fascicul, pătrunjel fascicul 200 g de cremă.
varză tăiată în fâșii înguste cu tulpină și frunze exterioare, cartofi - cuburi mici și usturoi verde și pătrunjel - fin tocat. Iaurtul biciuit într-o masă omogenă, amestecat cu suc de lămâie și se toarnă peste această masă de legume. Cel mai recent a pus fulgi de ovăz pre-înmuiate. Se agită amestecul și se servește garnisit cu pătrunjel. Fulgi de ovăz
cu mere
50 g fulgi de ovăz, 200 g de mere, 200 g de iaurt, 1 lingura.o lingura de miere, 0,5 lamaie.
Scăldată de sticlă se amestecă apă fulgi de ovăz cu mere, tăiate în cuburi mici, cu iaurt, miere și îndulcit ascuns coaja de lamaie rasa. Se decoreaza cu felii subtiri de lamaie.serveste imediat. Fulgi de ovăz
cu pere
50 g fulgi de ovăz, 200 g de pere, 200 g acru 0,5 lămâie.
perele tăiate în cuburi mici, cu piei și semințe, amestecat cu un pahar de apă turnat în prealabil cu fulgi de ovăz. Se toarnă iaurt, asezonată cu suc de lămâie, se amestecă și garnisiti cu felii subtiri de lamaie. Se serveste imediat. Acest fel de mâncare poate fi preparat prin luarea de 100 de grame de pere și mere.
fulgi de ovăz piersici
50 g fulgi de ovăz, 250 g de piersici, 200 g de iaurt, 1 lingura.lingură.
fulgi de ovaz îmbibată se amesteca cu piersici tăiate în bucăți mici. Farfuria finit pentru a decora bucăți de fructe și servesc imediat pe masă.In mod similar, vasul poate fi gătit cu 125 g și 125 g de caise mere. Fulgi de ovăz
cu prune
50 g fulgi de ovăz, 250 g de prune, iaurt 200 g, scorțișoară sol.
fulgi de ovaz înmuiate se amesteca cu tocat în bucăți mici prune. Se toarnă iaurt, se amesteca bine si se presara cu scortisoara sau coaja de lamaie. Fulgi de ovăz
cu cireșe
50 g fulgi de ovăz, 250 g cireșe, 250 g de iaurt, 1 lingura.lingura de miere.
Cherry se spală, se usucă, se îndepărtează pietrele și se toarnă miere. Se amestecă cu fulgi de ovăz se toarnă 1-2 oră de sticlă de apă.Iaurtul biciuit într-o masă omogenă.Se amestecă bine și garnisiti cu cireșe întregi, fără a îndepărta semințe și tulpini. Fulgi de ovăz
cu cireșe
50 g fulgi de ovăz, 250 g cireșe, 250 g acru 0,5 lămâie.
dulce spălare de cireșe, uscată, scoateți semințele și se toarnă sucul de lămâie. Se amestecă cu fulgi de ovăz se toarnă 1-2 oră de sticlă de apă.Iaurtul biciuit într-o masă omogenă, și se toarnă în coaja rasă de lămâie. Se amestecă bine și garnisiti cu cireșe întregi, fără a îndepărta semințe și tulpini.
fulgi de ovăz cu
struguri 50 g fulgi de ovăz, 200 g de struguri, 200 g acru 0,5 lămâie.
înmuiate în amestec fulgi de ovăz de sticlă de apă cu struguri și se toarnă brânza de vacă încărcate cu coaja rasă de lămâie și suc de lămâie. Se decoreaza cu struguri întregi de vase boabe. Fulgi de ovaz
cu art iaurt
3-4.linguri de fulgi de ovăz, 2 linguri.lingura iaurt cu fructe, 1 lingura.lingură de stafide, fără sâmburi.
Stafide se toarnă apă clocotită timp de 3-5 minute, apoi se scurge apa.
Farfuria se toarnă făină de ovăz, se adaugă stafide și se toarnă iaurt preparat.
Mâncare bună
3 linguri.linguri de fulgi de ovăz, 20 de grame de stafide, caise uscate, 50 de nuci, 1 lingura.o lingură de miere, fructe proaspete.
Acest vas este deosebit de util pentru cei care doresc să-și întărească forța sau să lupte împotriva depresiei de toamnă sau de primăvară.
Fructe uscate, nuci tăiate puțin. Taie fructe proaspete.fulgi de ovăz
, fructe uscate, nuci, miere, se toarnă apă( cantitatea de apă - în funcție de consistența dorită a vasului) de fierbere. Puneți amestecul pe grâul inferior al aerogrillului, agitați timp de 10 minute la o temperatură de 95-120 ° C.Viteza este medie. Adăugați fructe proaspete la amestecul preparat.
Muesli din mere și fructe de padure
1 linguriță.o lingura de fulgi de ovăz, 150 g de mere, miere de gust, 0,5 lămâie, 1 lingură de lămâie.o lingură de nuci.
Fulgi se înmoaie în 3 linguri.linguri de apă pentru mai multe ore. Când se umflă, frecați-le în mere dulce și acru( unul mare, de exemplu), amestecând rapid toată masa, astfel încât să nu se întunece. Apoi adăugați miere la gust, suc de lămâie( sau 0,5 linguri de lingură de suc de afine) și nuci zdrobite. Dacă mierea este groasă, diluează-o cu apă.În loc de miere, puteți pune 1 lingura.o lingură de smântână, în loc de mere proaspete - orice boabe sau fructe uscate înmuiate.
Muesli cu mere conform Bierher-Benner
1 lingura.o lingura de fulgi de ovăz, 150 g de mere, 20-30 g de nuci decojite, 1 lingura.lingura de miere, 1 lingura.o lingura de smantana, 0,5 lamaie.
fulgi de ovă înmuiați timp de 1-2 ore cu 3 lingurițe.linguri de apă.Adăugați smântână, miere și suc de lămâie, amestecați bine. Sus cu coaja de mere. Periodic, trebuie să interferați cu antena, astfel încât merele să nu se întunece. Pentru a decora și presăra cu nuci de sol.pere
Musli 30 g fulgi de ovăz, 200 g de pere, 50 g de cireșe, 50 g de iaurt, 30 g de nuci decojite, 1 lingura.lingura de miere, 1 lamaie.
fulgi de ovă înmuiați timp de 1-2 ore în 6 linguri.linguri de apă.Înainte de servire, amestecați cu suc de lămâie, miere și iaurt. Adăugați perele, tăiați în bucăți mici împreună cu coaja și semințele și cireșele fără cireșe. Se presara cu nuci de sol.În loc de cireșe, puteți lua zmeură sau coacăze.
Muesli cu prune
30 g fulgi de ovăz, 30 g stafide, 250 g prune, 50 g mere, 4 linguri.linguri de lapte corsat, 30 g de nuci, 1 lingura.o lingura de miere, 0,5 lamaie.
fulgi de ovă înmuiați timp de 1-2 ore în 6 lingurițe.linguri de apă.Înainte de servire, amestecați cu suc de lămâie, miere și iaurt. Adăugați prune, tăiate în sferturi, împreună cu pielea. Merele se freacă cu o cremă mare, împreună cu coaja. Se presara cu nuci zdrobite si stafide, decoreaza cu felii de prune.
Muesli din mere și fructe de pădure
1 lingură.o lingură de fulgi de ovăz, 150 g de mere dulci și acri, miere la gust, 0,5 lămâie, 1 lingură de lămâie.o lingură de nuci tocate.
Umpleți fulgii în 3 linguri.linguri de apă pentru mai multe ore. Când se umflă, freacă merele, amestecând rapid toată masa, astfel încât să nu se întunece. Apoi adăugați miere la gust, suc de jumătate de lămâie( sau 0,5 linguri de lingură de suc de afine) și nuci zdrobite. Dacă mierea este groasă, diluează-o cu apă.În loc de miere, puteți pune 1 lingura.o lingură de smântână, în loc de mere proaspete - orice boabe sau fructe uscate înmuiate. Muesli caise
sau piersici
30 g fulgi de ovăz, 30 g de nuci, 300 g de caise sau piersici, 50 g de smântână, 1 lingura.o lingura de miere, 0,5 lamaie.
fulgi de ovă înmuiați timp de 1-2 ore în 6 linguri.linguri de apă.Înainte de servire, amestecați cu suc de lămâie, miere și iaurt. Adăugați piersici sau caise, tăiate în bucăți mici împreună cu coaja și semințele. Se presara cu nuci de sol. Garnitura cu felii de fructe.
ovăz dulce terciul
2 cani „Hercules“ fulgi, apa 1 litru, 0,5 litri de lapte de 0,5 ore. Scorțișoară, 0,5 ore. Lingură de anason, de 0,5 ore. Linguri de coriandru, mugure 4 cuișoare,coaja proaspătă cu 1 lămâie, cremă de 0,5 cești, 5-6 linguri.linguri de zahăr, 1 linguriță de sare.
În apă ușor sărată pentru a suda un terci vâscos de fulgi "Hercules", în timp ce scoateți spuma rezultată.Se toarnă terciul cu lapte, se amestecă, se aduce la fiert și se fierbe la foc mic, amestecând;după 10-15 minute se adaugă zahăr, se condimentează cu condimente, fierbe timp de 5-7 minute, se toarnă în cremă, se amestecă și se îndepărtează din căldură.
Terci din fulgi de ovăz
1 litru de apă, 1 ceașcă de fulgi de ovăz, sare.
Crupe clătire, ud și cu lichidul să fiarbă la foc mic, acoperit( aproximativ 1 oră).Se condimentează cu sare. Terci din fulgi de ovăz zdrobit
2 cesti de cereale, 5 pahare de lapte, sare dupa gust, 2 linguri.linguri de unt.
Crupe se toarnă în lapte fierbinte, se sare și se fierbe la foc mic, agitându-se, 20-30 minute înainte de îngroșare. Adăugați untul în terciul finit.
Extra terci de ovăz "Extra"
1 pahar de fulgi "Extra", 3 cesti de apă sau lapte, sare și zahăr la gust.
Fulgi de ovăz se toarnă apă sau lapte, se adaugă sare și zahăr și se fierbe până se îngroașă timp de 5-15 minute.
Terci de ovăz cu cartofi
0,5 cupă de fulgi de ovăz, 6 pahare de apă, 1 lingură de cartofi.o lingură de unt, 0,5 kg de cartofi, sare pe gust.
Se fierbe cartofii tăiați în felii mici. Ovăzul se toarnă în apă( aproximativ 1,8 L) la fierbere, pune uleiul, sarea, spatula telul, apoi se adauga cartofii felii fierte separat.
Oatmeal Scottish
4 portii: 1 L de apă rece, 110 g făină de ovăz, 0,5 părți sare. .
Făina de ovaz este principala bucată scoțiană națională.Este servit într-un castron din lemn și este mâncat cu smântână, lapte sau unt cu o lingură de excitat sau de lemn.
în apă clocotită, în porțiuni mici pentru a turna fulgi de ovăz, tot timpul de agitare cu o spatula de lemn pentru a evita formarea de noduli formate. Gatiti-va, amestecand ocazional, pana ce infuzia se ingroasa. Apoi închideți vasele cu un capac și aduceți-le în stand-by cu căldură scăzută.Sare nu mai devreme de 10 minute după fierbere, altfel terciul se va îngroșa.
Terci de ovăz pe miere
0,75 ceașcă de fulgi de ovaz, 1 lingura.o lingura de miere, 1 pahar de apa, 1 pahar de lapte, 1-2 linguri.linguri de unt, sare dupa gust.
Într-o cratiță se fierbe un amestec de lapte și apă, se adaugă sare și miere.
Apoi se toarnă fulgi de ovăz, se amestecă și se fierbe cu fierbere ușoară timp de 10-15 minute, amestecând ocazional. Curățați fierberea cu unt. Oatmeal
de încolțite cereale boabe
50-100 g per portie, 1 h. Ulei vegetal lingură, 1 parte. Lingura de miere.
Gras bine, turnati cu apa astfel incat sa ajunga la nivelul exterior al cerealelor, dar nu-l acoperi de sus. Vasul întunecat trebuie așezat într-un loc cald timp de 24 de ore și acoperit cu tifon sau prosop de hârtie.Într-o zi, se vor înmuguri din buruieni lăstari de până la 11 mm( dar nu mai mult).Treceți cerealele de 2 ori printr-o mașină de măcinat cu carne și puneți-le în 0,5 litri de apă proaspăt fiartă sau lapte, adăugați ulei vegetal și miere.
Terci din ovăz în cuptorul cu microunde
150 g de cereale intactă, 1,5 cani de lapte, sare.
Crupele trebuie clătite și înmuiate în apă rece timp de 1 oră, apoi se scurge apa și se toarnă crupul cu lapte. Lăsați să stea timp de 12-14 minute. Se fierbe terciul la putere maximă timp de 4 minute, asigurându-se că laptele nu scapă.Apoi, amestecând terci din când în când, în 6 minute, la o putere medie de a aduce terciul la pregătire. Să stea într-un recipient închis timp de 10 minute. Kasha
ovaz condiment microundelor
1 cană fulgi de ovăz, 50 g stafide, 20 g unt, 20 g de zahăr, nucșoară, scorțișoară, ghimbir, cuișoare, sare, 2 cani de apa.
Umpleți fulgii de ovăz în feluri de mâncare, adăugați apă, stafide, zahăr, amestecați, sare la gust. Sub capacul închis, încălziți la putere maximă timp de 3-3,5 minute.În acest timp, amestecați terciul 1 - 2 ori. După aceea, adăugați mirodenii la gust, amestecați bine și lăsați să stea timp de 5 minute.
Oatmeal cu
pește( mâncare tradițională bucătărie veche rusă), 60 g de ovăz, 250 ml de apă, 50 g de pește, 15 g de ceapă, 10 g de grăsime, 3 g de verde.
pește să taie fără plastuya( șalău, somn, țipar, etc.), Se adaugă apă, adăugat sare, condimente și se fierbe. Bulion de scurgere, gatiti gruel pe ea, la sfârșitul gătit se adaugă puțină ceapă prăjită, pește, separat de oase, se taie în bucăți mici, a pus într-un castron sau ghivece, se toarnă terci, se aduce la fierbere și se servește.
dieta cu supa de 4 portii: 4 cani de lapte, 4 cani supa fulgi de ovăz, 4 linguri.linguri de pudra uscata uscata, 4 cartofi.
cartofi decojiți fierte în apă sărată, zdrobi și se dizolvă laptele, se adaugă zeama de fulgi de ovăz și uscate pulbere urzică și sare. Aduceți la fiert și serviți cu crotoni.
Pentru a prepara supa: 1 cană fulgi de ovăz se toarnă 5 căni de apă, se lasă să stea peste noapte și se fierbe timp de 15 minute la foc mic. Se filtrează printr-o sită și se utilizează pentru supe.
Chowder din asder
0,75 L lapte coapte sau lapte, 0,5 sticlă de fibră.Se amestecă bine, se adaugă zahăr sau sare. Fulgi de ovăz cu sfeclă
5 buc.sfecla, 3 litri de apa, 0,5 cani de fulgi de ovăz, sare, smântână.
Spălați sfecla cu o perie, fără peeling, puneți-o în apă și gătiți până când este gata. Apoi, se coaja, se taie, se pune într-un bulion strain, se adaugă sare și se fierbe, se adaugă fulgi de ovăz. Gătitul supa poate fi condimentat cu smântână.
ovaz supa
0,5-1 litri de apă, 0,75 cană de ovăz zdrobit, 2 litri de lapte, 1 lingura.o lingură de ulei, sare, zahăr.
în apă fierbinte pentru a turna șroturi spălate cu apă caldă, se fierbe la foc mic timp de 30-40 de minute, se adaugă laptele și se lasă să fiarbă.Umple. Uleiul a fost pus într-un bol de supa de ovaz supa
cu urzici
0,5 cană fulgi de ovăz, 1-2 felii de felii de cartofi cu tuberculi, frunze de urzica, 2 linguri.linguri de smantana, sare. Fulgi și cartofi se prepară până la licitație. Adăugați frunze de urzică proaspătă, tocate, smântână, sare la gust și aduceți la fierbere. Serviti cald.
supa de lapte fulgi de ovăz în limba engleză
de pe 40 g fulgi de ovăz 60 g de lapte, 250 g de apă, 20 g de smântână, 1 gălbenuș de ou, 10 g unt, 30 g de pâine.
fulgi de ovăz se toarnă lapte fierbinte și apă și se fierbe timp de 15-20 minute, amestecând astfel încât acestea să nu se lipesc de fundul vasului. Apoi, sezon supa cu smântână, gălbenușuri de ou și unt.
Serviți separat pâine prăjită.
fulgi de ovăz supa si legume verzi si cartofi
100 g de legume verzi( spanac, sfecla, varza sau măcriș), 60 g de cartofi 30 g fulgi de ovăz, 150 g de iaurt sau iaurt, patrunjel, marar, 3-4 cateiusturoi.
Oatmeal macerat timp de 1-2 ore în puțină apă, apoi se adaugă iaurt bine biciuit și frunze verzi tocate.
Serviți supa pe masă, condimentând pătrunjel mărunțit și mărar și usturoi ras.
fulgi de ovăz supă și dovlecei suc de fructe
100 g, 150 g de iaurt, 30 g de fulgi de ovăz, 30 g de cuișoare mărar, pătrunjel, usturoi 3-4.Fulgi de ovăz macerat timp de 1-2 ore în apă, apoi se toarnă bine biciuit până iaurt neted, pus în cuburi mici dovlecei. Se condimentează supa verde mărunțit și piure de usturoi.
supa fulgi de ovăz și 125 g de pyupe roșii
din tomate roșii bine copți, 125 ml de lapte, 1 lingura.lingura de smantana, 1 lingura.fin tocat praz, pătrunjel, mărar, 1 oră. ceapa ras, 30 g de fulgi de ovăz. Tomatele se coajă și se freacă printr-o sită sau se macină cu un malaxor. Combinați cu lapte și fulgi de ovăz înmuiat. Serviti cu smantana, pore si ceapa.
Serviti supa, stropind cu verdeturi tocate fin.
supa fulgi de ovăz și varză
125 grame de varză proaspătă, 125 ml de lapte, 30 g de fulgi de ovăz, 30 g de suc de varză, pătrunjel.
Turnați fulgii de ovăz timp de o oră cu lapte. Apoi se toarnă în același suc de varză, se pune varza mărunțită și patrunjelul.
supa fulgi de ovăz cu lapte și iaurt
20 g fulgi de ovăz, 100 ml de lapte, 50 g de curds, articolul 3-4.linguri de apa, 1 lingurita de ulei vegetal, 0,25 oua, 1-2 linguri.linguri de suc de morcov, patrunjel.
Turnați fulgii de ovaz cu apă.După 2 ore se amestecă cu lapte, unt și iaurt, care este amestecat cu ouă.Apoi se toarnă suc de morcov.
Sprângeți cu patrunjel în timpul servirii.
supa
fulgi de ovaz dulce 50 g fulgi de ovăz, 1 lingura.lingura de stafide, 1 lingura.nucă zdrobită lingură, 0,5 linguri.linguri de miere, 200 ml de lapte.
Stafide sortare, se spală și se amestecă cu fulgi de ovăz îmbibată cu lapte. Imbraca supa cu miere și nuci.
supa fulgi de ovăz și căpșuni suc de mere
30 g fulgi de ovăz, 200 g de căpșuni, 30 g miere și 250 ml de suc de mere sau suc de struguri, coaja de lamaie.
Bomboanele se spală într-o sondă sub robinet. Tulpina, desprindeți sepalele, tăiați în felii. Se toarnă sucul de mere, se îndulcește cu miere și se presară cu cereale și cu sos de lamaie rasă.
Fulgi de ovăz și supă de căpșuni cu lapte
30 g fulgi de ovăz, 250 g căpșuni, 250 ml lapte, 30 g miere.
Spălați bine și fructe mărunțite fin cu lapte, îndulciți cu miere și presărați cu fulgi de ovăz.
Supă din fulgi de ovăz și piersici
200 g piersici, 100 ml lapte, 100 ml suc de mere, 20 g fulgi de ovăz, 30 g miere.
Spălați piersicile, ștergeți cu o pânză pufoasă și tăiați bine. Se toarnă laptele și sucul de mere, se îndulcește cu miere. Sus cu fulgi de ovăz.
Fulgi de ovăz și supă de caise
30 g fulgi de ovăz, 250 g caise, 250 ml lapte, 30 g miere, 0,5 lămâie. Spălați caii și tăiați în felii subțiri. Se presara sucul de lamaie, se îndulcea cu miere și se lasă 1 oră într-un loc răcoros.Înainte de a servi, turnați laptele pe masă și presărați cu cereale și cu coajă de lămâie rasă.
Supă de ovăz cu prune
100 g de fulgi de ovăz, 1 morcov, 1 ceapă, 30 g unt, 100 g prune, 4 pahare de apă.
Morcovul și ceapa tăiați paiele și păstrați-le pe unt.
Crupele se toarnă, se toarnă apă fierbinte și se fierbe timp de 15-20 minute, apoi se adaugă legumele rumenite și se fierbe timp de 7-10 minute. Sudați-o într-un ciocănit și ștergeți împreună cu legumele.Ștergeți cerealele și legumele cu bulion, adăugați prune și aduceți la fierbere. Serviți supa fierbinte.
Salata de ovăz cu nuci
5 linguri.linguri de fulgi de ovăz, 5 linguri.linguri de apă fiartă rece, 2 linguri.linguri de lapte sau smântână, 1-2 lingurițe.linguri de miere lichida, 4-5 nuci.
fulgi de ovăz ar trebui să fie ținute în apă în timpul nopții, și dimineața adăugați 1 lingura.o lingură de lapte, miere și nuci zdrobite.
Este pentru micul dejun pentru o lună.
Salata de ovăz cu mere
2 lingurițe.linguri de fulgi de ovăz, 90 ml de apă rece, 3 lingurițe.linguri de lapte fiert, 1 lamaie, 1 lingura.o lingură de zahăr, un măr mare.
Fulgi se înmoaie în apă timp de 1 oră, se adaugă lapte, zahăr, coaja de mere rasă, suc de lămâie.
Acesta ar trebui să fie micul dvs. dejun pentru o lună.
Salata de frumusete franceza
Per portie: 1 lingura.o lingura de fulgi, 3 linguri.linguri de apă, 1 măr dulce și acru, orice boabe, fructe uscate înmuiate, 1 lingurita de miere, 1 lingura.o lingura de smantana, suc de jumatate de lamaie( sau putin din sucul de acru), 1 lingura.o lingură de nuci tocate, un vârf de sare.
Înmuiați fulgii de ovăz cu apă clocotită timp de câteva ore( puteți peste noapte), apoi adăugați toate cele de mai sus, amestecați bine. Acesta este micul dejun preferat al frumuseților de la Hollywood.
salată de frumusețe americană
5 linguri.linguri de fulgi de ovăz, 5 linguri.linguri de apă fiartă, 2 linguri.linguri de lapte sau smântână dulce, 1-2 linguri.linguri de miere, 2 alune.
Fulgi de ovăz pentru noapte, adăugați apă, dimineața adăugați o lingură de lapte sau smântână, miere și nuci tăiate. Toate acestea se amestecă cu grijă, se mănâncă foarte încet, mestecându-se bine, în loc de primul mic dejun timp de o lună.